突然想到很久没有更新微博了
今天真的超级开心，喝到了解封以来的第一杯奶茶，和闺蜜一起出去玩了一下午，晚上收到了另一个闺蜜的卡点生日红包，祝福是我俩心意相通的吉利数，就很nice。因为不想让别人给自己发红包所以就在晚上分享了自己的喜悦，虽然早上上课被老师叫到时正在拉粑粑很社死，也没有收到舍友的祝福和一些在意的人的祝福，感觉有点遗憾不过也没关系了，祝福已经很多啦，真的只是一句生日快乐就让我很开心，只要被记着就够了。而且很多人被疫情困在时间里，自己都情绪不稳定，自己都过得很不开心，自己也没有心情在意别人。越长大越不在意了。
其实觉得自己以后想要的生活真的很简单，一份差不多的工作，家人健康，五六个朋友常联系，有一个宠物，一个爱人，一个孩子，自己健康，有点爱好（喜欢肖战就是我的爱好之一），好像就足够了。在反反复复的疫情中越是感觉稳定健康的生活太重要了。或许我也会向往繁华与喧嚣，喜欢人群与篝火，但终将归于平静。
晚上将微信好友从三百多个删到了二百多个，清楚地知道有些人这辈子或许不会再有交集，QQ空间也不常看了心情好了发发朋友圈，有想说的话发在我的小树洞，微博用来追星，越简单越好。
对大学已经失望了，和同学也不熟，和舍友关系也一般，学校也回不去，后知后觉有些话的确不该说，或者说应该好好措辞，可当在特定环境中说了之后，说出去的话泼出去得水，人们也只是记住了自己想记住的，你的形象也就成了那样，无法改变。以前觉得自己对某个人很好很好，后来发现那只是我觉得好，只是感动自己的好，圣诞节的糖葫芦再甜也甜不到心里，真的很在意那份友谊，可能是用力过猛了吧，反而失去了本来的纯粹。害怕失去，感觉还是在慢慢失去，也不知道该如何挽回。
很讨厌很事儿的人，有时候思考一些事情的时候却总感觉自己就是那个很事儿的人，或许是好心办坏事，或许是热情过了头，或许就是多管闲事无事生非，或许只是情绪冲昏了头脑，又或许是从众心理，总之，不经意间就成了自己讨厌的样子，也让别人很不舒服。明明自己已经很少说话了，还是容易说错话，容易干错事，看来还是历练太少，做事欠考虑。真的很羡慕那些说话做事逻辑缜密，情商很高很会说话的人，就很慕强。
以后的路还长，终究会有一条适合我的路，一条正确的路。条条大路还通罗马呢。还是走好当下的路吧，过往再纠结终究是过往。
今天真的超级开心，喝到了解封以来的第一杯奶茶，和闺蜜一起出去玩了一下午，晚上收到了另一个闺蜜的卡点生日红包，祝福是我俩心意相通的吉利数，就很nice。因为不想让别人给自己发红包所以就在晚上分享了自己的喜悦，虽然早上上课被老师叫到时正在拉粑粑很社死，也没有收到舍友的祝福和一些在意的人的祝福，感觉有点遗憾不过也没关系了，祝福已经很多啦，真的只是一句生日快乐就让我很开心，只要被记着就够了。而且很多人被疫情困在时间里，自己都情绪不稳定，自己都过得很不开心，自己也没有心情在意别人。越长大越不在意了。
其实觉得自己以后想要的生活真的很简单，一份差不多的工作，家人健康，五六个朋友常联系，有一个宠物，一个爱人，一个孩子，自己健康，有点爱好（喜欢肖战就是我的爱好之一），好像就足够了。在反反复复的疫情中越是感觉稳定健康的生活太重要了。或许我也会向往繁华与喧嚣，喜欢人群与篝火，但终将归于平静。
晚上将微信好友从三百多个删到了二百多个，清楚地知道有些人这辈子或许不会再有交集，QQ空间也不常看了心情好了发发朋友圈，有想说的话发在我的小树洞，微博用来追星，越简单越好。
对大学已经失望了，和同学也不熟，和舍友关系也一般，学校也回不去，后知后觉有些话的确不该说，或者说应该好好措辞，可当在特定环境中说了之后，说出去的话泼出去得水，人们也只是记住了自己想记住的，你的形象也就成了那样，无法改变。以前觉得自己对某个人很好很好，后来发现那只是我觉得好，只是感动自己的好，圣诞节的糖葫芦再甜也甜不到心里，真的很在意那份友谊，可能是用力过猛了吧，反而失去了本来的纯粹。害怕失去，感觉还是在慢慢失去，也不知道该如何挽回。
