【它是水果中的“药王”，吃1个顶10个苹果，你居然不知道？】
一个它=十个苹果
百香果富含人体所需的多种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素，老少咸宜，中老年朋友吃了延年益寿，成年人吃了能增强体质、提高免疫力，青少年吃了能对智力有帮助，还是纯天然的降压药、安眠药，排毒、治痔疮有神奇的治疗效果。
1
降压药
百香果里的膳食纤维和维生素可降脂降压，是高血压患者理想的水果选择。
2
安眠药
百香果是有名的天然镇静剂，能有效镇定神经，帮助人体进入深睡眠状态！经常觉得心神不宁、易紧张或受失眠困扰的人，可吃点百香果试试。
3
排毒果
研究发现，百香果有极高的药用价值，特别是肠道清理和镇静神经方面！百香果不仅能将肠道内有害物质及毒素有效排出，还抑制有害微生物在消化道生长，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有神奇的治疗作用！
4
养颜果
百香果富含蛋白质、高纤维、维生素等超过100种有益健康的物质，可排毒养颜、清热解毒、抗衰老，能够有效治疗粉刺和青春痘。
阳台就能种出百香果
百香果一点都不娇气，非常粗生粗养。适应性强，抗寒耐热，大家在自己家阳台种植也可以！只要一颗种子，就可以种满整个阳台！
1
将买来的百香果果肉埋到花盆里，不用埋得太深，每天适量浇水。（土壤要求土：疏松、湿润、通气、不积水。）
2
待长出幼苗后，再分盆种植。幼苗分种成功后，留1~2条主蔓上架，剪去过多侧枝，短期内枝蔓就可长满防盗网。
3
百香果是一年四季开花结果的植物，但根据花开季节不同，果实成熟所需的时间也不同。一般5、6月开的花，花后40~60天成熟，7、8月开的花需60~80天成熟，9月开的花需要80~90天成熟，10月或以后开的花则需要90天以上，果实才能成熟。
4
未成熟的百香果是青色的，而成熟的则是紫色和深红色的，而且有很浓郁的香味，那样的百香果就可以摘来吃了。
百香果怎么吃？
按住百香果，把刀放水平，横着切过去，这样就可以防止切割的过程中汁液溅出或流出。
直接吃：切开，刮出果肉和籽，放入白糖或蜂蜜拌匀，然后就这样吃。百香果直接吃是酸酸的。
打果汁：刮出果肉和籽，加适量的糖、蜂蜜和水搅拌做成果汁，也可以把以上原料再加点冰块放入搅拌机中做成果汁，风味更佳。
做果酱：刮出的果肉和籽混着蜂蜜抹涂在蛋糕和面包上，酸酸甜甜比一般果酱要好吃得多。
泡水喝：切开两半放入杯中，加入沸水，加点冰糖或蜂蜜，泡5分钟左右饮用。
炖菜吃：留下的果壳也是大有用处的，可以用来泡酒或泡茶，做焖、烩、炖菜是放点果壳也是别有一番风味。
提醒：
1、百香果的外形近乎圆形，如果是奇形怪状的，不宜购买，可能为催熟而采用激素等非自然成熟的。好的百香果外观呈现紫红色，越鲜艳代表甜度高、酸味低，外皮不可过皱，拿在手上则沉甸甸的。
2、百香果不宜密封保存，可冰箱保鲜，不宜冻，最好将果裸放通风干爽处方不易变质。
3、患有消化系统疾病、胃不好的人应当谨慎进食。
一个它=十个苹果
百香果富含人体所需的多种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素，老少咸宜，中老年朋友吃了延年益寿，成年人吃了能增强体质、提高免疫力，青少年吃了能对智力有帮助，还是纯天然的降压药、安眠药，排毒、治痔疮有神奇的治疗效果。
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降压药
百香果里的膳食纤维和维生素可降脂降压，是高血压患者理想的水果选择。
2
安眠药
百香果是有名的天然镇静剂，能有效镇定神经，帮助人体进入深睡眠状态！经常觉得心神不宁、易紧张或受失眠困扰的人，可吃点百香果试试。
3
排毒果
研究发现，百香果有极高的药用价值，特别是肠道清理和镇静神经方面！百香果不仅能将肠道内有害物质及毒素有效排出，还抑制有害微生物在消化道生长，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有神奇的治疗作用！
4
养颜果
百香果富含蛋白质、高纤维、维生素等超过100种有益健康的物质，可排毒养颜、清热解毒、抗衰老，能够有效治疗粉刺和青春痘。
阳台就能种出百香果
百香果一点都不娇气，非常粗生粗养。适应性强，抗寒耐热，大家在自己家阳台种植也可以！只要一颗种子，就可以种满整个阳台！
1
将买来的百香果果肉埋到花盆里，不用埋得太深，每天适量浇水。（土壤要求土：疏松、湿润、通气、不积水。）
2
待长出幼苗后，再分盆种植。幼苗分种成功后，留1~2条主蔓上架，剪去过多侧枝，短期内枝蔓就可长满防盗网。
3
