#熬夜一时爽##理疗##理疗# 万岁天灸毯:
是目前中国市场唯一一款唐朝黑科技全球领先技术多功能功效型天灸毯！
1、天灸毯里面含大量的陨石和各种名贵中药材！通过纳米核心技术提炼！将陨石磨成粉之后注入名贵中药材里面！让陨石能量和元素慢慢释放！自动寻找修复细胞！疏通经络！通筋正骨！排湿！排寒！排毒！
2、天灸毯的原理是通过人体细胞技术！躺在上面智能定向的将药物渗入体内！用全身薰蒸疗法的方式将沉积在体内重金属，血管杂质，体内钙化垃圾，五脏六腑毒素排出体外！
3、天灸毯的主要作用是透皮给药！加热后呈现纳米状态！能迅速渗透皮肤！渗入经脉！有效补充三千多种人体所需微量元素和平衡人体所需矿物质！
4、天灸毯本身的温灸加激活有益细胞原理，将人体内的风、寒、湿、燥、火、炎症、毒素、病灶、疼痛等排出体外！针对肥胖者直接进入排油期！不吃药，不打针，不节食，人工智能掌控体型重量！让你保持匀身材！体内垃圾毒素自然有氧运动排出体外！
5、气味理疗！天灸毯气足醒脑！100%纯天然中药材提取！无任何添加剂！鼻塞闻一闻立马鼻子通畅！睡天灸毯大脑清晰！供血充足！优化大脑神经系统！
6、对呼吸系统有强大的舒缓畅通作用！尤其是哮喘慢性病患者！天灸毯气味在室内产生氧离子！呼吸顺畅轻松！有强大的增强免疫力的作用！
7、人体吸收天灸毯的气味可增加胃动力、肠动力、对常年便秘，调节血压，每天睡上闻上排便效果顺畅！
8.天灸毯提升人体阳气！能清除体内暗物质！开启天灸毯取暖最牛！补充阳气！人体背部是督脉！督脉是人体的阳脉之海！总督一身阳气！把背暖舒服了，健康了，人体的阳气就充足了！天灸毯睡上3~5个月后，灸毯会自然散发纯天然清香气味！睡的越久效果越佳！天气越恶劣越要睡天灸毯！平衡人体细胞磁场！避免地磁干扰！
9、睡天灸毯三年后身体成为恒温器！冬天不怕冷！夏天不怕热！睡出好皮肤！睡出好身材！睡出好颈椎！睡出好腰椎！睡出好心肺！睡出好肠胃！睡出好后背！睡出好腿筋！睡好痔疮！睡好肾功能！开心！快乐！
是目前中国市场唯一一款唐朝黑科技全球领先技术多功能功效型天灸毯！
1、天灸毯里面含大量的陨石和各种名贵中药材！通过纳米核心技术提炼！将陨石磨成粉之后注入名贵中药材里面！让陨石能量和元素慢慢释放！自动寻找修复细胞！疏通经络！通筋正骨！排湿！排寒！排毒！
2、天灸毯的原理是通过人体细胞技术！躺在上面智能定向的将药物渗入体内！用全身薰蒸疗法的方式将沉积在体内重金属，血管杂质，体内钙化垃圾，五脏六腑毒素排出体外！
3、天灸毯的主要作用是透皮给药！加热后呈现纳米状态！能迅速渗透皮肤！渗入经脉！有效补充三千多种人体所需微量元素和平衡人体所需矿物质！
4、天灸毯本身的温灸加激活有益细胞原理，将人体内的风、寒、湿、燥、火、炎症、毒素、病灶、疼痛等排出体外！针对肥胖者直接进入排油期！不吃药，不打针，不节食，人工智能掌控体型重量！让你保持匀身材！体内垃圾毒素自然有氧运动排出体外！
5、气味理疗！天灸毯气足醒脑！100%纯天然中药材提取！无任何添加剂！鼻塞闻一闻立马鼻子通畅！睡天灸毯大脑清晰！供血充足！优化大脑神经系统！
6、对呼吸系统有强大的舒缓畅通作用！尤其是哮喘慢性病患者！天灸毯气味在室内产生氧离子！呼吸顺畅轻松！有强大的增强免疫力的作用！
7、人体吸收天灸毯的气味可增加胃动力、肠动力、对常年便秘，调节血压，每天睡上闻上排便效果顺畅！
