免费读书直播开放活动
英语演讲全国季军，北外小姐姐分享读书经验感悟
BookCE开放麦本次请到了北外的Blair傅博小姐姐。
记得有一次听她自我介绍，她说 —— “大家好，我不是付付，也不是博博，我是傅博的傅，傅博的博”，这段话打到投影屏幕上，有一种绕口令的感觉。
几年前，著名酒后艺术家 @周丁益Ting 的演讲班里，小姐姐录的课就非常受欢迎，随着傅博小姐姐去伦敦上学后，很少听到她的音频了。
好不容易这一次回来抽出时间参加开放麦，我也很是期待！！
再说说这本书《Eat Pray Love》。
这本书就是一本讲女孩和自由和生活和爱的书，重点其实不是书，而是谁来解读这本书，今晚20:00，来听听优秀的“fufu”小姐姐如何解读吧？
图1：活动传送方式
图3：小姐姐4年前的介绍（也是我写的）
传送门如下 「小姐姐的公zhu号是 OrangeRind，会分享很多英语专业的找工作经验，可以关注哦！」
@一只佳怡w @文卡周 @Delaney精读笔记 @尤子Jolanda @LadyA安妮_筑客与花匠
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#蔡徐坤[超话]#cxk#青2青春制作人代表蔡徐坤#
20180305@蔡徐坤 廊坊录音上下班汇总贴
美图
https://t.cn/A6h54W5y 迷恋
https://t.cn/REjerw0 八月梦游者
https://t.cn/RET3SEHLridescent0802_蔡徐坤
https://t.cn/RElBcIU CharmingKun_蔡徐坤
https://t.cn/REldTku Komorebi0802_蔡徐坤
https://t.cn/ELMcQRi RoseAndGun·蔡徐坤
https://t.cn/EIokKyN Komorebi0802_蔡徐坤
https://t.cn/RElFIHh Lridescent0802_蔡徐坤
https://t.cn/REHAzpb UntilSeeU_蔡徐坤
https://t.cn/ELLCPBC FLAWLESS0802_蔡徐坤
https://t.cn/ELi6RgC CharmingKun_蔡徐坤
https://t.cn/EIokKyp Epoch0802蔡徐坤
https://t.cn/EIokHyL RoseAndGun·蔡徐坤
https://t.cn/ELq5pC2 AugustSeven0802_蔡徐坤
https://t.cn/EIokHy4 万物憧憬
https://t.cn/ELMcE9O RoseAndGun·蔡徐坤
https://t.cn/ELP18Jc Tenderness_蔡徐坤
https://t.cn/ELqtZT5 AugustSeven0802_蔡徐坤
https://t.cn/EPne20E 著名酒后行为表演艺术家
https://t.cn/AijsVjqY凝固时钟丨August
https://t.cn/A6PIYFMS HiKun蔡徐坤姐姐站
视频
https://t.cn/REj0Imw 官微
https://t.cn/REjyXMC Amor_Poison
https://t.cn/RnchGAw 小兔也很酷啊
https://t.cn/RDUnkWy MilKun_0802
https://t.cn/RD4OaLx 八月梦游者
https://t.cn/REu2qXC UntilSeeU_蔡徐坤
https://t.cn/Ru0aAXy AugustSeven0802_蔡徐坤
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#沧州枫华医疗美容整形小常识# 【少量饮酒有益健康？不存在的！】少量饮酒是否有益健康呢？曾有某些文章宣传，适量饮酒者其心血管相关疾病的发生率与病死率较低，不但低于饮酒过量者，还低于完全不饮酒者。所谓“少量饮酒有益健康”的言论大概源于此。而实际情况真的是这样吗？
法国人心血管健康得益于葡萄酒？
一个著名的说法就是“法国悖论”，即法国人的饮食、作息等生活方式并不健康，但他们的心血管发病率却不高。针对这种情况，有各种各样的解释。其中一种是法国人喜欢喝葡萄酒。葡萄酒可能有利于心血管健康，所以法国人的心血管发病率不高。
