请你深爱着自己，比爱任何人都要多
有时候，我都惊叹自己是一个神奇的生物，自愈能力极强，恢复极快。就像被骗感情骗钱这件事，当时确实痛苦得不行，但我只给了自己一个晚上颓废的时间。分手时我也曾抱着我妹嚎啕大哭，可两周后她对我的评价是：“嘿，你好像看起来一点事都没有了哈。”
都说走出失恋最好的方式是时间和新欢，所以我恢复了正常社交。当年和他交往的时候，他捂住了我的眼睛，而我现在可以看到更大的世界。我遇到了各方面都不错的男人，他能逗我笑，能陪我看电影聊天，能陪我去看郊外盛开的鲜花。黄河岸边无际无边的绿色和大片大片的薰衣草，让我的心情豁然开朗。我觉得自己好像从来没有受过伤害一样，可以那么快乐的奔跑。
说我没心没肺也好，说我强大到混蛋也罢，只有我清楚的知道，我是那么深爱着自己，从来都没有放弃过。
我舍不得自己多难过一天。我也是爸妈手心里捧着长大的小孩，他们的爱是我生命的底色。无论发生过什么，我都认为自己值得被爱、被珍惜。想一想，但我们还在为这段死去的感情守孝时，渣男早就歌舞升平了。所以我多难过一天，就是多浪费一天的光阴。这24小时，完全会有奇迹发生。
我舍不得自己萎靡不振。哪怕最痛苦的时候，我也会妆容精致、干净清爽；我也会面带微笑、身姿挺拔；我也会认真工作、坚持运动。我的身体里住着一个斯嘉丽，永远期待明天，永远生机勃勃。
我舍不得自己错过心动的机会。柔韧和坚强写在了我的基因里，生活以痛吻我，我却报之以歌。不要因为遇到了渣男，就认为所有男人都不靠谱，我要给自己重新来过的机会。为什么要拒绝更优秀的男人？保持清醒，勇敢尝试，人生本就是个不断试错、追寻幸福的过程。怕什么再受伤害，活在当下、活好此刻才是真正的强大。
我曾以为我的心早就碎成了玻璃渣，没成想后来才发现我的心是不锈钢玻璃。经过这么多磨难，踏过千重浪走来，让我更加深爱此刻的自己。那么柔软而坚强，那么无畏且无惧。还可以在40岁的年龄把白衬衣穿得那么好看，还可以像个孩子一样在春风里放肆的大笑。还可以爱，还可以被爱。还可以勇敢的尝试，还可以果敢的止损。还可以输得起、还可以放得下。被生活辜负了又怎样，自己不辜负自己才重要。
所以啊，请你深爱着自己，比爱任何人都要多。
有时候，我都惊叹自己是一个神奇的生物，自愈能力极强，恢复极快。就像被骗感情骗钱这件事，当时确实痛苦得不行，但我只给了自己一个晚上颓废的时间。分手时我也曾抱着我妹嚎啕大哭，可两周后她对我的评价是：“嘿，你好像看起来一点事都没有了哈。”
都说走出失恋最好的方式是时间和新欢，所以我恢复了正常社交。当年和他交往的时候，他捂住了我的眼睛，而我现在可以看到更大的世界。我遇到了各方面都不错的男人，他能逗我笑，能陪我看电影聊天，能陪我去看郊外盛开的鲜花。黄河岸边无际无边的绿色和大片大片的薰衣草，让我的心情豁然开朗。我觉得自己好像从来没有受过伤害一样，可以那么快乐的奔跑。
说我没心没肺也好，说我强大到混蛋也罢，只有我清楚的知道，我是那么深爱着自己，从来都没有放弃过。
我舍不得自己多难过一天。我也是爸妈手心里捧着长大的小孩，他们的爱是我生命的底色。无论发生过什么，我都认为自己值得被爱、被珍惜。想一想，但我们还在为这段死去的感情守孝时，渣男早就歌舞升平了。所以我多难过一天，就是多浪费一天的光阴。这24小时，完全会有奇迹发生。
我舍不得自己萎靡不振。哪怕最痛苦的时候，我也会妆容精致、干净清爽；我也会面带微笑、身姿挺拔；我也会认真工作、坚持运动。我的身体里住着一个斯嘉丽，永远期待明天，永远生机勃勃。
我舍不得自己错过心动的机会。柔韧和坚强写在了我的基因里，生活以痛吻我，我却报之以歌。不要因为遇到了渣男，就认为所有男人都不靠谱，我要给自己重新来过的机会。为什么要拒绝更优秀的男人？保持清醒，勇敢尝试，人生本就是个不断试错、追寻幸福的过程。怕什么再受伤害，活在当下、活好此刻才是真正的强大。