8.天灸毯提升人体阳气！能清除体内暗物质！开启天灸毯取暖最牛！补充阳气！人体背部是督脉！督脉是人体的阳脉之海！总督一身阳气！把背暖舒服了，健康了，人体的阳气就充足了！天灸毯睡上3~5个月后，灸毯会自然散发纯天然清香气味！睡的越久效果越佳！天气越恶劣越要睡天灸毯！平衡人体细胞磁场！避免地磁干扰！
9、睡天灸毯三年后身体成为恒温器！冬天不怕冷！夏天不怕热！睡出好皮肤！睡出好身材！睡出好颈椎！睡出好腰椎！睡出好心肺！睡出好肠胃！睡出好后背！睡出好腿筋！睡好痔疮！睡好肾功能！开心！快乐！
#坚持跑步10年会有什么变化# 跑步对身体的好处有增强人体新陈代谢、改善心肺功能、降低体脂率、预防疾病、改善睡眠等。
1、增强人体新陈代谢:跑步可以提高人体的基础代谢率，不仅能减轻体重，还能促进白细胞等的生成，增强身体免疫力。
2、改善心肺功能:跑步是一种有氧运动，可以对心脏造成有效的刺激，改善心肌收缩力，并且可以增加肺活量，有效的改善心脏和肺脏的功能。
3、降低体脂率:消耗热量，加速体内多余脂肪的消耗。跑步能够增强肌肉收缩，增加肌肉在身体内的比重，降低体脂率。
4、预防疾病:跑步可以提高心脏跳动的频率，心血管的弹性也随之升高。能够有效降低冠心病、脑卒中、脑梗塞等严重心脑血管疾病的发生率。
5、改善睡眠:跑步运动，提升了大脑的供血和供氧量，起到放松大脑，舒缓压力的作用。
总之，跑步对身体的好处有很多，但跑步要掌握正确的方法，循序渐进，并长期坚持，才能看到明显的效果。
一天内跑步最佳的时间有早晨空腹及晚上饭后一小时。
✅早晨6-7点间跑步时，人体经过一夜的休息，神清气爽精神状态及体力都是比较充沛的。而且外部环境也是比较好，空气新鲜，比较安静，此时空腹跑步，能起到很好的健身减脂的效果，而且能使人精神状态恢复，是非常好的一个跑步时间。
✅晚上7-8点，这个时间一般都是饭后30-60分钟，在结束一天的工作后，吃完饭，休息后进行跑步，可以使身体机能得到充分的锻炼提升，可以消耗晚饭后吸入的多余热量，达到非常好的减肥瘦
身的效果。跑步结束，洗个热水澡，缓解一天的疲劳，有助于晚间的睡眠，能使人体健康积极向好的方向发展。
很多人都觉得跑步简单，就甩开胳膊迈开腿跑就行。跑步确实不难，但你知道自己的跑步姿势是否正确吗？如果跑步姿势不正确，那么跑步受伤的概率就会大大提升，所以想要跑步，就要先学会正确的跑步姿势。
1、头肩稳定
跑步过程中，头部和肩部应该保持稳定，切忌摇头晃脑。两眼应注视前方，肩部适当放松。
2、身体挺直
从脖颈到腹部的身体躯干应保持自然直立，不要弯腰驼背或刻意挺直，左右摇晃幅度不宜过大。
3、前后摆臂
跑步时候，自然摆臂十分重要。手的左右摆动幅度不应超过身体正中线，上下摆动不能高过胸部。摆动过程中，手指、手腕和手臂都应保持放松，肘关节弯曲90度左右，靠近身体两侧。
4、轻轻握拳
跑步时，双手应自然轻握。握拳过紧会造成前臂肌肉紧绷，进而阻碍肩部正常动作。跑步时，手上千万别握着手机、MP3或饮料瓶，否则会导致身体摇摆，无法保持正确的直立姿势，增加损伤几率。
5、步伐短小
日常跑步过程中，步伐不用太大，每次落脚点位于身体前方33厘米左右为宜。突然加大步伐容易导致跟腱受伤。落地后脚趾应有“抓地感”，身体同时前倾，以减缓脚部与地面的冲击力。冲击力越小，脚踝及关节受伤的几率就越小。
6、迈向正前方
跑步时，最好避免腿部侧向动作。侧面摆动腿部不仅多余，而且还容易导致膝关节受伤。正确姿势应该是大腿迈向正前方。
7、小幅度扭胯
跑步过程中，胯部扭动幅度约为5度~7度。扭胯幅度超过10度则容易导致髂胫带综合症（膝外侧痛）或大腿后群肌拉伸等问题。
8、每分钟180步