很讨厌很事儿的人，有时候思考一些事情的时候却总感觉自己就是那个很事儿的人，或许是好心办坏事，或许是热情过了头，或许就是多管闲事无事生非，或许只是情绪冲昏了头脑，又或许是从众心理，总之，不经意间就成了自己讨厌的样子，也让别人很不舒服。明明自己已经很少说话了，还是容易说错话，容易干错事，看来还是历练太少，做事欠考虑。真的很羡慕那些说话做事逻辑缜密，情商很高很会说话的人，就很慕强。
以后的路还长，终究会有一条适合我的路，一条正确的路。条条大路还通罗马呢。还是走好当下的路吧，过往再纠结终究是过往。
永远把自己的需求／诉求 前置
就是不被渣不被画饼的根源
达不到我的诉求和需求的
我也不会说人家什么也不会理论争论辩论说别人对我好不好有没有心
我只是不再回应不再表达不再沟通了
别人估计本来想问我这两天能不能见面
其实也可以
不过下雨了好冷好冷好冷
一下雨真的好湿冷
风一吹我容易头疼
我又瘦我又怕冷
我就说和朋友约好了
其实我这两天根本没出门就躺着
但这谈不上骗
毕竟我也没做别的
不过真的是好头疼
头疼欲裂
昨天没睡好
所以一整天就好头疼
贼难受
欲哭无泪
一开始不会这样
后来经过一次次辗转反侧睡不着觉后
每次睡晚了／没睡好／有情绪生气或者哭泣就会头疼
不过那时我是委屈的睡不着气的睡不着
一整晚ab面翻来翻去就是睡不着
太多委屈太多气了
后来但凡睡晚了或者有情绪或者吹到了冷风
就会头疼
贼难受贼难受
不舒服的时候就会导致我睡的比平时晚
真讨厌／／／
有时我们放弃一个东西放弃任何人事物其实可能不是因为我们不喜欢
虽然看上去似乎是我们不屑一顾一点也不喜欢不稀罕
但事实并非如此
而只是因为带来的痛苦伤害远多于快乐幸福的占比了
带来的负面影响远多于正面影响
是我们太不开心太不快乐了才会放弃一个人
所以人没办法自欺欺人
也没有能力改变别人让别人对自己好对自己重视上心
哪有能力让别人对自己心疼在意好呢
只能是别人对你好就受着
如果不好就算了
不好就再他娘的见
也不要勉强别人更不要做无谓的挣扎接受就完事儿
只能是自己吃好睡好心情好完事儿
别人的事咱根本管不着
包括所思所想包括言行举止
我的感受就是第一位的
感情这回事
感受不到就是没有
感受不到的真诚就是不真诚
我收到的我接受到的是什么就是什么
实事求是的遵从自己的心自己的眼自己的感受
在意就是痛苦的根源
不在意就是不怕失去的原因
不在意就是肆无忌惮的原因
不用担心失去不重视自己的人
对别人才是损失
只优先考虑考虑我的感受的人
其他的随他妈便
每天都要睡好觉
不要像今天一样头疼了
贼难受
就是不被渣不被画饼的根源
达不到我的诉求和需求的
我也不会说人家什么也不会理论争论辩论说别人对我好不好有没有心
我只是不再回应不再表达不再沟通了
别人估计本来想问我这两天能不能见面
其实也可以
不过下雨了好冷好冷好冷
一下雨真的好湿冷
风一吹我容易头疼
我又瘦我又怕冷
我就说和朋友约好了
其实我这两天根本没出门就躺着
但这谈不上骗
毕竟我也没做别的
不过真的是好头疼
头疼欲裂
昨天没睡好
所以一整天就好头疼
贼难受
欲哭无泪
一开始不会这样
后来经过一次次辗转反侧睡不着觉后
每次睡晚了／没睡好／有情绪生气或者哭泣就会头疼
不过那时我是委屈的睡不着气的睡不着
一整晚ab面翻来翻去就是睡不着
太多委屈太多气了
后来但凡睡晚了或者有情绪或者吹到了冷风
就会头疼
贼难受贼难受
不舒服的时候就会导致我睡的比平时晚
真讨厌／／／
有时我们放弃一个东西放弃任何人事物其实可能不是因为我们不喜欢
虽然看上去似乎是我们不屑一顾一点也不喜欢不稀罕
但事实并非如此
而只是因为带来的痛苦伤害远多于快乐幸福的占比了
带来的负面影响远多于正面影响