我曾以为我的心早就碎成了玻璃渣，没成想后来才发现我的心是不锈钢玻璃。经过这么多磨难，踏过千重浪走来，让我更加深爱此刻的自己。那么柔软而坚强，那么无畏且无惧。还可以在40岁的年龄把白衬衣穿得那么好看，还可以像个孩子一样在春风里放肆的大笑。还可以爱，还可以被爱。还可以勇敢的尝试，还可以果敢的止损。还可以输得起、还可以放得下。被生活辜负了又怎样，自己不辜负自己才重要。
所以啊，请你深爱着自己，比爱任何人都要多。
【骨头汤真能补钙吗？】
熬制骨头汤的骨头里确实含有丰富的钙，这种钙以组合的形式存在，即便经过长时间的熬制，钙还是被“锁”在骨骼里，溶解到汤里的钙很少。
有人说，在骨头汤里放醋，不就可以溶解骨头里的钙了吗？理论上，醋酸可以和钙反应变成醋酸钙，高温一百摄氏度下醋酸钙溶解度可以接近30%。但是全部用醋熬出来的汤，味道还能好吗？
还有人说了，我把汤都熬白了呀。汤变白是因为通过长时间的熬煮，骨和肉分离了，肉里面的脂肪溶解到了汤里，这些细微脂肪滴被蛋白质包裹住了。也就是说汤越白，里面含的脂肪就越多。那么喝骨头汤到底是补钙还是增加脂肪的摄入呢？还有就是这白白的骨头汤里嘌呤含量高，尿酸高的人群还是不要随意喝这么多的骨头汤了，否则钙没补上，痛风快犯了。
总之一句话，骨头汤是不补钙的。其实咱们身边就有很多常见补钙的食物，奶制品如牛奶、酸奶、乳酪；豆制品如南豆腐、北豆腐、豆腐皮、豆浆等；绿色蔬菜，如芹菜、油菜、苋菜、小白菜、芥菜、西蓝花、茼蒿等等。还有重要的一点就是补钙的时候别忘了补充维生素D哦！
（来源：北京老年医院）
熬制骨头汤的骨头里确实含有丰富的钙，这种钙以组合的形式存在，即便经过长时间的熬制，钙还是被“锁”在骨骼里，溶解到汤里的钙很少。
有人说，在骨头汤里放醋，不就可以溶解骨头里的钙了吗？理论上，醋酸可以和钙反应变成醋酸钙，高温一百摄氏度下醋酸钙溶解度可以接近30%。但是全部用醋熬出来的汤，味道还能好吗？
还有人说了，我把汤都熬白了呀。汤变白是因为通过长时间的熬煮，骨和肉分离了，肉里面的脂肪溶解到了汤里，这些细微脂肪滴被蛋白质包裹住了。也就是说汤越白，里面含的脂肪就越多。那么喝骨头汤到底是补钙还是增加脂肪的摄入呢？还有就是这白白的骨头汤里嘌呤含量高，尿酸高的人群还是不要随意喝这么多的骨头汤了，否则钙没补上，痛风快犯了。
总之一句话，骨头汤是不补钙的。其实咱们身边就有很多常见补钙的食物，奶制品如牛奶、酸奶、乳酪；豆制品如南豆腐、北豆腐、豆腐皮、豆浆等；绿色蔬菜，如芹菜、油菜、苋菜、小白菜、芥菜、西蓝花、茼蒿等等。还有重要的一点就是补钙的时候别忘了补充维生素D哦！
（来源：北京老年医院）
甘肃4地紧急寻人！涉及快递点、酒店、水果店……
陇南康县关于10名初筛阳性人员的通告
2022年11月10日以来，我县对内蒙古返康集中隔离人员进行核酸检测时，检出初筛阳性人员10名，现将活动轨迹通告如下：
初筛阳性人员1：11月9日13时左右，从内蒙古呼和浩特市玉泉区银河南路富力天禧城乘坐大巴转运车（鲁AD5351），于11月10日9:30到达望关高速收费站，卡口登记后在临时留观室留观，13:30从望关卡口闭环转运至康县集中隔离点集中留观。
初筛阳性人员2：为初筛阳性人员1的同车返康人员。
初筛阳性人员3：为初筛阳性人员1的同车返康人员。
初筛阳性人员4：为初筛阳性人员1的同车返康人员。
初筛阳性人员5：为初筛阳性人员1的同车返康人员。
初筛阳性人员6：为初筛阳性人员1的同车返康人员。
初筛阳性人员7：为初筛阳性人员1的同车返康人员。
初筛阳性人员8：为初筛阳性人员1的同车返康人员。
初筛阳性人员9：为初筛阳性人员1的同车返康人员。
初筛阳性人员10：为初筛阳性人员1的同车返康人员。
请以上时段有活动轨迹的人员主动向所在乡镇、村（社区）、单位报备，积极主动配合落实相应疫情防控措施，如因瞒报、漏报，造成不良后果的，将依法追究责任。
