【成都市民注意了！这里有三点提醒】11月14日晚，成都市人民政府新闻办公室举行疫情防控工作新闻发布会，通报疫情防控最新情况。

成都市委社治委副主任江维倡议广大市民朋友自觉遵守当前社区疫情防控要求，并就有关事项作如下提醒：

一要配合落实常态化小区（院落）门岗管理要求。我们根据最新疫情防控要求，对小区（院落）门岗原有的查验流程进行了优化，目前，对所有进入小区（院落）人员实行“一查”要求，即查验四川天府健康通健康码，如出现健康码异常情况（红黄码或弹窗），请市民朋友配合做好核酸检测、居家健康监测、居家隔离或集中隔离等分类管控措施。

二要及时主动进行社区报备。如果您属于省外来（返）蓉人员，或者市内病例轨迹重合人员，或者结束闭环作业的高风险岗位从业人员，或是收到疾控部门短信提醒人员，请第一时间主动向社区报备，完成报备后按要求落实分类管控措施。如您身边的家人、同事、朋友有以上情况请提醒或帮助他们进行社区报备。市民朋友可通过“四川天府健康通”小程序、“天府市民云”APP或者在小区（院落）门岗等场所扫描社区报备码，如实填写相关信息完成报备。

三要严格遵守社区管控措施。纳入社区管控的市民朋友要严格遵守社区分类管控规定。目前我市的居家隔离管理要求是，对解除5天集中隔离的密切接触者、入境人员实施“3天居家隔离”，居家隔离期间第1天、第3天各开展1次核酸检测；对高风险区来（返）蓉人员实施“7天居家隔离”，居家隔离期间第1、3、5、7天各开展1次核酸检测。其他需纳入居家隔离的人员按照专业部门防控要求执行管理措施。请居家隔离人员及其同住者严格遵守居家隔离相关规定，不能外出，要配合做好核酸检测、每日个人健康监测等措施。

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4周快速掉秤，不伤身体：

我带学员，4周快速掉秤，方法适合大基数体重的家人们：

第1周：

三餐照常吃，餐间不吃零食、不喝饮料，喝够2升水。

第2周：

过午不食，以制造热量缺口，记住，不要剧烈运动。

第3周：

恢复晚餐，但不吃主食，蔬菜可以吃到饱。

第4周：

在第三周饮食的基础上，保证蛋白质摄入：每天2个鸡蛋，一包牛奶，二两瘦肉。

此外，她湿气重，所以腰腹肥满，我建议她饭后泡包我的【薏诗茶】，利用其中茯苓、山药、荷叶、陈皮、甘草等9种食材的力量，排湿利水。

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【女生第1次和第N次上床，有什么不同？】点击上图即可进入好物街哈喽大家好难得有个悠闲的周末，所以今晚就不科普那些羞羞的知识了。

打算先跟大家聊聊感情，实现一下我当年单身时立下的想做情感博主的伟大愿望

众所周知母胎单身除外，每对恋人刚开始的时候都甜甜腻腻，仿佛就连空气都要变成粉红色的。

但人都是会腻的，我特别想知道那些热恋时到处塞狗粮的情侣们，被生活长期毒打之后，会有什么变化~

于是我跟几对恋爱多年的情侣聊了聊，看看爱情光环褪去后的女生们，都是怎么看待另一半的

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//写在最后

刚跟她们聊完的时候，我一度怀疑

都这样了，为什么还要在一起？

但结合自己的日常仔细想想，好像也没什么问题。

经过生活的磨砺后还能在一起的两个人，无论相处方式多么简单粗暴，也掩盖不了已经安稳在内心深处的感情。

如此熟悉的两个人，不会再刻意安排每一次浪漫，眼睛里也很少再有小星星闪烁。

这样的日常乍一看好像很让人无语，但仔细想想也是甜的，

毕竟她只对你才这样