高血压最新标准公布！

从11月13日起，一大批曾被界定为“高血压前期”的亚健康人群，将被诊断为高血压患者。当日，首部《中国高血压临床实践指南》（下称：《指南》）发布。这部新《指南》将我国成人高血压的诊断界值由140/90 mmHg下调至130/80 mmHg。华中科技大学附属协和医院心血管内科主任程翔教授、苏冠华副教授对其中变化进行了解读。

130/80 mmHg更适合中国国情

据了解，本《指南》由国家心血管病中心、中国医师协会、中国医师协会高血压专业委员会、中华医学会心血管病学分会、海峡两岸医药卫生交流协会高血压专业委员会联合制订发布，以期实现高血压临床诊治标准化，具有极高的权威性。

新《指南》为何要将高血压诊断界值下调10 mmHg，即由140/90 mmHg改为130/80 mmHg？

本次标准的调整主要是来源于我们中国人自己的流行病学数据。专家介绍说，血压介于“130/80 mmHg和140/90 mmHg之间”的人群，既往认为其处于“正常高值”，也被称作“高血压前期”人群。新的研究发现，这类既往还没有被诊断为高血压患者的人群，多半未得到及时干预，因而存在着潜在的心脑血管病风险，而新标准的制定主要是为了将防控端口前移，使更多过去“正常高值”人群被确诊，得以追踪监测、药物治疗和长期管理，越早治疗获益越大，这将大大降低心脑血管病的发病风险和死亡风险。

高血压分级简化为2级

新《指南》将我国成人高血压患者按血压水平分为1级和2级。

1级：收缩压130～139 mmHg和/或舒张压80～89 mmHg；

2级：收缩压≥140 mmHg和/或舒张压≥90 mmHg。

医生将结合1级和2级患者的身体指标和其他综合因素，进行必要的非药物干预和药物治疗。

新《指南》教你在家量血压

新《指南》教你居家期间这样量血压：

1、每天早、晚各测量1次血压；

2、每次测量至少连续获取2次血压读数，每次读数间隔1～2分钟，取2次读数的平均值，若第1、2次血压读数差值＞10 mmHg，则建议测量第3次，取后2次读数平均值；

3、测量血压前30分钟避免剧烈运动、饮酒、喝含咖啡因的饮料以及吸烟；在每次测量之前，安静休息3～5分钟。

4、测量时段：

早上：服药前、早餐前、排尿后测量。

晚上：晚餐前，若错过则在睡前1小时内测量；如晚上服药，建议服药前测量。

5、初诊或血压未控制者：

初诊或血压未控制稳定的患者，每周至少连续测量3天血压。

6、血压控制良好者：每周进行1～2天血压测量。

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量血压注意这五点

1.电子血压计还是水银血压计？

电子血压计更安全可靠，水银血压计容易产生误差，且存在水银泄露的隐患，目前水银血压计已经全面停产。电子血压计的准确性和重复性较好，使用方法易掌握。推荐成年人首选正规厂家生产的上臂式电子血压计。