请广大群众关注官方权威发布，不信谣、不传谣、不造谣，主动做好个人防护，积极接种新冠疫苗，如有发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅觉味觉减退等症状，应及时按规范就诊，并主动告知7天内活动轨迹及接触史，就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。
来康返康人员须提前三天向居住地所在的乡镇、村（社区）报备，严格落实“落地采、分类管、分类控”等管控措施。
康县疫防办电话：0939-8460568
康县疾控中心电话：0939-5121305
康县新冠肺炎疫情联防联控
领导小组办公室
2022年11月12日
陇南文县关于公布风险点位的通告
经流行病学调查溯源分析研判，现将阳性感染者活动轨迹所涉主要风险点通告如下：
11月5日16:10—17:00到过石坊镇韵达、中通快递代收点；17:00—18:00到过县城文昌宫采样点；19:00—19:40到过政府小区广场、千亩茶楼、白林得力文具店、教育局门口小米手机店；19:40—20:40到过白林雷射网吧；20:40左右到过所城东街特步专卖店旁百货门市部；22:15—23:00到过韩家坝廊桥烧烤店。
11月6日10:10—12:50到过江南街开元米粉店，白林雷射网吧、申通、韵达（北关口）、中通（拱桥）快递点；13:50—18:05到过千亩茶楼、拱桥打印部（幼儿园方向）；19:00左右到过拱桥奥亚化妆城。
请以上时段在相关区域有活动轨迹的所有人员第一时间向居住地所在村（社区）、乡镇、单位进行报备，积极配合落实各项疫情防控措施。如因瞒报、漏报，造成不良后果的，将依法追究责任。要关注官方权威发布，不信谣、不传谣、不造谣，主动做好个人防护，积极接种新冠疫苗，支持和配合疫情防控工作。如有发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅觉味觉减退等症状，应及时按规范就诊，并主动告知7天活动轨迹及接触史，就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。
同时提醒来文返文人员要提前三天向居住地所在的乡镇、村（社区）及“来文报备”小程序报备，严格落实“落地采”、集中隔离、居家隔离、健康监测等分类管控措施。
文县疫防办电话：0939-5520602
文县疾控中心电话：0939-5522162
文县新冠肺炎疫情联防联控
领导小组办公室
2022年11月12日
陇南宕昌县通告
（49号）
经流行病学调查溯源分析研判，现将阳性感染者活动轨迹所涉主要风险点公布如下：
请广大居民密切关注官方权威发布，对照以上活动轨迹的风险点位和时间，加强自查，包括查看本人健康码。若有轨迹交叉，请立即主动向居住地所在的村（社区）或单位报备，并配合工作人员落实好相关疫情防控措施。若健康码异常请迅速采取措施，红码人员立即主动报告村（社区）或单位并原地等待，黄码人员尽快就近进行核酸检测。
如有发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅觉味觉减退等症状，及时前往就近的发热门诊就诊，并主动告知7天内活动轨迹及接触史，在就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。所有县外来（返）宕人员应当提前3天向目的地社区（村组）、单位报备，严格落实个人防护措施，不得瞒报、谎报旅居史。
宕昌县疫防办电话：
0939-6122616
宕昌县疾控中心电话：
0939-6121513
宕昌县新冠肺炎疫情联防联控
领导小组办公室
2022年11月12日
定西市陇西县疾病预防控制中心公告
(2022年第38号)
2022年11月12日，陇西县在新冠肺炎疫情防控工作过程中，经风险研判，现就有关防控措施向广大群众提醒如下：
