昨天降温十度，和小鹤来回骑行十多公里，去逛了一个带寺庙的公园，赏赏秋色，顺带也消耗卡路里，其实边逛边吃，摄入远大于消耗。
回来就有些昏昏沉沉了，想小憩会儿养养神，却又深陷噩梦，说是噩梦也不尽然，至少我在梦里见到了外婆。
梦里的我仿佛知道她的脆弱，小心翼翼的抱着她，却又难免磕碰，只能干着急。直到看见阿姨像抱小孩一样抱着她，她还特别高兴，我忽然就明白了。果然，我有样学样抱着她的时候，她慢慢化作了小孩模样，还变成了孩童心性，爱笑爱闹，天真，对一切充满好奇，生机勃勃。自她走后我数次梦见她，头一次见她笑。
只是连梦也不肯给我一个团圆，她还是走了，这一次是躺在我怀里，走的时候仍是那副苍白如纸的模样。我什么也没能改变。
被小鹤叫醒的时候，梦刚刚结束。我回到了现实世界，再次被巨大的空虚笼罩，这一次还掺了委屈，我的努力全都无济于事，所以眼泪又不受控了。
只能接受，只能劝自己相信：爱比结局更重要。有空的话，多来看看我吧。
回来就有些昏昏沉沉了，想小憩会儿养养神，却又深陷噩梦，说是噩梦也不尽然，至少我在梦里见到了外婆。
梦里的我仿佛知道她的脆弱，小心翼翼的抱着她，却又难免磕碰，只能干着急。直到看见阿姨像抱小孩一样抱着她，她还特别高兴，我忽然就明白了。果然，我有样学样抱着她的时候，她慢慢化作了小孩模样，还变成了孩童心性，爱笑爱闹，天真，对一切充满好奇，生机勃勃。自她走后我数次梦见她，头一次见她笑。
只是连梦也不肯给我一个团圆，她还是走了，这一次是躺在我怀里，走的时候仍是那副苍白如纸的模样。我什么也没能改变。
被小鹤叫醒的时候，梦刚刚结束。我回到了现实世界，再次被巨大的空虚笼罩，这一次还掺了委屈，我的努力全都无济于事，所以眼泪又不受控了。
只能接受，只能劝自己相信：爱比结局更重要。有空的话，多来看看我吧。
可好久没在微博记录生活了
今年最忙的一周终于结束了
见了好多以前的朋友 也不经意地认识着新朋友
不知道是不是这几个月到了social疲倦期 面对很对场景都不是那么地自如[融化]
[奥特曼]礼拜一帮妹妹十大歌手的比赛化妆 被问了几次是不是选手 好几个叫我学姐哈哈 还被学生会的人抓不准玩手机再玩给我没收掉哈哈 这种明目张胆玩手机的感觉真的解了当年的气哈哈
[奥特曼]礼拜三是初中同学的婚礼 见到了一桌的旧同学 结了婚的没结婚的带小孩来的 得亏有个嘴碎同桌坐我隔壁 可以让迟到的我和xmx没那么尴尬 饭后打卡52cafe和两个好朋友坐坐聊聊天 真的很舒服了
[奥特曼]礼拜四是我宝贝闺蜜的生日啦 一年又一年认识十几年了 虽然各自忙碌不常见面但心里彼此惦记彼此挂念 希望她一年比一年好哦 咱们就是说赶紧许愿祝我明年脱单！
[奥特曼]礼拜五和薄情大哥陪着一个朋友找第二天求婚的场所 咱们就是说得吐槽一下了 怎么我们比他还着急？ 话说我已经物色好我求婚的场景了 希望我未来老公到时候记得问一下我的朋友们
[奥特曼]礼拜六真的是超长待机22h的一天早上七点去爬山喝早茶打卡咖啡店陪朋友看牙医回去睡了两个小时又着急忙慌去帮忙布置求婚干到晚上十点还不愿回家 跟着大学同学参加人家高中同学的接新娘大作战 话说我真的比较喜欢当兄弟哈哈哈哈哈哈哈 这行程拉满的周六让我到今天都缓不过来
[奥特曼]礼拜日睡到自然醒起床去外面找个地方干作业 也是一路波折 晚饭前才把一首歌搞完 搞完和monkey仔吃饭小酌
[草泥马]可终于把这周过完了！
真的是crazy social week了
今年最忙的一周终于结束了
见了好多以前的朋友 也不经意地认识着新朋友
不知道是不是这几个月到了social疲倦期 面对很对场景都不是那么地自如[融化]
[奥特曼]礼拜一帮妹妹十大歌手的比赛化妆 被问了几次是不是选手 好几个叫我学姐哈哈 还被学生会的人抓不准玩手机再玩给我没收掉哈哈 这种明目张胆玩手机的感觉真的解了当年的气哈哈
[奥特曼]礼拜三是初中同学的婚礼 见到了一桌的旧同学 结了婚的没结婚的带小孩来的 得亏有个嘴碎同桌坐我隔壁 可以让迟到的我和xmx没那么尴尬 饭后打卡52cafe和两个好朋友坐坐聊聊天 真的很舒服了
[奥特曼]礼拜四是我宝贝闺蜜的生日啦 一年又一年认识十几年了 虽然各自忙碌不常见面但心里彼此惦记彼此挂念 希望她一年比一年好哦 咱们就是说赶紧许愿祝我明年脱单！
[奥特曼]礼拜五和薄情大哥陪着一个朋友找第二天求婚的场所 咱们就是说得吐槽一下了 怎么我们比他还着急？ 话说我已经物色好我求婚的场景了 希望我未来老公到时候记得问一下我的朋友们
[奥特曼]礼拜六真的是超长待机22h的一天早上七点去爬山喝早茶打卡咖啡店陪朋友看牙医回去睡了两个小时又着急忙慌去帮忙布置求婚干到晚上十点还不愿回家 跟着大学同学参加人家高中同学的接新娘大作战 话说我真的比较喜欢当兄弟哈哈哈哈哈哈哈 这行程拉满的周六让我到今天都缓不过来
[奥特曼]礼拜日睡到自然醒起床去外面找个地方干作业 也是一路波折 晚饭前才把一首歌搞完 搞完和monkey仔吃饭小酌
[草泥马]可终于把这周过完了！
真的是crazy social week了
世间上最好的养生，就两个字！
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
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