挣扎期中，对于身处其中的双方都是非常煎熬的，尤其对于被出轨方更是这样的：出轨的情况不明，对方的态度不明，未来的关系不明……被出轨方似乎陷入了一个没有边界的黑洞之中。在那里，做什么都不行，做什么都不对，只是不停地再坠落，但又没有尽头。因此，这时候，你如果没有足够的耐受性，情绪和失控感都会让你想不断地提起曾经发生的一切，会一次次地把第三方拉进到你们当下的关系中，旧事重提。不过现在，就像你们之间的感情是敏感话题一样，第三方的事也不是随时能提起的事，而且如果出轨方此时正在跟你互动，正在被家庭中的吸引力吸回来的时候，你又开始提到第三方，或者曾经的那些伤痛，很有可能破坏掉现在已有的成果。#怎么挽回异国恋异地恋同性恋军恋姐弟恋网恋##分离新欢旧爱退小三分手挽回#

亲爱的大家，

在《#疗愈的饮食与断食# 》作品里，杨博士分享到，透过「高纤+高脂」的低醣饮食让身体吃好、吃饱，帮助身体重新设定饮食的内分泌和神经回路，恢复代谢灵活度，才有机会远离愈吃愈不健康的循环。

许多朋友开始执行「高纤+高脂」的低醣饮食后，也会想要知道自己是否有掌握到了吃好、吃饱的原则。

所以这里提供几个指标，让大家可以每天为自己的饮食、精力和身心状态作评估：

□ 每天都有吃大量绿色蔬菜

□ 在饮食里加入新鲜干净的生菜
□ 摄取足够的好脂肪（初榨好油、坚果和好的动物性脂肪）
□ 依稳定血糖的顺序进食（脂肪＋蔬菜→适量蛋白质→少量碳水化合物）
□ 以原型食物为主，不吃过度加工食品和速食
□ 饭后没有昏沉
□ 一整天头脑清晰　
□ 精神和体力足够应付一天的活动和责任
□ 不会随时在想吃什么、或想找什么来吃

□ 饿了才吃，不饿不吃

一样的，用轻松的态度来面对饮食所带来身心的改变，倒不需要特别透过检查生理指数来验证，因为身体的反应才是最真实的。

只要我们愿意将忙碌的注意力回到身体，把身体当作这一生最亲密的伙伴，自然可以听得懂身体所释放的讯息。

--转自长庚生技Facebook

现在终于明白住在乡下的重要性了，负氧离子高，人迹稀少，每天伺候儿子吃饭网课，催睡觉催起床，今天开始隔屏工作。看到这瞬间想到孔雀开屏，密密麻麻的，就像朋友圈一个亲亲说的，随时有想一个一个把它抠了扔掉的冲动。到底是谁，把这个带到了这里，它想要干什么。有个临沂的亲说一天发3个挂车是幸福……幸福从何而来？……