是我们太不开心太不快乐了才会放弃一个人
所以人没办法自欺欺人
也没有能力改变别人让别人对自己好对自己重视上心
哪有能力让别人对自己心疼在意好呢
只能是别人对你好就受着
如果不好就算了
不好就再他娘的见
也不要勉强别人更不要做无谓的挣扎接受就完事儿
只能是自己吃好睡好心情好完事儿
别人的事咱根本管不着
包括所思所想包括言行举止
我的感受就是第一位的
感情这回事
感受不到就是没有
感受不到的真诚就是不真诚
我收到的我接受到的是什么就是什么
实事求是的遵从自己的心自己的眼自己的感受
在意就是痛苦的根源
不在意就是不怕失去的原因
不在意就是肆无忌惮的原因
不用担心失去不重视自己的人
对别人才是损失
只优先考虑考虑我的感受的人
其他的随他妈便
每天都要睡好觉
不要像今天一样头疼了
贼难受
愤怒的起点只有两个字：无助。
心理学研究发现：一旦我们发现周围的事物变化后，尤其是发生了自己无法招架的变化，就会感觉非常无助。
当你自己的经验、认知、性格无法驾驭这种无助时，就会激发不同程度的愤怒和焦虑情绪。
容易愤怒的人，容易“过分概括”。
只根据一丁点信息就得出结论的人，往往非常敏感。
其实，愤怒一旦产生，就会让我们搞混“自己想要的”和“真正需要的”。
因此，你需要一个“愤怒表达清单”。
熟记这个清单，当你的愤怒处在生闷气阶段时，用它来控制你的情绪，非常有效。
这个清单分为：该做的和不该做的。
“不该做清单”包括的内容有：
01取笑对方。
02在话茬被打断的时候坚持说完。
03看对方不顺眼就出言羞辱。
04说“你总是”“你从未”或其他很绝对的话。
05大喊大叫。
06说“忘了吧”“我不在乎”“那又怎样”等激发情绪的话。
“该做清单”包括的内容有：
01告诉对方你的感受。
02一次只解决一个问题，不把其他问题牵扯进来一起说。
03平稳呼吸，保持放松，坦诚地协商和解决矛盾。
04对自己说的每一句话负责。
05关注问题的解决方案，而不是谁输谁赢。
06意见无法统一时，休息一下。
虽然在愤怒情绪下，我们很少观察自己的言行，但是如果你提前准备了这样一个清单，并用它们来指导你的言行。这样你再处理愤怒时，就有了可以参考的备选项。
——《五个关于愤怒的认知，让你想得通、心情好》 #治愈不开心# #读书笔记#
心理学研究发现：一旦我们发现周围的事物变化后，尤其是发生了自己无法招架的变化，就会感觉非常无助。
当你自己的经验、认知、性格无法驾驭这种无助时，就会激发不同程度的愤怒和焦虑情绪。
容易愤怒的人，容易“过分概括”。
只根据一丁点信息就得出结论的人，往往非常敏感。
其实，愤怒一旦产生，就会让我们搞混“自己想要的”和“真正需要的”。
因此，你需要一个“愤怒表达清单”。
熟记这个清单，当你的愤怒处在生闷气阶段时，用它来控制你的情绪，非常有效。
这个清单分为：该做的和不该做的。
“不该做清单”包括的内容有：
01取笑对方。
02在话茬被打断的时候坚持说完。
03看对方不顺眼就出言羞辱。
04说“你总是”“你从未”或其他很绝对的话。
05大喊大叫。
06说“忘了吧”“我不在乎”“那又怎样”等激发情绪的话。
“该做清单”包括的内容有：
01告诉对方你的感受。
02一次只解决一个问题，不把其他问题牵扯进来一起说。
03平稳呼吸，保持放松，坦诚地协商和解决矛盾。
04对自己说的每一句话负责。
05关注问题的解决方案，而不是谁输谁赢。
06意见无法统一时，休息一下。
虽然在愤怒情绪下，我们很少观察自己的言行，但是如果你提前准备了这样一个清单，并用它们来指导你的言行。这样你再处理愤怒时，就有了可以参考的备选项。
——《五个关于愤怒的认知，让你想得通、心情好》 #治愈不开心# #读书笔记#
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