#汤小圆的咕噜泡#
【体重】
早：100.2
晚：101
距离目标体重95斤：+5.2
【饮食】
早：肯德基大饼卷香烤鸡扒蛋＋豆浆
午：牛肉火锅＋果粒橙
晚：无
加餐：牛奶＋80％黑巧
【补品】
都在单位忘带回家了
【运动】
30min椭圆机
【碎碎念】
运动的感觉真好 暂时不操心瘦不瘦的问题了
运动后的气色是真好 心情也好
让我这个气血不足的小菜鸟浑身透出健康的感jio~
【体重】
早：100.2
晚：101
距离目标体重95斤：+5.2
【饮食】
早：肯德基大饼卷香烤鸡扒蛋＋豆浆
午：牛肉火锅＋果粒橙
晚：无
加餐：牛奶＋80％黑巧
【补品】
都在单位忘带回家了
【运动】
30min椭圆机
【碎碎念】
运动的感觉真好 暂时不操心瘦不瘦的问题了
运动后的气色是真好 心情也好
让我这个气血不足的小菜鸟浑身透出健康的感jio~
#汤小圆的咕噜泡#
【体重】
早：100.8
晚：102
距离目标体重95斤：+7
【饮食】
早：全麦面包＋黑咖啡
午：食堂（羊蝎子＋虾＋西红柿炒花菜＋白菜蘑菇＋焖面）
晚：酸菜鱼
加餐：全麦面包
【补品】
维生素
叶黄素
鱼油
【运动】
中午椭圆机20min晚上椭圆机20min
【碎碎念】
最近真能吃 午觉睡醒就饿了…垫了全麦面包开启下午的打工
以及…今日祈祷不加班愿望失败 又是加班的快乐夜晚
【体重】
早：100.8
晚：102
距离目标体重95斤：+7
【饮食】
早：全麦面包＋黑咖啡
午：食堂（羊蝎子＋虾＋西红柿炒花菜＋白菜蘑菇＋焖面）
晚：酸菜鱼
加餐：全麦面包
【补品】
维生素
叶黄素
鱼油
【运动】
中午椭圆机20min晚上椭圆机20min
【碎碎念】
最近真能吃 午觉睡醒就饿了…垫了全麦面包开启下午的打工
以及…今日祈祷不加班愿望失败 又是加班的快乐夜晚
#汤小圆的咕噜泡#
【体重】不想说话 吹气球式增肥…
早：103
晚：102
距离目标体重95斤：+7
【饮食】
早：牛奶＋自制三明治
午：芹菜炒牛肉＋炒蛋＋桑葚
晚：蒿苔烩腊肠＋胡萝卜木耳炒蛋＋糙米饭
加餐：两块曲奇＋半个橙子
【补品】
维生素
叶黄素
鱼油
【运动】
椭圆机30min
【碎碎念】
不能再胖了！真的！！少吃多动！！
【体重】不想说话 吹气球式增肥…
早：103
晚：102
距离目标体重95斤：+7
【饮食】
早：牛奶＋自制三明治
午：芹菜炒牛肉＋炒蛋＋桑葚
晚：蒿苔烩腊肠＋胡萝卜木耳炒蛋＋糙米饭
加餐：两块曲奇＋半个橙子
【补品】
维生素
叶黄素
鱼油
【运动】
椭圆机30min
【碎碎念】
不能再胖了！真的！！少吃多动！！
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