2.袖带怎样算合适？

量血压不准确，最常见的原因就是袖带不合适，太大或者太小都不行。大多数人可使用标准规格袖带，肥胖或者臂围大者，可使用大规格袖带，儿童可使用小规格袖带。

3.准备工作怎么做？

测血压前30分钟不要剧烈运动，不要喝咖啡和吸烟。测血压前要排尿，静坐休息3~5分钟，建议穿宽松的衣服，不要把袖子撸上去。

4.量左手还是右手？

初次测血压，两只手臂都量，以血压高的一侧为准。长期量血压者可固定一侧。

5.坐着量还是躺着量？

测血压应该坐着，如果情况不允许可以躺着测量，取仰卧位，不能侧卧。记住袖带与心脏保持在同一高度。

刘总进博会回来给我带的“V”
真的很喜欢它，也很喜欢它的寓意，很喜欢这样鉴定温柔有想法的女孩子
我等她做完核酸的时候，她很早就使劲朝我挥手，做完冲过来抱住我说好久不见，眼睛亮亮的，笑容甜甜的。对呀！我喜欢这样热烈又真挚的表达方式！
吃饭的时候我们聊起来班里有个同学已经签了安永，我总是这样，总会羡慕别人的成绩。但她说没关系，花期不同嘛，该得到的都会得到的。对呀！时差而已，只要真的有目标，肯努力，肯定会得到想要的，到达想去的！
她还说提前面试很紧张，支支吾吾不知道说什么，现在很松弛，很多工作一面结束以后二面的消息也来了。所以，为什么要焦虑呢，为什么要紧张呢，这些情绪只会打乱我本来平静的心态和理清的思绪，所以努力不要焦虑不要紧张，慢慢克服这些可能不太好的情绪，从容地迎接每一次机会吧！
和有趣的人交流，总会感受很多，学到很多，见识很多，谢谢刘总，谢谢刘总的给我的V[哇]

图一and 图二 这强烈的对比差 真的有点东西哈
本来我看微博推送 感觉这个博主写的东西还可以 结果 哦嚯 我丢 图二 底下评论 着实让我笑了哈哈哈
比起图一和图二 我更赞同图三的这个博主的方式
我还记得上学的时候老师常说：“天下文章尽可抄，看你会抄不会抄.” 是啊 借鉴这东西随处可见 但是如果你生搬硬套到自己文章里，如果你考试这么抄文章，评卷老师很可能判定你“大篇幅抄袭”把你归档二类甚至三类文还有可能你辛辛苦苦超过来的东西与你文章大意不符
再从别的方面说，你把别人的想法直接抄到自己这，我们怎么也得说清来文方向以示尊重吧.

最后一张图，是老板请客吃火锅，我是真的感觉好温暖，她欣赏我的个性与思想，觉得我积极又向上，又很有自己的想法，感觉我做什么又很稳 而且还给我提供地方 我可以安心准备年底考试
哈哈哈 其实这就是磁场同频共振 我张姐平时也是大大咧咧的人 很正能量 脸上总是笑呵呵的
写到最后，我们每一个人都是独特的寻在 我们可以欣赏羡慕别人的优点，但也要看到自己的优点，勇敢做自己，还有我每次跟那个孙哥聊天 他是我的对立面，就像是辩论赛的反方，我每次跟他讨论我觉得是思想的碰撞 不管你说的对与否 我会吸取我觉得正确的那一部分，但是他说的消极不好的那一部分每交涉一次，每一次只会更加稳固我内心积极乐观那一部分，稳固而不可动摇！
这个世界有太多不好的东西，之前好几年我都是知道这些，我觉得自己是“知世故不世故”
但是正是因为这些不好的存在，这些需要我们努力的争取才能得到的东西才显得尤为珍贵！
孙哥提出一个观点：“为什么学坏很容易，学好很难” 他说这个世界本来就是不好的.
我说：“不是的，那为什么太阳是温暖热的呢？”
在我们很多次交流下，他变得有一点不一样了，这种潜移默化的影响，在无形中改变着什么.
我说有你这样反方的声音特别好，我需要这样的声音，只有这样我才会更加稳固自身！他说你是想争个输赢吧，我说不是的：这个世界正因不同而精彩！

我敢于大方的承认我的内心深处的爱，那是因为早在很久之前他已经给我了太多的爱意与勇气，虽然那时候我们闹的不愉快，但他依然守护着我的内心，告诉我：“我在他心里是不可磨灭的那一部分”我没有忘记，我相信他也是，我们之间不存在因为时间多长而产生依赖的“没有未来假性恋爱”
我们是勇敢的面对自己真实的心 充满了爱意的彼此
所以 不管在哪 我们还是我们 内心深处那种爱意的力量 是用语言表达不出来的 只有我们俩个才懂
我们一定会相聚！