多项研究证实，日常跑步锻炼时，每分钟大约180步的速度最为理想。否则身体与地面的冲击力就会增大，导致膝关节疼痛。
9、勤换运动鞋
运动鞋穿太久，鞋垫弹性会减弱，失去缓冲作用，易致关节受损。建议每跑480-800公里就换双新运动鞋。具体情况应视体重等因素而定。可以用50000除以你的体重（单位：kg），可以大致得出你穿这双鞋的最长跑步距离（单位：km）。
1、增强人体新陈代谢:跑步可以提高人体的基础代谢率，不仅能减轻体重，还能促进白细胞等的生成，增强身体免疫力。
2、改善心肺功能:跑步是一种有氧运动，可以对心脏造成有效的刺激，改善心肌收缩力，并且可以增加肺活量，有效的改善心脏和肺脏的功能。
3、降低体脂率:消耗热量，加速体内多余脂肪的消耗。跑步能够增强肌肉收缩，增加肌肉在身体内的比重，降低体脂率。
4、预防疾病:跑步可以提高心脏跳动的频率，心血管的弹性也随之升高。能够有效降低冠心病、脑卒中、脑梗塞等严重心脑血管疾病的发生率。
5、改善睡眠:跑步运动，提升了大脑的供血和供氧量，起到放松大脑，舒缓压力的作用。
总之，跑步对身体的好处有很多，但跑步要掌握正确的方法，循序渐进，并长期坚持，才能看到明显的效果。
一天内跑步最佳的时间有早晨空腹及晚上饭后一小时。
✅早晨6-7点间跑步时，人体经过一夜的休息，神清气爽精神状态及体力都是比较充沛的。而且外部环境也是比较好，空气新鲜，比较安静，此时空腹跑步，能起到很好的健身减脂的效果，而且能使人精神状态恢复，是非常好的一个跑步时间。
✅晚上7-8点，这个时间一般都是饭后30-60分钟，在结束一天的工作后，吃完饭，休息后进行跑步，可以使身体机能得到充分的锻炼提升，可以消耗晚饭后吸入的多余热量，达到非常好的减肥瘦
身的效果。跑步结束，洗个热水澡，缓解一天的疲劳，有助于晚间的睡眠，能使人体健康积极向好的方向发展。
很多人都觉得跑步简单，就甩开胳膊迈开腿跑就行。跑步确实不难，但你知道自己的跑步姿势是否正确吗？如果跑步姿势不正确，那么跑步受伤的概率就会大大提升，所以想要跑步，就要先学会正确的跑步姿势。
1、头肩稳定
跑步过程中，头部和肩部应该保持稳定，切忌摇头晃脑。两眼应注视前方，肩部适当放松。
2、身体挺直
从脖颈到腹部的身体躯干应保持自然直立，不要弯腰驼背或刻意挺直，左右摇晃幅度不宜过大。
3、前后摆臂
跑步时候，自然摆臂十分重要。手的左右摆动幅度不应超过身体正中线，上下摆动不能高过胸部。摆动过程中，手指、手腕和手臂都应保持放松，肘关节弯曲90度左右，靠近身体两侧。
4、轻轻握拳
跑步时，双手应自然轻握。握拳过紧会造成前臂肌肉紧绷，进而阻碍肩部正常动作。跑步时，手上千万别握着手机、MP3或饮料瓶，否则会导致身体摇摆，无法保持正确的直立姿势，增加损伤几率。
5、步伐短小
日常跑步过程中，步伐不用太大，每次落脚点位于身体前方33厘米左右为宜。突然加大步伐容易导致跟腱受伤。落地后脚趾应有“抓地感”，身体同时前倾，以减缓脚部与地面的冲击力。冲击力越小，脚踝及关节受伤的几率就越小。
6、迈向正前方
跑步时，最好避免腿部侧向动作。侧面摆动腿部不仅多余，而且还容易导致膝关节受伤。正确姿势应该是大腿迈向正前方。
7、小幅度扭胯
跑步过程中，胯部扭动幅度约为5度~7度。扭胯幅度超过10度则容易导致髂胫带综合症（膝外侧痛）或大腿后群肌拉伸等问题。
8、每分钟180步
多项研究证实，日常跑步锻炼时，每分钟大约180步的速度最为理想。否则身体与地面的冲击力就会增大，导致膝关节疼痛。
