桂枝汤(慢性荨麻疹)

药方：
桂芝九克、白芍九克，炙甘草六克，生姜片三片，大枣六枚。

用法：水煎好后，喝。喝完药后，还要加喝一碗热粥下去。借水的精气，易酿汗，不致复发。如果不服这碗粥，疗效要差很多。

功效：主要适合寒症的荨麻疹患者。

荨麻疹又叫"风团"，风一吹，就会浑身发痒，用手一挠，皮肤上会出现很多红色的疙瘩，越挠越大，有的瞬间会变得极大，甚至连成片，整个皮肤都发红凸起，很是骇人。 https://t.cn/A6oT0wCG

一、 什么是焦虑症

焦虑症是一种常见的精神疾病，主要表现为提心吊胆、紧张不安、心慌心悸、胸闷气短等表现形式。得了焦虑症之后，应尽早采取积极科学有效的治疗，以免病情持续恶化，影响正常的工作与生活[脸红]

焦虑本身是人类一种正常的情感反映，但是过度的焦虑或过弱的焦虑就会形成情感性或生理性疾病。

1．精神性焦虑
表现为对日常琐事的过度和持久的不安、担心。焦虑的痛苦在精神上体验为对一些指向未来的或不确定的事件过度的担心、害怕； 如担心家人患病，小孩发生意外，工作上的失误，很小的经济问题

2．躯体性焦虑
躯体性焦虑或植物性焦虑主要表现为自主神经功能异常，患者可表现手心出汗、恶心、心慌、心率加快、口干、咽部不适、异物感、腹泻、多汗等

3．神经、肌肉及运动性不安症状

运动方面的症状表现为烦躁不安、肌肉震颤、身体发抖、坐立不安、无目的活动增多、易激惹、发怒、行为的控制力减弱等。焦虑病人的外观可见到表情紧张、痛苦、双眉紧锁、姿势僵硬不自然，可伴有震颤。皮肤苍白，多汗。小动作增多，不能静坐，往复徘徊

二：焦虑症的三大危害
1.降低生活质量。
焦虑症可导致多种身体疾病，如：冠心病、高血压、胃肠疾病，甚至癌症等，这对人的身心健康、生活质量造成了严重的威胁。

2.产生并发症
如连续头晕或暂时失去记忆、脉搏加速、慢性或严重头痛、
荨麻疹、情绪过度紧张无法承病受、失眠等症状。

3.传染家人
患者的焦虑情绪极易“传染”给家人，特别是家里有小孩的，小孩一般对大人的情绪状态极度敏感，当他们感受到大人的焦虑情绪极易产生不良的心理反应。

三：如何调节焦虑情绪呢？

1.正确面对压力。遇到挫折时，转移注意力，暂时抛开烦恼，先做喜欢做的事。等心情平静后，再重新考虑如何解决烦恼。

2.学会宣泄。不顺心、不如意时，可以通过运动、娱乐、找朋友倾诉等方式来宣泄不愉快情绪，切忌压抑负面情绪。

3.用积极的方式与人沟通。改变对待他人的态度，善意待人，不要处处与人争，更不要随意猜测别人，必要时学会妥协，对他人的期望不要过高。

一旦觉得自己心理压力过大，自我调适无效，就应积极求助于专业人员。当我们在面对焦虑、压力时，其实解决之道还有很多，如深呼吸、冥想、与人倾诉等，学会放下，学会宣泄，学会给自己的生活加一点光，让自己的生活从此幸福一点点。

#中药材[超话]##药膳用料##健康养生##鱿鱼# [微风]

鱿鱼，又称柔鱼、枪乌贼，是名贵的海产品。它属于海洋头足类软体动物，身体细长，十条触手围着嘴边，八条较长，另两条较短，有一个退化的内壳和一对三角形或者圆形的鳍。

◎营养及功效

鱿鱼肉的蛋白质含量极高，达16%～20%，脂肪含量极低，只有不到1%，此外，鱿鱼肉中还含有碘、锰、铜及维生素B1等。

鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。

鱿鱼有调节血压、保护神经纤维、活化细胞的作用，经常食用鱿鱼能延缓身体衰老。

鱿鱼可补充脑力、预防老年痴呆症。对老年人来说，鱿鱼是有益健康的食物。鱿鱼还是一种美容产品，有补虚润肤的疗效。

鱿鱼除含有人体所需的氨基酸外，还含有大量牛黄酸。牛黄酸可预防成人病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。鱿鱼含的多肽和硒有抗病毒、抗射线的作用。

中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功效。

◎饮食宜与忌

每餐30～50克。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人应少吃。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人应忌食。

鱿鱼含胆固醇较多，故高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食。

鱿鱼须煮熟透后再食，因为鲜鱿鱼中有多肽，若未煮透就食用，会导致肠运动失调。
#文案摘自书籍文献#