#小赵冲冲冲呀#
年前突击瘦身30天计划[打call][打call][打call]
DAY10（2021.01.10）
今日体重：无

初始体重：112.7斤
昨日体重：无

本月目标：106.7斤

今日饮食：
早餐：一块肉松小贝+两瓣柚子+一个蛋挞（11:30）+两颗
午餐+晚餐：一袋桃片（13:05）+半个肉松（150g13:40）+三袋桃片（14:10）+一个双层小皇堡（15:10）+两个酷黑巧心派（15:30）+乳酸菌饮料（16:45）+一个大裹卷+一碗卤菜（20:30）+炸香蕉+炸牛奶+一个南瓜饼+3个南瓜条+4个小裹卷（21:06）+一个糯米糕+一个蛋挞（21:28）+一个卤蛋大裹卷（21:50）

今日目标：
✔️23点前上床关灯睡觉
❌8点左右吃丰盛早餐（鸡蛋牛奶主食蔬菜水果）
✔️每天3L水
❌晚餐在睡前4小时吃完
✔️每天一万步

今日运动：无氧+有氧67min
1️⃣10min韩小四瘦手臂运动
2️⃣45min无跑跳瘦全身运动合集
3️⃣20000步
今日消耗卡路里：667kcal

今日唠叨[微笑趣泡][微笑趣泡][微笑趣泡]：
今天照例早起做了1h运动[good][good][good]
中午买的肉松面包太难吃了呜呜呜呜 怎么有这么难吃的肉松面包 呕呕呕[吐][吐][吐]
以后一觉得难吃请立刻扔掉！不准留着，留着就会怀疑：真的有这么难吃的东西吗？？？然后又吃！妈的[鄙视][鄙视][鄙视]
今天路上一直在吃吃吃[二哈][二哈]吃到了晚上10点[跪了][跪了]……吃的有点撑了，反正没感觉饿过[傻眼][傻眼][傻眼]，卡路里严重超标[拜拜][拜拜][拜拜]，回家好好减肥吧！[二哈][二哈][二哈]
总结目前在贵州吃到的好吃的：蛋挞！真的！！真的很好吃！！！我以前不吃蛋挞的，都觉得好好吃啊！（也有可能是我现在喜欢吃甜口了[二哈][二哈][二哈]）还有就是裹卷！好吃！有点像春卷，不过皮不一样。可能是我最近吃的太腻了觉得这个格外好吃[污][污]，然后那个热卤还不错，其他的…就一般般吧！晚安晚安！明天继续早起运动完去看黄果树瀑布咯！[爱你][爱你][爱你]

旗见掂减21倦放平论啦
【19.9】汉堡王 尝鲜单人餐电子倦
补倦啦！这几天的正餐宵夜有着落啦[馋嘴]！！旗见掂倦抓紧入！！做下午茶/正餐/宵夜都行呀！四种敲好吃的单人餐可以选：1⃣️双层牛肉饼的狠霸王牛堡+可乐薯条 2⃣️火烤多汁鸡腿肉的果木香风味鸡腿堡+可乐薯条 3⃣️爽辣火烤鸡腿肉炫辣鸡腿堡+可乐薯条，4⃣️火烤牛肉小皇堡+可乐薯条～倦可以多次领，需要多张可以每次拍一张，多拍几次呀～

️你们的衣食住行在我这都能解决[doge]

【19.9】汉堡王 单人餐兑换券

总共4组套餐小皇堡、果木香风味鸡腿堡、炫辣鸡腿堡和狠霸王牛堡，任选一个套餐，7天之内去门店换就OK了比线下买便宜很多

爱吃汉堡的小姐妹一定不能错过他们家的!料很足[憧憬]另外推推它家的薯条也很不错！是粗的那种但是炸的外酥里嫩，趁热吃感觉还夹着薯泥[打call]