#商务印书馆新书早知道# 《培根固本：广东南海石门中学研究(1932-2022)》

从“培根固本”到“朴素教育”，石门中学在纷繁复杂的教育实践中，始终坚守着朴实的教育初心。

编辑推荐：
1932年，珠江边一所以地名命名的学校——南海石门中学诞生了。从“培根固本”到“朴素教育”，石门中学在纷繁复杂的教育实践中，始终坚守着朴实的教育初心。本书作为这所历史名校建校90周年的献礼，广泛收集和整理各个时期的各类史料，并在此基础上从不同阶段和层面深入解读石门中学的校史；采取以图带文，以文释图的形式，大量图片形象、直观地展现了石门中学变迁的脉络。本书梳理和探讨石门中学90年来的发展历程，解读办学特色，挖掘文化内涵，具有很高的历史价值与积极的社会意义。

内容简介：
广东南海石门中学始建于1932年，是首批广东省国家级示范性普通高中、第一所广东省一级学校、首批佛山市卓越高中创建学校、清华大学生源中学、北京大学博雅人才共育基地。从早期的创办者提出“培根固本”，到如今以“朴素”办学，石门中学在纷繁复杂的教育实践中，坚守着朴实的教育初心。本书作为这所历史名校建校90周年的献礼，广泛收集和整理各个时期的各类史料，并在此基础上从不同阶段和层面深入解读石门中学的校史；此外，还结合南海、佛山乃至岭南地区的发展从更开阔的视野去探讨。本书由文字和图片两部分组成，撰写中采取以图带文，以文释图的形式，图文并茂。大量图片形象、直观地展现了石门中学变迁的脉络，其中不少为首次公布，弥足珍贵。书稿在章节的设计上也颇具匠心，脉络清晰，一些内容的表述颇有故事情节，娓娓道来。

作者简介：
李卫东，江西赣州人，1966年生。正高级教师，教育部第十期全国优秀中学校长高级研究班学员，广东省政协委员、广东省督学、广东省名校长工作室主持人。现任广东省佛山市南海区石门中学党委书记、校长，同时担任华东师范大学、华南师范大学、广州大学、广东第二师范学院等多所高校兼职教授、硕士研究生导师。多年来致力于学校管理、历史教学等领域的研究和探索，在《中国教育报》《广东教育》《中小学校长》《中学政治教学参考》等国家级核心期刊、省级刊物上发表论文10余篇，主编著作《教师继续教育与历史课堂教学：教育之道在立人》，独立承担或主持省级科研项目（课题）4项。先后荣获佛山市名校长、佛山市先进劳动者、南海区首席校长等称号。

马学强，浙江嘉兴人，1967年生。毕业于华东师范大学，历史学博士。现为上海社会科学院历史研究所研究员，主要从事中国城市史、区域史、教育史等研究。在各类学术刊物发表论文百余篇。出版的著作有《从传统到近代：江南城镇土地产权制度研究》《江南席家：中国一个经商大族的变迁》《出入于中西之间：近代上海买办社会生活》《八百里瓯江》等。参与主编的有《千年龙华》《阅读思南公馆》《上海的城南旧事》《上海的城市之心》《从工部局大楼到上海市人民政府大厦》《〈密勒氏评论报〉总目与研究》《上海石库门珍贵文献选辑》等20余种。近年来主持“百年名校•江南文脉”系列丛书（由商务印书馆陆续出版）。先后承担多项国家和上海市哲学社会由科学研究项目，多项成果获上海市哲学社会科学优秀成果奖。

世间上最好的养生，就两个字！

据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。

这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！

有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。

世间上最好的养生，就两个字：心态。

01

你和长寿只差一个好心态

山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。

101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。

江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。

这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。

02

心态，是长寿的第一秘诀

现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。

心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，

生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；

忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；

恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。

焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。

心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

03
药疗不如食疗，食疗不如心疗

“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！

1、笑是营养素

爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。

2、“话疗”是特效药

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！

3、朋友是“不老丹”

研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。

4、宽容是调节阀

人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！

5、淡泊是免疫剂

做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。

在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。

愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。

在漫长的内衣发展史中，写满了女性的隐忍、承受、束缚、挣扎、解脱、叛逆。对于自己的存在方式，她们有了越来越明确的主张——

在200年前主动告别开裆，用内裤建立起身体与外界的屏障，不断地走出家门；也逐渐不再以男性的好恶装扮自己，今天可以靠文胸遮遮掩掩做性感尤物，明天则可以什么都不穿；她们不再囿于社会期待，如今的女性穿束胸衣，只会出于积极主动的个人意志；而在睡衣和家居服的纷繁更迭里，更是不难看出女性摆脱家务，划分户外与室内、工作与休闲的迫切愿望。https://t.cn/A6oKCmNp