百香果是一年四季开花结果的植物，但根据花开季节不同，果实成熟所需的时间也不同。一般5、6月开的花，花后40~60天成熟，7、8月开的花需60~80天成熟，9月开的花需要80~90天成熟，10月或以后开的花则需要90天以上，果实才能成熟。
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未成熟的百香果是青色的，而成熟的则是紫色和深红色的，而且有很浓郁的香味，那样的百香果就可以摘来吃了。
百香果怎么吃？
按住百香果，把刀放水平，横着切过去，这样就可以防止切割的过程中汁液溅出或流出。
直接吃：切开，刮出果肉和籽，放入白糖或蜂蜜拌匀，然后就这样吃。百香果直接吃是酸酸的。
打果汁：刮出果肉和籽，加适量的糖、蜂蜜和水搅拌做成果汁，也可以把以上原料再加点冰块放入搅拌机中做成果汁，风味更佳。
做果酱：刮出的果肉和籽混着蜂蜜抹涂在蛋糕和面包上，酸酸甜甜比一般果酱要好吃得多。
泡水喝：切开两半放入杯中，加入沸水，加点冰糖或蜂蜜，泡5分钟左右饮用。
炖菜吃：留下的果壳也是大有用处的，可以用来泡酒或泡茶，做焖、烩、炖菜是放点果壳也是别有一番风味。
提醒：
1、百香果的外形近乎圆形，如果是奇形怪状的，不宜购买，可能为催熟而采用激素等非自然成熟的。好的百香果外观呈现紫红色，越鲜艳代表甜度高、酸味低，外皮不可过皱，拿在手上则沉甸甸的。
2、百香果不宜密封保存，可冰箱保鲜，不宜冻，最好将果裸放通风干爽处方不易变质。
3、患有消化系统疾病、胃不好的人应当谨慎进食。
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面包，可以选择全麦的！
面包口感好，方便，在日常中被普遍当作早餐或零食~种类也是非常多了，今天给大家分享一下全麦面包的好处！[鼓掌]
全麦原材料是没有任何的添加剂的纯天然食物。
全麦面包中黑麦比小麦更优！[good]黑全麦也属于全麦的一个种类，它是用黑大麦制成的，黑麦更具有含糖低、含高钙和富硒的优点，所以营养会更加的丰富哦~
1⃣️全麦面包的颜色一般都比较深，为深褐色，全麦面粉加工程度比较低，没有进行漂白
2⃣️口感上比较粗糙，由于全麦面包里面含有小麦麸皮，没有那种蓬松、松软的口感，却吃起来麦香味十足，而普通面包就比较松软有韧性
3⃣️营养更丰富，由于全麦面包的麦麸没有被处理掉，所以含有大量的天然膳食纤维、维生素B，以及蛋白质，这比普通面包要高出很多
4⃣️全麦中有麦麸，这种谷物类会更慢被人体所吸收，血糖波动幅度小，保持了血糖水平
5⃣️饱腹感强，因为膳食纤维丰富，很适合减肥人群哦
选择全麦面包可以看下它的配料表！
第一是配料表越短越好，有黑麦粉和小麦粉黑麦粉比小麦粉的顺序要在前；
第二含糖量，配料表最好没有白砂糖、蔗糖等简单糖。如果有，要选择顺序越后越好，推荐代糖—赤藓糖醇
举个例子，三款面包的配件表优次排序，知道怎么样选择了吧~
全麦面包口感比较粗糙，没吃过的可以入少量试试哦，也可以把两片面包当作汉堡胚，中间加自己爱吃的，像鸡蛋、鸡胸肉、生菜、番茄之类的，尽量丰富起来，这样就比较好吃
#面包##全麦面包##营养知多少##健康#
面包口感好，方便，在日常中被普遍当作早餐或零食~种类也是非常多了，今天给大家分享一下全麦面包的好处！[鼓掌]
全麦原材料是没有任何的添加剂的纯天然食物。
全麦面包中黑麦比小麦更优！[good]黑全麦也属于全麦的一个种类，它是用黑大麦制成的，黑麦更具有含糖低、含高钙和富硒的优点，所以营养会更加的丰富哦~
1⃣️全麦面包的颜色一般都比较深，为深褐色，全麦面粉加工程度比较低，没有进行漂白
2⃣️口感上比较粗糙，由于全麦面包里面含有小麦麸皮，没有那种蓬松、松软的口感，却吃起来麦香味十足，而普通面包就比较松软有韧性
3⃣️营养更丰富，由于全麦面包的麦麸没有被处理掉，所以含有大量的天然膳食纤维、维生素B，以及蛋白质，这比普通面包要高出很多
4⃣️全麦中有麦麸，这种谷物类会更慢被人体所吸收，血糖波动幅度小，保持了血糖水平
5⃣️饱腹感强，因为膳食纤维丰富，很适合减肥人群哦
选择全麦面包可以看下它的配料表！
第一是配料表越短越好，有黑麦粉和小麦粉黑麦粉比小麦粉的顺序要在前；
第二含糖量，配料表最好没有白砂糖、蔗糖等简单糖。如果有，要选择顺序越后越好，推荐代糖—赤藓糖醇
举个例子，三款面包的配件表优次排序，知道怎么样选择了吧~
全麦面包口感比较粗糙，没吃过的可以入少量试试哦，也可以把两片面包当作汉堡胚，中间加自己爱吃的，像鸡蛋、鸡胸肉、生菜、番茄之类的，尽量丰富起来，这样就比较好吃
#面包##全麦面包##营养知多少##健康#
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