9、勤换运动鞋
运动鞋穿太久，鞋垫弹性会减弱，失去缓冲作用，易致关节受损。建议每跑480-800公里就换双新运动鞋。具体情况应视体重等因素而定。可以用50000除以你的体重（单位：kg），可以大致得出你穿这双鞋的最长跑步距离（单位：km）。
为什么男性更短命？
你知道吗？无论你生在哪个国家，男人都比女人命短，这是不争的事实。超过110岁的超级百岁老人更有90%都是女性，即使科技发展，人均寿命不断增加，两性寿命的差距还是越拉越大。
1950年时，全球男女预期寿命只差3岁，到2020年则扩大到4.8岁。这种差异不仅限于人类更适用于许多哺乳动物，学者统计101个物种后发现野生哺乳动物中，雌性的寿命平均比男性长18.6%。看来男人短命，不仅仅是一个社会现象更是一种生理现象。甚至从出生之前就已经存在。据研究，这可能是由于X染色体的基因表达活性更高，当一条X染色体出现问题时，另一条X染色体还能进行基因补偿。而染色体为XY的男性则没有这样的福气更易因染色体受损而折寿。
不仅如此，X染色体上还具有与免疫相关的基因这使X染色体活性更高的女性免疫力比男性更强，面对病毒的侵袭时能更好地做出反应。因此男性更易感染新冠病毒也更容易患重症甚至死亡，此外男性的雄性激素，还可能增加心血管疾病的风险从而导致男性更早去世。而女性的雌激素则对心血管具有保护作用使女性在更年期前心脏病发病率较低。
总之，种种生物学研究表明，男性的预期寿命比女性更短。
对此，延长寿命可用施灸法来进行调理保健，艾灸被称为长寿健身术，早在春秋战国时期《灵枢经》记载：“灸则强食生肉。”指有增进食欲，促进人体正常发育之功。唐代著名医学家孙思邈幼时多病，至中年开始用灸法健身，常令“艾火遍身烧”，93岁时仍“视听不衰，神采甚茂”，甚至年过百岁还能精力充沛，著书立说。
艾灸可以帮助人们调理好身体，它贵在坚持，长此以往，一定能健康长寿！
你知道吗？无论你生在哪个国家，男人都比女人命短，这是不争的事实。超过110岁的超级百岁老人更有90%都是女性，即使科技发展，人均寿命不断增加，两性寿命的差距还是越拉越大。
1950年时，全球男女预期寿命只差3岁，到2020年则扩大到4.8岁。这种差异不仅限于人类更适用于许多哺乳动物，学者统计101个物种后发现野生哺乳动物中，雌性的寿命平均比男性长18.6%。看来男人短命，不仅仅是一个社会现象更是一种生理现象。甚至从出生之前就已经存在。据研究，这可能是由于X染色体的基因表达活性更高，当一条X染色体出现问题时，另一条X染色体还能进行基因补偿。而染色体为XY的男性则没有这样的福气更易因染色体受损而折寿。
不仅如此，X染色体上还具有与免疫相关的基因这使X染色体活性更高的女性免疫力比男性更强，面对病毒的侵袭时能更好地做出反应。因此男性更易感染新冠病毒也更容易患重症甚至死亡，此外男性的雄性激素，还可能增加心血管疾病的风险从而导致男性更早去世。而女性的雌激素则对心血管具有保护作用使女性在更年期前心脏病发病率较低。
总之，种种生物学研究表明，男性的预期寿命比女性更短。
对此，延长寿命可用施灸法来进行调理保健，艾灸被称为长寿健身术，早在春秋战国时期《灵枢经》记载：“灸则强食生肉。”指有增进食欲，促进人体正常发育之功。唐代著名医学家孙思邈幼时多病，至中年开始用灸法健身，常令“艾火遍身烧”，93岁时仍“视听不衰，神采甚茂”，甚至年过百岁还能精力充沛，著书立说。
艾灸可以帮助人们调理好身体，它贵在坚持，长此以往，一定能健康长寿！
✋热门推荐