常见鱼类区别和用途，宝宝可以吃什么鱼？实用|||宝宝7~8月龄就可以开始添加鱼类了，鱼肉含有丰富的蛋白质、矿物质、DHA…能够促进宝宝的骨骼增长和身体的发育，不过过并不是每种鱼肉都适合给宝宝吃哟

.
今天整理了一篇关于宝宝的吃鱼攻略，到底哪些鱼才适合宝宝吃？哪些鱼不要给宝宝吃？
.
✅宝宝多大能吃鱼？
宝宝七八个月就可以逐步添加鱼泥了
第一次接触鱼类，可以少量添加，观察宝宝有无过敏情况
.
⭕️哪些鱼更适合宝宝？
1、优选刺少的鱼类
给宝宝添加鱼类辅食，妈妈们最怕的就是鱼刺了。所以一些鱼刺较大，几乎没有小刺的鱼，更适合宝宝。
如三文鱼、罗非鱼、鳕鱼、青鱼、黄花鱼等。
2、优选高DHA低汞的鱼类
很多鱼类或海产品都含有一种重金属——汞。汞含量不会因为烹煮而减少，还会影响宝宝的脑神经发育，影响注意力、认知、记忆力、语言能力和视觉等方面。
.
DHA含量（适合推荐给宝宝的）
三文鱼、虹鳟鱼（养殖）、鲈鱼、鳕鱼
比如我们熟知的三文鱼，是DHA含量数一数二的。每周吃50~60g，就可以满足宝宝每天100mg的DHA
.
✅吃多少❓
6~12月龄25g/天
2~3岁30g/天
4~7岁30-60g/天
建议每周给宝宝吃2-3次鱼，其中1-2次吃DHA丰富的海鱼
.
常见鱼的分类与功效
鳕鱼（深海鱼）：DHA含量高，肉质柴，汞含量低，刺少
三文鱼（深海鱼）：DHA含量高，汞含量低，刺少
鲈鱼（淡水鱼）：DHA的含量高、汞含量低、腹部刺少、价格便宜
龙利鱼（深海鱼）：DHA的含量高，鱼刺较少
巴沙鱼（浅水鱼）：营养含量一般，但是价格便宜，几乎无刺
带鱼（浅海鱼）：DHA含量高、容易去刺、价格便宜，但是汞含量高，不宜多吃
.
✅怎么做
先将鱼肉煮熟，洒一点醋或柠檬汁给鱼肉去腥
添加形态顺序：从稀泥状→稠糊状→碎末状→小块状
做法顺序：单一鱼泥米糊→混合泥米糊→鱼粥/面
推荐烹调方法：清蒸、水煮、入馅
.
☘️三文鱼泥
1、将新鲜的三文鱼洗干净，放入开水中煮后剥去鱼皮，除去三文鱼骨刺后把肉切块用料理棒打成泥
2、打好的三文鱼泥可以放米粉、粥、面条里
.
☘️土豆鳕鱼泥
1、土豆削皮洗净，切大块放入蒸锅蒸熟
2、鳕鱼清洗干净，放入小煮锅中，加入适量冷水大火煮熟，捞出
3、将蒸熟的土豆和煮熟的鱼肉放入碗中，用料理棒打成泥
4、取2茶匙煮鳕鱼的鱼汤倒入土豆鳕鱼泥中轻轻地搅拌均#宝宝辅食分享##宝宝辅食##亿万点曝光计划#

7+3隔离最后一天，上班以来第一次摆脱医院这么长时间[允悲]，虽然还是不时接到工作电话和短信，总归还是清净很多，遗憾的是酒店隔离时间太长，而居家时间又太短。疫情以来，用在清冰箱和囤货之间来回，早午餐煎了最后一块三文鱼，咖啡是新入的胶囊，不喜欢酸的，选的全是深烘培系列，山姆购入，算起来才2块钱一枚，这个油脂知足了。小区团购了宁波水磨年糕，糯糯的，好可爱，一阵分装(疫情相关新技能)。哈哈，隔个这么久并没有想念工作，觉得自己最适合自由职业，却偏偏选了个时间最死板的职业，梦想是早日实现自我人生

还差3ce focus on me和ysl202，手上实际颜色比相机暗一点。
1、Ysl 415说它是山楂红真的很准确，他就是混了一点棕调，调的很和谐。
2、Mac 106浓郁的浆果色，染唇，不好涂匀，但每次涂上嘴就感觉有浓颜的味道了，虽然我已经不怎么用了，但还是很爱这种高调的美丽。
3、MAX FACTOR14是饱和度高的红色，带一点橘，涂上很美的颜色。当时我是在长宁龙之梦，和彤彤、大苗买二送一买的，当时更多的是为了凑单，后来发现还是这种颜色显白啊。
4、ysl157是最近买的一只口红了，我记得之前是豆沙色呀，现在看咋成了土色。印象是很有秋冬感、气质沉稳挂的，素颜涂有点老气。
5、dior744，纯橘色，巨滋润，像是唇釉质感的唇膏，就是味道有点像加了香精的橡皮泥，可能有人喜欢，反正我觉得不太好闻。
6、阿玛尼214，上嘴和图片颜色不太像，其实是三文鱼粉，很裸很自然的颜色，可以叠涂时候打底，也可以达到白开水伪素颜妆的效果。当时也就是跟风买的，我觉得其实into you的唇泥也可以达到这个效果。
7、阿玛尼405，已经是老网红了，亮眼显白的橘红色，名副其实的番茄色，其实买回来没怎么用过，现在心态变了，不咋常用这么抢眼的颜色了，但不影响他是好看的。
8、纪梵希11，砖红色，也适合秋冬，好像挺冷门的，是我刚学化妆的时候买的，我涂着效果也一般。
9、纪梵希14，比11多了一点红调，有一点点水红色的感觉，当时纠结11还是14所以先后拿下了，上嘴其实挺像的。
10、纪梵希306，拿tf80和孙乐乐换的，也属于素颜神奇，显白那一挂的。