阳泉东方中西医结合医院专业正规的✚【阳泉东方中西医结合医院比较好的】 ~｛#阳泉东方中西医结合医院正规#}——　女性维护卵巢的保健可以怎么做

　　1.保持睡眠良好

　　女性有充足优质睡眠可防止卵巢早衰。由于晚上是人体休息时段，这一时段人体自我修复。每天早睡早起、睡得好的女性往往卵巢更健康、更不易得卵巢早衰。由于卵巢休息得好，自我修复功能就好。

　　2.补充雌激素

　　卵巢为雌激素分泌器官，卵巢一旦受到损伤，就可能造成雌激素水平不平衡。若雌激素长期缺乏，就会对卵巢产生不良的刺激作用，对卵巢的健康不利。为此，每天应多喝牛奶，经常食用虾肉，鱼肉和豆类，有助于体内雌激素的补充。

　　3.穿对衣服

　　想保护卵巢就得适当地穿衣服，如不要穿紧身衣等，这类衣服虽能裹住赘肉使体形显得显瘦，但长期穿紧身衣易压迫卵巢，影响卵巢的发育，严重时还会伤害卵巢，使之不能正常工作。

　　4.适量减肥

　　许多女性在生活中追求骨感的美丽，她们会选择节食和服药的方式来使自己迅速变瘦。注意减肥要有个过程，过快的减肥会使雌激素水平失去平衡，也会使卵巢排卵功能受到抑制，使卵巢老化。

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