一、11月7日10时40分至11时到过巩昌镇桥南大剑连锁五金机电商铺的同时段人员；14时50分至15时到过文峰开发区雨春商行的同时段人员；15时10分至15时20分到过文峰开发区尕林商行的同时段人员；16时20分至16时30分到过文峰镇省粮库附近刘顺全粮行的同时段人员。
二、11月8日17时30分至17时40分到过首阳镇沙沟红绿灯下（永宁路与316国道交叉路口）绿色果园水果店的同时段人员。
请以上时段有相同活动轨迹的所有人员第一时间向居住地所在村（社区）、单位进行报备，积极配合落实集中隔离、健康监测、核酸检测等各项疫情防控措施。如因瞒报、漏报，造成不良后果的，将依法追究责任。
如有发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅觉味觉减退等症状，应及时按规范就诊，并主动告知7天活动轨迹及接触史，就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。同时提醒广大群众关注官方权威发布，不信谣、不传谣、不造谣，主动做好个人防护，积极接种新冠疫苗。
陇西县疾病预防控制中心
2022年11月12日
（来源：陇南康县发布、陇南文县发布、陇南宕昌发布、定西发布）
陇南康县关于10名初筛阳性人员的通告
2022年11月10日以来，我县对内蒙古返康集中隔离人员进行核酸检测时，检出初筛阳性人员10名，现将活动轨迹通告如下：
初筛阳性人员1：11月9日13时左右，从内蒙古呼和浩特市玉泉区银河南路富力天禧城乘坐大巴转运车（鲁AD5351），于11月10日9:30到达望关高速收费站，卡口登记后在临时留观室留观，13:30从望关卡口闭环转运至康县集中隔离点集中留观。
初筛阳性人员2：为初筛阳性人员1的同车返康人员。
初筛阳性人员3：为初筛阳性人员1的同车返康人员。
初筛阳性人员4：为初筛阳性人员1的同车返康人员。
初筛阳性人员5：为初筛阳性人员1的同车返康人员。
初筛阳性人员6：为初筛阳性人员1的同车返康人员。
初筛阳性人员7：为初筛阳性人员1的同车返康人员。
初筛阳性人员8：为初筛阳性人员1的同车返康人员。
初筛阳性人员9：为初筛阳性人员1的同车返康人员。
初筛阳性人员10：为初筛阳性人员1的同车返康人员。
请以上时段有活动轨迹的人员主动向所在乡镇、村（社区）、单位报备，积极主动配合落实相应疫情防控措施，如因瞒报、漏报，造成不良后果的，将依法追究责任。
请广大群众关注官方权威发布，不信谣、不传谣、不造谣，主动做好个人防护，积极接种新冠疫苗，如有发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅觉味觉减退等症状，应及时按规范就诊，并主动告知7天内活动轨迹及接触史，就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。
来康返康人员须提前三天向居住地所在的乡镇、村（社区）报备，严格落实“落地采、分类管、分类控”等管控措施。
康县疫防办电话：0939-8460568
康县疾控中心电话：0939-5121305
康县新冠肺炎疫情联防联控
领导小组办公室
2022年11月12日
陇南文县关于公布风险点位的通告
经流行病学调查溯源分析研判，现将阳性感染者活动轨迹所涉主要风险点通告如下：
11月5日16:10—17:00到过石坊镇韵达、中通快递代收点；17:00—18:00到过县城文昌宫采样点；19:00—19:40到过政府小区广场、千亩茶楼、白林得力文具店、教育局门口小米手机店；19:40—20:40到过白林雷射网吧；20:40左右到过所城东街特步专卖店旁百货门市部；22:15—23:00到过韩家坝廊桥烧烤店。
11月6日10:10—12:50到过江南街开元米粉店，白林雷射网吧、申通、韵达（北关口）、中通（拱桥）快递点；13:50—18:05到过千亩茶楼、拱桥打印部（幼儿园方向）；19:00左右到过拱桥奥亚化妆城。
