Day 1 // 2022.11.14
早饭：两颗煎蛋（因为不喜欢吃水煮蛋）➕一瓶全脂舒化奶
午饭：一颗生菜➕鸡胸肉（空气炸锅版）➕15颗巴旦木
晚饭：两颗元子（从老公那里抢来吃的所以没有拍照[doge]）➕蒸鲈鱼（老公版）➕半根黄瓜
即使减肥也有在好好吃饭！[春游家族]
加油！！！

又是坚持跳绳运动的一天
太棒啦 给自己点个赞
也是坚持干净饮食的一天
早上吃了红薯喝了豆浆
中午四季豆 卤鸡腿
晚上馒头 鱼肉豆芽鸡肉
然后做了臀中肌
按摩拉伸一个多小时
这两天最大的感受是
这么快就到拉伸了
时间过得好快
不知不觉又坚持了下来
真的感觉很快就结束了运动
不像刚开始
特别累难受还有点小抗拒
现在就是在不知不觉的完成锻炼✌️
#好好吃饭##减肥##运动打卡#

倒计时day47
晨重∶95.7(每次吃来吃去体重都是这个数，真烦！这半个月我要励志好好减肥！)
————
p1是昨天晚上雨晴给我做的，么么哒～
p2是今日穿搭，天气一下子又凉下来了，谁能想到我前天还是短袖短裤嘞！
p3是今日份早餐，本来不想算热量的，但是刷小红书，看到一个博主每天都在记入自己的饮食摄入量，她是控制在1000kcal内，我也想学学她哈哈哈哈，总归都是为了自己，想让自己自律一些，放寒假前，我先这么吃好啦！把学校里囤的都先吃完！放寒假后再开启生活化减肥～
p4就是午饭辽～发现葱油汁拌什么都好好吃哇！今天把最后一点葱油汁给吃完啦！后面努力把油醋沙拉汁吃完哈哈哈哈，喔！还有蛋黄酱[顶][顶]搞什么鬼，我为什么那么喜欢买这些东西[融化]
p5今天晚上还是去跑步了，天气冷下来，我也是真的懒得动，已经跑满20次了，再跑一次就可以及格了！但是！我还是会能跑一次是一次啦哈哈哈哈，只是不会有那么大的压力在身上了，跑个及格也会轻松些！