☘养生日历(2022.09.25)

脚上这几大特点预示健康状况，你有几个？

❶脚底颜色。
在中医中，五色可辨病，五色分别为“青赤黄白黑”。脚底的正常颜色为肤色略微呈现红色。如果特别红而且发烫，可能是身体有热；♻️如果脚底颜色发青，说明是身体有寒；
♻️如果脚出现异常的黄色，可能是身体出现肝胆方面的疾病；
♻️如果脚的颜色发白，可能是有营养不良和贫血的情况；
♻️如果脚的颜色发黑或者发紫可能是血液循环差。

❷脚的温度。
一般身体健康的人脚的温度都是适中的，不会过热也不会过冷。
❗️但如果你脚部容易感到寒冷，说明是肾气不足或者保暖工作做的不好，脚部受了凉。
✅可以通过食补来增加体内阳气，温热的食品有羊肉、生姜等，可以改善体寒。
❗️但是脚心发烫的人则是阴虚内热，恰恰不能吃温热的食品，应该吃补阴滋润的食品，比如绿豆、冬瓜等，切记少吃羊肉、辣椒等温燥食物。

❸脚趾甲。
不知你们有没有观察过，脚趾甲也有月牙，而且脚趾甲是呈健康的粉红色。
⭕️如果
颜色变苍白，可能是有贫血症状，每天多吃补血益气的食物；
⭕️如果
发黑发紫很可能是血液循环不畅，应及时就医治疗；
⭕️如果
脚趾甲也像手指甲那样出现横纹或者竖纹，可能是机体有虚弱症状，抵抗力也会随之下降，应该及时强身健体，多多运动，避免久站久坐。

☘养生日历(2022.09.25)

脚上这几大特点预示健康状况，你有几个？

❶脚底颜色。
在中医中，五色可辨病，五色分别为“青赤黄白黑”。脚底的正常颜色为肤色略微呈现红色。如果特别红而且发烫，可能是身体有热；♻️如果脚底颜色发青，说明是身体有寒；
♻️如果脚出现异常的黄色，可能是身体出现肝胆方面的疾病；
♻️如果脚的颜色发白，可能是有营养不良和贫血的情况；
♻️如果脚的颜色发黑或者发紫可能是血液循环差。

❷脚的温度。
一般身体健康的人脚的温度都是适中的，不会过热也不会过冷。
❗️但如果你脚部容易感到寒冷，说明是肾气不足或者保暖工作做的不好，脚部受了凉。
✅可以通过食补来增加体内阳气，温热的食品有羊肉、生姜等，可以改善体寒。
❗️但是脚心发烫的人则是阴虚内热，恰恰不能吃温热的食品，应该吃补阴滋润的食品，比如绿豆、冬瓜等，切记少吃羊肉、辣椒等温燥食物。

❸脚趾甲。
不知你们有没有观察过，脚趾甲也有月牙，而且脚趾甲是呈健康的粉红色。
⭕️如果
颜色变苍白，可能是有贫血症状，每天多吃补血益气的食物；
⭕️如果
发黑发紫很可能是血液循环不畅，应及时就医治疗；
⭕️如果
脚趾甲也像手指甲那样出现横纹或者竖纹，可能是机体有虚弱症状，抵抗力也会随之下降，应该及时强身健体，多多运动，避免久站久坐。

高血压为什么会不请自来❓

造成高血压的原因是因为血液在血管中流动时，对血管壁造成的压力值持续性的超过正常值

高血压一般会产生胸闷气短❗️肢体麻木❗️头部胀痛❗️等多种症状，所以长期高血压会对身体造成很大的伤害

肥胖是引起高血压的一个危险因素建议肥胖人群要学会控制自己的饮食✅减少高脂肪以及高油的食物✅坚持运动控制好自己的体重，降低体内的脂肪含量✅

长期摄入高盐❗️高脂❗️等食物的摄入，就会增加血管的压力所以要注意饮食的平衡✅合理饮食✅多吃一些清淡的食物✅

若在日常饮食中，摄入的钾元素过低，就会增加患高血压的风险，所以，还是保证每天摄入足够的钾元素。

血压偏高的人群，建议开始少烟少酒因为过量饮食会刺激心脑，并且刺激、收缩血管，增加血管的压力。

若每天处于紧张，焦虑等状态，也是会影响血压升高的。

☑️想要避免高血压带来的危害，可以在医生建议的降压药之外，服用清血八味片由8⃣味中药材组成的中成药✔️

☑️清血八味片是内蒙古蒙奇药业生产的，属于蒙药，来自骚血普清散组方，由寒水石✔️牛黄✔️土木香✔️石膏✔️紫草✔️栀子✔️瞿麦✔️甘草✔️配制成的散剂

♻️主要就是治疗血热头痛、口渴目赤以及血液黏稠引起的血压升高造成头晕头痛✅胸闷气短✅的症状

♻️还可以帮助我们清除体内的暑热，解决中暑的症状
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