为什么减脂营效果好
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11月13日，有媒体曝出沈腾妻子王琦接孩子放学的视频，如今的王琦不知为何发福严重，引起了不少网友的讨论。

画面中的王琦穿着一身红黑相间的格子毛衣，下面穿着黑色休闲裤，看起来打扮得十分低调。而王琦一旁的儿子小狮子是光头造型，穿着迷彩羽绒服，跟在妈妈身边。王琦一只手搂着儿子，一只手为儿子提上小书包，看得出来对儿子十分宠溺，母爱满满。

今年9月份的时候就有人偶遇王琦带娃出街，她身材走样，脸看上去更是胖了几圈，全然没有当年水灵清澈的感觉了。照片一经曝光，就有不少人猜测王琦小腹隆起看上去更像是怀孕。而如今王琦再次出现，时隔几月，她肚子没有什么变化，基本上可以打破怀孕的传闻了。

因为王琦的样子与从前差别太大，网友担心她不知道她经历了什么才变成这样。但也有网友觉得王琦这样子很可爱，而且支持她做自己，别人无权去评价她的身材容貌。

与妻子不同，沈腾最近以来一直在对自己进行身材管理。早前沈腾在健身房练普拉提时就被网友偶遇，还一起拍了合照分享到网上，当时沈腾穿着粉色背心戴着黄色的渔夫帽，瘦身明显。后来沈腾再次因为瘦下来上热搜，当时他穿着高领毛衣，外面搭配深蓝色西装，脸部瘦下来了不少，双下巴也不见了。

两人的近况差距确实挺大的，不过王琦心态不错，并未因受到外界的影响而改变自己的现状。希望沈腾和王琦两个人都能以自己喜欢的状态过喜欢的生活。

资深减重营养师，给女生减肥的10个忠告：

1、减肥不要清蒸水煮，否则很容易让你减走“大姨妈”。

2、减肥每天也可以吃2个全蛋，不要动不动就扔蛋黄。

3、大姨妈来之前一个周，体重都会上涨2至4斤，是因为J素水平变化，导致身体储水了，姨妈结束后会回归正常，真不必焦虑。

4、不要一减肥就恨不得一天就蹲在称上，每天早晨空腹，上厕所净身后的体重，才是最“靠谱”的。

5、大姨妈来的前三天，不要用5+2轻断食，不要用16+8轻断食，更不要去做高强度运动。这时候你最需要的是休息和营养。

6、偶尔暴食了很正常，不必自责，所有的减肥都会暴食。减肥一定要有紧有松，即使你自制力很强，也需要10至14天主动“暴食”一餐。我们管这种主动“暴食”叫做“欺骗餐”。

7、想要降低体重，靠减少“热量”；想要完美体型，靠增加“力量”。

8、所有的减肥都是先快后慢，越瘦越慢，给体重多一点耐心。进入平台期了未必是坏事，给身体半个月时间去调整，然后再考虑突破。

9、要尽早断绝“越瘦越好”的妄念，每一种体重都价格，越瘦的体重价格就越高。我们都知道独栋别墅好，但真正能住进别墅的人很少，因为价格。

10、那些喜欢“拿出三个月时间减肥”的姑娘，三个月以后反弹概率约为百分之九十九。一定要把减肥生活化，瘦身才能长久。