请以上时段在相关区域有活动轨迹的所有人员第一时间向居住地所在村（社区）、乡镇、单位进行报备，积极配合落实各项疫情防控措施。如因瞒报、漏报，造成不良后果的，将依法追究责任。要关注官方权威发布，不信谣、不传谣、不造谣，主动做好个人防护，积极接种新冠疫苗，支持和配合疫情防控工作。如有发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅觉味觉减退等症状，应及时按规范就诊，并主动告知7天活动轨迹及接触史，就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。
同时提醒来文返文人员要提前三天向居住地所在的乡镇、村（社区）及“来文报备”小程序报备，严格落实“落地采”、集中隔离、居家隔离、健康监测等分类管控措施。
文县疫防办电话：0939-5520602
文县疾控中心电话：0939-5522162
文县新冠肺炎疫情联防联控
领导小组办公室
2022年11月12日
陇南宕昌县通告
（49号）
经流行病学调查溯源分析研判，现将阳性感染者活动轨迹所涉主要风险点公布如下：
请广大居民密切关注官方权威发布，对照以上活动轨迹的风险点位和时间，加强自查，包括查看本人健康码。若有轨迹交叉，请立即主动向居住地所在的村（社区）或单位报备，并配合工作人员落实好相关疫情防控措施。若健康码异常请迅速采取措施，红码人员立即主动报告村（社区）或单位并原地等待，黄码人员尽快就近进行核酸检测。
如有发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅觉味觉减退等症状，及时前往就近的发热门诊就诊，并主动告知7天内活动轨迹及接触史，在就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。所有县外来（返）宕人员应当提前3天向目的地社区（村组）、单位报备，严格落实个人防护措施，不得瞒报、谎报旅居史。
宕昌县疫防办电话：
0939-6122616
宕昌县疾控中心电话：
0939-6121513
宕昌县新冠肺炎疫情联防联控
领导小组办公室
2022年11月12日
定西市陇西县疾病预防控制中心公告
(2022年第38号)
2022年11月12日，陇西县在新冠肺炎疫情防控工作过程中，经风险研判，现就有关防控措施向广大群众提醒如下：
一、11月7日10时40分至11时到过巩昌镇桥南大剑连锁五金机电商铺的同时段人员；14时50分至15时到过文峰开发区雨春商行的同时段人员；15时10分至15时20分到过文峰开发区尕林商行的同时段人员；16时20分至16时30分到过文峰镇省粮库附近刘顺全粮行的同时段人员。
二、11月8日17时30分至17时40分到过首阳镇沙沟红绿灯下（永宁路与316国道交叉路口）绿色果园水果店的同时段人员。
请以上时段有相同活动轨迹的所有人员第一时间向居住地所在村（社区）、单位进行报备，积极配合落实集中隔离、健康监测、核酸检测等各项疫情防控措施。如因瞒报、漏报，造成不良后果的，将依法追究责任。
如有发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅觉味觉减退等症状，应及时按规范就诊，并主动告知7天活动轨迹及接触史，就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。同时提醒广大群众关注官方权威发布，不信谣、不传谣、不造谣，主动做好个人防护，积极接种新冠疫苗。
陇西县疾病预防控制中心
2022年11月12日
（来源：陇南康县发布、陇南文县发布、陇南宕昌发布、定西发布）
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