摆烂好物清单/双十一囤货拿好不谢
“你听说过季节性抑郁吗”

“听过，不就是我最近的状态吗... ...”
冬天还没到，情绪先开始凉了。

秋天满街的桂花香，都遮不住你日日emo的味道。
但，你不是一个人！！
季节性抑郁症具体成因还尚有争议，目前发掘的主要成因与气温下降和日照减少而导致体内血清素、褪黑素、维生素D的分泌改变有关。主要表现有容易疲劳，精力下降，烦躁易怒，懒于社交，食欲增加等等。是不是给自己近期的摆烂和躺平找到了更科学的解(jie)释(kou)。

适当摆烂，有利于精力补给。何况，在看似悲凉的秋冬，就是最适合摆烂补充元气，身心同养的时机。

下面正文开始

含一些躺平好物清单，和一些摆烂行为分享[doge]

1.不时不食

对身体最好的调节是顺其自然和顺应天然。所以老话有说”不时不食“，是指吃东西要按时令按季节。而秋天作为收获之季，是各种瓜果蔬菜成熟的季节，也是食补的最好时机。
推荐食物以温补类为佳，秋梨银耳、山药莲子、玫瑰花等，以及各类当季收获的水果。秋季吃”果“不吃”瓜“，瓜类属阴寒，秋冬食用易伤胃。

9-11月收获的蔓越莓就是好的水果选择，含丰富VC，更有类黄酮等抗氧化物，与发酵过的足年人参搭配，有效抗炎，增强免疫，1+1>2。
2.按摩好物

泡脚盆艾灸盒看的多，但按摩小腿的物件不常见。小腿和足部，承载着我们身体的全部重量，且布满重要经络。保护好小腿，可以帮助血液循环，提高运动后的恢复效率和延缓衰老。之所以在一众按摩小腿的仪器里选择这一类，主要因为它不占空间，耗电量低，且在做任何事的时候都可以用。工作、看书、刷剧、打游戏…
3.解压脑洞

调查了一下身边的朋友，想要辞职的比例竟然高达90%以上，那我推荐一本解压神书《我不干了！》给这90%的朋友们痛快解压！
头秃橡皮擦

头变秃了，也更强了（并没有）。
5.呼吸调节/冥想

近两年随着口罩状况的持续，越来越多人开始向内关注”身心灵“的健康。其实”冥想“的实操，远比这两个字本身看起来门槛更低，简单到可以从每一次呼吸开始。呼吸本身是身体，能量的交换。闭上眼睛，打开歌单，保持单次吸气在4-7秒，单次呼气在7-9秒，重复5次以上，等你回来谢我～
SHAN善·放野小程序里的【声临其境】，就有场景音乐的呼吸调节引导。一呼一吸是为道，体无忧亦心无忧。
自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。秋冬用正确姿势“摆烂”，也许是对来年最好的蓄力。

双十一，店铺回馈活动，蔓越莓&蓝莓人参液、黑白冻干参巧，通通参加~

希望大家，不以消费为目的，只为来年更好的自己蓄力。

保健茶维护女性健康，这几款养生茶了解下！
[送花花]花茶的种类有很多种，每种花茶的养生作用也有所不同，适合各种体制的人群。下面推荐几款适合女性的保健养生花茶，一起来了解下吧。
1、红花茶：调经止痛
红花茶具有活血通经、消肿止痛、美容祛斑等功效。对妇女痛经、月经不调也有明显效果，是中老年长寿、中青年妇女保健之佳品。
2、玫瑰花茶：缓解月经不调
玫瑰花适合大多女性，因具有淡淡的清香味，冲泡方法简单，博得众多女性的喜爱。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花茶可以起到调节作用。
3、月季花茶：活血调经
月季花茶主治妇女肝气不舒、气血失调、经脉瘀阻不畅，以致月经不调、胸腹疼痛、食欲不振甚或恶心、呕吐等症。月季花又名“月月红”，月季花开花的特点与女性月经的生理周期相似，所以月季花是女性调理月经的良药，有调经活血、缓解腹痛的功能。
4、荷花茶：活血止血，调节月经量多
荷花茶具有清热祛湿、活血止血的功效。女性若因血瘀而致月经量多、腹痛等，可饮用此茶进行调节。
5、芙蓉莲蓬护血茶：护血
中医认为，芙蓉花性平味辛，有清热、凉血、解毒、消肿、排毒之功；莲蓬性温，味苦、涩，具消炎、止血、调经去湿的功效。二者合饮能明显减少经量，缓解不适。喝芙蓉莲蓬护血茶可以改善女性月经量多、面色苍白、气短懒言、四肢乏力、心悸等症，让你花容不失色！#女性健康##健康##健康小知识##花茶#

#萌娃# 哈哈，中午见到了小外甥，嗨，感叹一下，时间过得真快呀，他都六岁了[哈哈]我可是看着他出生的[酷]他在他妈妈肚子里的时候，我还隔着肚皮摸他来[doge]后来过年回老家我还经常抱着他到处玩，他走累了就让我抱着他[笑cry]唉，因为疫情两三年没见了[失望]而且他一个人也好孤独，没有小伙伴，也没有手机，父母也不在家，只有两三条狗陪他玩，不过今天见了他，倒不生疏，还是和以前一样，过来就抱住我啦[害羞]而且我戴了眼镜，他还是一下就认出我来了[亲亲]跟他玩了一会儿，就一个感受，现在的小孩儿真的好会[悲伤]他下午拉着我玩，到处去采花，一口一个姑姑，叫的我心软软，他找到韭菜花的时候，他还躲着他爷爷说让他爷爷走了之后再给我，让我闭上眼睛，我把眼睛闭上了，然后他就把韭菜花插在了我的头发里，说真好看，当时就被这小孩感动住了[泪]还有，遇到了一片玫瑰花，我就问他可以送一朵给姑姑吗，他说当然可以还说要选一个最漂亮的送给姑姑，给我摘了一朵，还选了一朵送给我妈妈，然后他就屁颠儿屁颠儿的把那朵花塞到了我妈妈手里[哇]当时我真的好感动[抱一抱]然后他还带我去看了他最喜欢的花，虽然已经谢了，枯萎了，就是下面那朵像向日葵一样的花，但是我还是心里好感动[悲伤]他就说你下次来早点陪我玩，这个花可漂亮了[泪]然后走的时候他还跟我说，姑姑记得下次还来找我玩，我说行，我下次不仅来找你玩还给你带好吃的，然后他就可开心的跟我挥手说姑姑再见[泪]呜呜呜，这小东西真的太可爱了[泪]