今天71kg整

减肥饮食不能追求绝对的正确，要不会变得难坚持，不可持续。至刚易折。

早餐如图
全麦面包两片，就剩这几个圣女果了，不想切苹果，就这些吧。
一个鸡蛋，一个鹌鹑蛋。一杯金典。

面包放空气炸锅加热，烤到外面有点点酥，拿出来，这时候里面是软的，带一点点点的润。再继续加热，外面会变脆，里面有点干，也好吃，但今天，我想吃点软的。这个程度刚刚好。

鸡蛋和鹌鹑蛋一起煮，鸡蛋刚刚好时，鹌鹑蛋有点点老。没事，夹面包里一起吃掉。

天气有些冷了，牛奶喝凉的，进胃里感觉冰。以前为省事，都是杯子里倒热水，牛奶连盒子一起丢进去烫烫，这样不好，外盒不能加热。今天剪开倒碗里，微波炉稍稍加热，不用烫，喝起来刚刚好。

重点是今天这个酱，酱本身是好吃的，我觉得还是加馒头更香，等这几包全麦吃完，就买馒头。最近不想吃全麦了。

减肥饮食不能追求绝对的正确，要不会变得难坚持，不可持续。

从长胖的饮食一次改变一点点，慢慢来不要急，就像，今天的酱，又油又咸，吃的不多，也无大碍。

立冬第一杯冰美式☕
小八生日快乐！！（赶在十二点前的祝福啊哈哈哈哈）
这段时间真的好悠闲啊，虽然一开始会觉得时间突然慢下来有些迷茫不知道该干什么，但是这种状态没有持续很久，很快的又能找到很多事情做啦
能感觉到自己的适应能力已经在慢慢地提高了，现在似乎又可以看到生活的盼头了哈哈
今晚看了哥的直播，真好啊真好，人生导师，太喜欢了 真的是好治愈的过程，这段时间里就像是我们的心连在一起一样 我好像能真切地看到你就在我面前，很让人安心呢
希望我们都能越来越好，都能做自己想做的事情，都在一点点的变得更优秀
总之，希望我们的未来都是美好的
祝福小八，也祝福我自己[心]

好久没来五道口了。记忆中的五道口要么是夏天，又热又晒，顶着一头汗穿过铁路，走到华联商厦里感受到冷气才感觉能喘过来一口气，去快乐柠檬或者鲜果时间买一杯加冰的果茶，也不讲究是不是半糖微糖，就那么又甜又凉地喝下去，如饮甘露。要么就是冬天，北风呼呼吹，冻得哆里哆嗦地走到地铁站，运气不好的时候还要排队进站，在寒冷的冬夜里，念叨着一句北京的冬天太冷。
无论冬夏，五道口永远人头攒动，朝气蓬勃，每个人的脸上都有一种信心满满的斗志，写满对未来的期望。雕刻时光咖啡店里永远有故事在讲，从爱情到创业，从校园到职场，这里就是一个活的BBS。只要想听，可以一杯咖啡坐到天荒地老。
曾经以为五道口会永远年轻，可是如今看来没什么是隽永不变的。五道口人潮褪去，朝气不再，在又一个寒冷的冬夜里，惨淡的广告牌灯光就像在生活中挣扎的中年人，还有那一口气，还可以折腾，也还想折腾，但谁也不知道还有没有机会再恢复。
都在等一个春天。