把相关关系直接说成因果关系都是耍流氓。实际情况是，经常喝葡萄酒的人，经济条件往往比较高，在营养条件、医疗保健等日常生活方面会比较注重，所以心血管疾病的发生率或死亡率较低未必是喝葡萄酒的结果。剔除了这些其他因素后，虽然葡萄酒对心血管健康的积极作用这一说法的得到认同度变低，但仍有部分人相信。其中的解释假说有许多，广为流传的一种是葡萄酒含有抗氧化剂比如白藜芦醇。但实验发现，想要达到有效浓度的抗氧化剂的量几乎是不可能的。也就是说，想要达到疏通血管、抗氧化等疗效，必须大量饮用，这样一来，肝脏等器官遭受的巨大损害将更为严重。
孕妇饮酒有什么危害。
研究发现，酒精对胎儿的影响很大。怀孕期间，妈妈们即使少量饮酒也会对宝宝的眼睛、鼻子、嘴巴等面部特征的发育产生一定程度的影响，例如鼻子更短，鼻孔略微朝天等。一方面，酒精影响胎盘的超微结构，另一方面，酒精的氧化代谢产物乙醛对细胞有毒性作用，能影响胎儿样貌。
另外，孕妇饮酒也可能使胎儿面部特征外的其他方面发生变化，例如流产几率有所增加，胎儿体重、关节等发育不正常，还有可能影响智力等。因此，建议孕妇最好避免饮酒。
过度饮酒会致癌
酒对肝脏有巨大的损伤，不仅诱发肝癌，还能使唾液中乙醛的浓度高达到血液中的10-100倍，从而导致上消化道发生癌变。即使是每天仅喝半两（25克）酒精，也会导致多种癌症的发病率明显增加。口腔癌和咽癌增加82%，食道癌增加39%，喉癌增加43%，乳腺癌增加25%，其他的结肠癌、直肠癌、胃癌的发生率也有所增加。酒精导致癌症的机制因癌症的种类不同而有所区别。比如在肝癌发生中，酒精在肝中的代谢产物乙醛和乙酸会诱发肝硬化，可能进一步发展为肝癌；除此之外，酒精能使维甲酸浓度降低，从而导致细胞过度增生、分化，因此更易于发生癌变。
酒精对身体的影响不容小觑
酒精中含有的热量不容忽视。每克酒精大概含7千卡热量，每400毫升啤酒大约产生112千卡热量，相当于30克主食。同时，它能够减弱人体的脂肪代谢，增加体内脂肪储存量，增加食欲，所以长期饮酒易造成肥胖。
美国一项研究结果表明，无论是轻度还是中度饮酒，都不能避免饮酒对人的大脑产生不利的影响。某种程度上，一周饮酒量在1～6杯之间的人视为轻度饮酒者，中度饮酒者则是一周饮酒7杯以上。研究结果显示，轻度和中度饮酒者在饮酒后均会引起不同程度的脑萎缩，而且这种情况不分男女，也不分种族。
无论饮酒量多少均可诱发哮喘，对于哮喘患者来说，不论饮酒多少以及酒精度数高低，都是有害而无益的。这是因为酒精不但可引起过敏性疾病，还可刺激咽喉，从而诱发哮喘发作。
根据流行病学调查和研究，连续5年以上每天摄入酒精超过40克，累计73千克以上，有48％的人会患上不同程度的酒精性肝病。而且由于不同的人个体差异大，对酒精的敏感性不同，身体状况、代谢能力等等千差万别，因此所谓的少量饮酒，其量是很难控制，因人而异的。不论是白酒、葡萄酒、啤酒或其他任何含酒精的饮料，只要总量过大，对肝脏都有危害。
喝酒脸红或发白是怎么回事？
这要从肝脏处理酒精的两个步骤说起，肝脏处理酒精有两步：1、酒精在乙醇脱氢酶的作用下，被转化为乙醛；2、由乙醛脱氢酶（ALDH）把乙醛转化成乙酸。
如果一个人的乙醇脱氢酶少，那么他就会在第一步遇到阻碍。大量乙醇蓄积，会作用到人的中枢神经。具体表现在：酒量差，一口倒。
如果一个人乙醛脱氢酶少，就无法顺利完成第二步，乙醛蓄积作用于体内，导致皮肤黏膜血管扩张。具体表现在：脸红、脖子红、甚至全身红。所以喝酒脸红跟酒量好坏没关系，只是皮肤黏膜血管扩张的表现。
有些人喝酒后面部发红，但是1-2小时以后，脸色又恢复正常，这是因为乙醛还会被肝脏里的一种特异性比较低的氧化酶转化成乙酸，然后被代谢掉，所以脸上恢复正常了。
有些人在喝酒之后，脸不但不红，还会发白，这又是什么原因造成的呢?这是因为这些人体内既没有乙醇脱氢酶，也没有乙醛脱氢酶。他们喝进去的酒，基本都要靠肝脏里特定的氧化酶慢慢氧化，所以越喝脸越白。
酒量能被锻炼出来吗？
不能。
酒精要靠两种酶来代谢，沾酒就醉的人多半是存在酶缺陷，尤其是第二步代谢所需的乙醛脱氢酶，由于基因不能改变，酒量也就不可能通过多喝酒“锻炼”出来，这种所谓“锻炼”只是让人对醉酒的不适从厌恶到麻木而已。
解酒药真的有用吗？
