快一个月没记录日志了 今天陪爸爸做第6次化疗 又是惦记事失眠的一宿 早高峰很堵 半小时的路程硬开了一小时 跟主治医生表达了想结疗的意图 主治把利害关系跟我说了 说爸爸这情况不是8次化疗就结束了 是长期治疗的过程 我只想让爸爸少受苦楚 冬天东北天寒地冻 爸爸手麻脚麻伴随着化疗后的手足综合症 我想让他和妈妈去南方暖和的地方呆几个月 后续的结果只能自己承担 治疗暂时告一段落 我和爸爸都能喘口气 祝愿爸爸的癌症能治愈别复发

立冬到了，现在才是每年养护身体的真正的开始。养生注意一个“藏”字，重在“收藏”与“保暖”。因为冬天是收藏的季节，要养阳、藏阳，补肾藏精，养精蓄锐，为来年的身体健康埋下根基。“立冬补冬，补嘴空”。有些食材是必吃，如：
必吃三肉：羊肉、鱼肉、鸽子
必吃蔬菜：芹菜，莴笋、菜花
必吃水果：梨子、苹果、猕猴桃
必吃三酸：柠檬、酸枣、酸梅
另外，黑色补肾，黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色食物可以多吃。

睡眠调整成早睡晚起，早睡保存阳气，晚起补阳气。特别注意要足底保暖，寒从脚起，脚是寒气入侵的关键点，因为脚踝处有一个重要的穴位不能受寒，它就是“三阴交”。

三阴交又叫“妇科三阴交”，受寒会引起经期不顺，白带异常，月经过少，经前综合症，更年期综合症等；此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此三阴交受寒除了影响妇科，还对脾和肾产生负面影响，姑娘们袜子一定要穿上。❤️ https://t.cn/RxBHUwf

说起来也不好意思，前几天就立冬了，但是因为休息忘记了这个事情，所以立冬的嘱咐又延迟了几天，我打趣的称自己这个叫休息跟工作平衡的刚刚好，哈哈哈。
立冬到了，现在才是每年养护身体的真正的开始。养生注意一个“藏”字，重在“收藏”与“保暖”。因为冬天是收藏的季节，要养阳、藏阳，补肾藏精，养精蓄锐，为来年的身体健康埋下根基。“立冬补冬，补嘴空”。有些食材是必吃，如：
必吃三肉：羊肉、鱼肉、鸽子
必吃蔬菜：芹菜，莴笋、菜花
必吃水果：梨子、苹果、猕猴桃
必吃三酸：柠檬、酸枣、酸梅
另外，黑色补肾，黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色食物可以多吃。
睡眠调整成早睡晚起，早睡保存阳气，晚起补阳气。特别注意要足底保暖，寒从脚起，脚是寒气入侵的关键点，因为脚踝处有一个重要的穴位不能受寒，它就是“三阴交”。
三阴交又叫“妇科三阴交”，受寒会引起经期不顺，白带异常，月经过少，经前综合症，更年期综合症等；此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此三阴交受寒除了影响妇科，还对脾和肾产生负面影响，姑娘们袜子一定要穿上。❤️