今天早上我吃了一个猪柳蛋 一杯豆浆 一盒代餐饼干 半个没有蛋黄的蛋黄酥 中午吃了一碗樱桃和一杯蓝莓汁 午休的时候和小梁说想喝奶茶 她就给我点了大杯的豆乳米麻薯（两份芋圆版） 下班回家还是很馋点了排骨和酥肉 等排骨的时候嘴巴实在太空了 又抽了根烟 吃完排骨和朋友下楼扔垃圾 又顺便买了一串章鱼丸和一串鸡肉丸 现在吃完了我又洗了一碗草莓和车厘子……

日本美白丸真的美白吗？

日本美白丸是一种保健品，它的作用就像维生素c和胶原蛋白一样，有美白作用，但并非一吃就白。需要长期坚持吃。它的主要成分高浓度是维生素C、E、B2。

一、美白：

美白保湿应该顺应自然、每个人的皮肤中含有的色素含量由遗传所决定。紫外线对皮肤的损坏有两种：一种是即时伤害——太阳灼伤和晒黑；另一种则是长期伤害——晒斑和色素沉着、幼纹和皱纹出现，可导致皮肤癌。因此日常防紫外线是护肤的重要措施之一。

二、日本美白丸：

日本的美白丸里面的主要成分包括了维生素c，维生素e，维生素b2，半胱氨酸，其实，这些成分在很多的食物中也有，只是并没有美白丸中的含量那么高，自然也就无法给你带来明显的显著效果。总的来说，日本的正规美白丸确实具有美白肌肤的作用，使用过后还可以让肌肤变得白皙，只是需要坚持长期吃一段时间或配合其他的产品一起使用，才能够得到比较明显的效果。

三、美白方法：

1、做好防晒

我们如果不知道怎样将自己变的更白的话，那么首先要保证自己不能够变黑。长时间被太阳光所照射的话，皮肤就会变得越来越黑，每天涂抹防晒是非常有必要的。

2、美白全身要多喝水

早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。每天记得至少保证8杯水。

3、美白饮食需注意

人体必需的物质少不了维生素C，多吃含有维生素C的食物，对全身美白很重要。苹果、樱桃、番石榴、番茄、西瓜、葡萄、凤梨等等都可以给我们提供美白所需元素，吸收大量的维生素C和抗氧化。

爱美者还可以到医院注射美白针的方法来改善。

今天没有出门
依旧坚持吃了两顿饭 云吞花生酱的味道好浓
中午mkb提前四十分钟下课 因为明天有seminar
晚上学了2140多少有点难[晕]
今天也很馋 想吃烧烤 潮汕火锅 牛筋丸 炸酱面
昨晚炒酸奶吃的太多啦 凌晨肚子疼
果然不能贪杯
看到了好看的照片
樱桃小丸子的主题曲可以让人开心起来
今天也没有哭哭 值得夸赞
好困[月亮]