没用。从医学的角度看，还没有一种真正的解酒药，那些号称能保肝护肝，加速酒精代谢的产品有些夸大其词。而目前的解酒药吃过后确实舒服很多是因为有止痛、利尿的成分，能缓解头痛恶心症状。
对于一些经常因工作、应酬等原因确实非喝不可的人来说，要以不喝醉为度，可记住一些小方法。比如在饮酒前半小时喝点酸奶或牛奶，可起到保护胃黏膜的作用；饭桌上先吃一点主食也能起到防护的效果；并且不要喝快酒，否则会增加肝脏负担；酒后可多喝水或蜂蜜水，还可吃些西瓜、草莓、梨等有利尿作用的水果。
喝酒后能不能洗澡洗头？
醉酒最好不要。
饮酒后血压会暂时下降，洗热水澡会使全身皮肤毛细血管扩张，使血压进一步下降，如果自身的心血管调节能力本来较弱，两种血液降低效应叠加在一起时容易出现血压过低、大脑短暂缺血，加上酒后平衡能力差，可能发生晕厥以及跌倒、误吸等继发性伤害。因此，醉酒情况下，不建议马上洗热水澡，如果只是坐着洗头的话问题不大。
喝酒有助睡眠？
不靠谱。
酒精短时间内会帮助入睡，但是很快就会代谢掉，使后半夜睡得更浅。长期使用酒精助眠，还会培养出对酒精的耐受性，不得不喝更多的酒来达到帮助睡眠的效果。甚至上瘾，得不偿失。
健康人生，远离饮酒
《中国居民膳食指南（2016）》建议，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，约相当于750毫升啤酒、250毫升葡萄酒或85毫升低度白酒；成年女性则不超过15g，约相当于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒或45毫升低度白酒。
所以说，饮酒最健康的量就是零！健康人生，远离酒精，摒弃那些少量喝酒有助健康的传言，为自己的身体负责！
法国人心血管健康得益于葡萄酒？
一个著名的说法就是“法国悖论”，即法国人的饮食、作息等生活方式并不健康，但他们的心血管发病率却不高。针对这种情况，有各种各样的解释。其中一种是法国人喜欢喝葡萄酒。葡萄酒可能有利于心血管健康，所以法国人的心血管发病率不高。
把相关关系直接说成因果关系都是耍流氓。实际情况是，经常喝葡萄酒的人，经济条件往往比较高，在营养条件、医疗保健等日常生活方面会比较注重，所以心血管疾病的发生率或死亡率较低未必是喝葡萄酒的结果。剔除了这些其他因素后，虽然葡萄酒对心血管健康的积极作用这一说法的得到认同度变低，但仍有部分人相信。其中的解释假说有许多，广为流传的一种是葡萄酒含有抗氧化剂比如白藜芦醇。但实验发现，想要达到有效浓度的抗氧化剂的量几乎是不可能的。也就是说，想要达到疏通血管、抗氧化等疗效，必须大量饮用，这样一来，肝脏等器官遭受的巨大损害将更为严重。
孕妇饮酒有什么危害。
研究发现，酒精对胎儿的影响很大。怀孕期间，妈妈们即使少量饮酒也会对宝宝的眼睛、鼻子、嘴巴等面部特征的发育产生一定程度的影响，例如鼻子更短，鼻孔略微朝天等。一方面，酒精影响胎盘的超微结构，另一方面，酒精的氧化代谢产物乙醛对细胞有毒性作用，能影响胎儿样貌。
另外，孕妇饮酒也可能使胎儿面部特征外的其他方面发生变化，例如流产几率有所增加，胎儿体重、关节等发育不正常，还有可能影响智力等。因此，建议孕妇最好避免饮酒。
过度饮酒会致癌
酒对肝脏有巨大的损伤，不仅诱发肝癌，还能使唾液中乙醛的浓度高达到血液中的10-100倍，从而导致上消化道发生癌变。即使是每天仅喝半两（25克）酒精，也会导致多种癌症的发病率明显增加。口腔癌和咽癌增加82%，食道癌增加39%，喉癌增加43%，乳腺癌增加25%，其他的结肠癌、直肠癌、胃癌的发生率也有所增加。酒精导致癌症的机制因癌症的种类不同而有所区别。比如在肝癌发生中，酒精在肝中的代谢产物乙醛和乙酸会诱发肝硬化，可能进一步发展为肝癌；除此之外，酒精能使维甲酸浓度降低，从而导致细胞过度增生、分化，因此更易于发生癌变。
酒精对身体的影响不容小觑
酒精中含有的热量不容忽视。每克酒精大概含7千卡热量，每400毫升啤酒大约产生112千卡热量，相当于30克主食。同时，它能够减弱人体的脂肪代谢，增加体内脂肪储存量，增加食欲，所以长期饮酒易造成肥胖。
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醉酒最好不要。
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