“我太在意别人的看法了怎么办？” 你内心的困扰和冲突，80%都是「投射」造成的！
有一天，你在给自己剪刘海，结果手一抖剪歪了。
第二天上班，要好的同事老远看到你就兴奋地招手，于是你先开了口“我知道我的刘海很难看，不要再笑我了”。
结果同事的笑容僵在脸上“我只是想跟你打个招呼而已。emmm，我没发现你剪刘海唉”。
这种“我觉得自己丑，所以别人都觉得我丑”的想法，正中了心理防御机制中的「投射」。
什么是心理投射？
作为一种心理防御机制，心理投射指的是：一个人下意识地否认自身不良的想法、欲望、情感等，而将其赋予外部世界，通常是其他人身上。
举例几个例子：
“都是因为你昨天拉我看电影，所以我今天的工作状态非常不好！”
“都是因为你没把衣服洗干净，所以我今天汇报工作的感觉糟透了！”
或者当你喜欢一个人时，会默默关注TA的一举一动，渐渐你开始觉得TA和你之间的互动有点特别，进而觉得TA的每个举动（无论多么平常），都是喜欢你的信号。
这也是投射的具体表现。
这一理论最初由西格蒙德·弗洛伊德在他写给威廉佛里斯的信中提出。
弗洛伊德在诊疗中发现，有些来访者会指责别人身上存在与自己一样的「某些不被接受的情绪或想法」。
比如：一个出轨的丈夫（在投射的影响下），可能会告诉朋友是因为怀疑妻子在出轨，所以自己先出轨以免受伤。
心理投射有什么用呢？
在防御机制里，心理投射可分为精神病性的和非精神病性的。
前者是对于外部现实存在明显幻想，常有被迫害的念头，如“别人都想伤害我，因此我得保护我自己。”
对于使用者来说，这种机制能够改变现状。当TA们的欲望并未得到满足时，那种不愉快感可以通过将责任推诿于他人，从而得到减轻。
后者指一个人将自己不承认的感情推给他人，如“不是我不好，是TA对我有成见。”它包括 ①由于某种怀疑而拒绝亲近别人。②对外界的危险有着过度的警觉性。
对使用者来说，由于人际亲密关系受到威胁或由于体验到这种威胁而引起的烦恼，在触发投射机制后也会得到缓解。
那么，心理投射如何「保护」我们？
事实上，心理投射作为心理防御机制之一，保护着我们的自尊心免受伤害。它的重要作用是：找个方法安（欺）慰（骗）自己，以此来渡过人生某些艰难的时刻。
研究发现，把那些令自己讨厌的或不能接受的想法推诿给他人时，有以下好处：
用否认方式逃避那些卑劣的或不能接受的想法。（我才没有这种讨厌的下流思想）
进攻是最好的防御，通过投射给他人，从而令自己获得对不能接受的东西加以攻击的机会。（都怪你，事情才变得这么糟）
可以用强调别人和自己一样或比自己更坏的方式来得到满足。（你也不是什么好东西）
以批评或阻止去做那些令人不快的事，来自欺欺人。（看，我也是反对这些观点的）
但要注意，投射心理本身是没问题的，关键在于我们对于自己的投射没有意识。如果投射变成了一种不自知的心理模式，在过度的自我保护下也容易产生认知偏差，使自己对他人与外界的看法和态度产生错误的判断。
事实上，不光是「投射」这种防御机制，当我们遇到能引发焦虑的情境或出现不合宜的冲动、欲望、想法时，我们总会采取一些防御机制来保护自己，来减轻自己的焦虑、不安等不良情绪。
最常见的比如回避、愤怒、压抑、隔离、合理化移情、投射、退行……
因为防御机制多是被无意识启动的，即使亲密的情侣，在处理冲突时也总是被自己的模式驱动，而无法与对方正常沟通。
比如对方因为忙碌很久没联系自己，我们明明想要对方多陪陪自己，但是因为委屈、因为害怕失去而陷入愤怒，开口就是指责；对方心里也想回应，但因为不擅长应对愤怒，只好以沉默回避。
这就造成了“女人爱用愤怒表达依恋，男人爱在关系中沉默”。
防御机制（包括压抑）并不会彻底消失，即使你们对它有所了解，仍要以‘心理健康’的心态克服它所带来的影响。”
而且了解它还可以帮助你在日常生活中进行自我省察、选择更适宜的防御机制等。
意识到它的存在只是第一步。让它的影响有所减弱，却是这一步迈出的最大意义。
#心理学##情感#
有一天，你在给自己剪刘海，结果手一抖剪歪了。
第二天上班，要好的同事老远看到你就兴奋地招手，于是你先开了口“我知道我的刘海很难看，不要再笑我了”。
结果同事的笑容僵在脸上“我只是想跟你打个招呼而已。emmm，我没发现你剪刘海唉”。
这种“我觉得自己丑，所以别人都觉得我丑”的想法，正中了心理防御机制中的「投射」。
什么是心理投射？
作为一种心理防御机制，心理投射指的是：一个人下意识地否认自身不良的想法、欲望、情感等，而将其赋予外部世界，通常是其他人身上。
举例几个例子：
“都是因为你昨天拉我看电影，所以我今天的工作状态非常不好！”
“都是因为你没把衣服洗干净，所以我今天汇报工作的感觉糟透了！”
或者当你喜欢一个人时，会默默关注TA的一举一动，渐渐你开始觉得TA和你之间的互动有点特别，进而觉得TA的每个举动（无论多么平常），都是喜欢你的信号。
这也是投射的具体表现。
这一理论最初由西格蒙德·弗洛伊德在他写给威廉佛里斯的信中提出。
弗洛伊德在诊疗中发现，有些来访者会指责别人身上存在与自己一样的「某些不被接受的情绪或想法」。
比如：一个出轨的丈夫（在投射的影响下），可能会告诉朋友是因为怀疑妻子在出轨，所以自己先出轨以免受伤。
心理投射有什么用呢？
在防御机制里，心理投射可分为精神病性的和非精神病性的。
前者是对于外部现实存在明显幻想，常有被迫害的念头，如“别人都想伤害我，因此我得保护我自己。”
对于使用者来说，这种机制能够改变现状。当TA们的欲望并未得到满足时，那种不愉快感可以通过将责任推诿于他人，从而得到减轻。
后者指一个人将自己不承认的感情推给他人，如“不是我不好，是TA对我有成见。”它包括 ①由于某种怀疑而拒绝亲近别人。②对外界的危险有着过度的警觉性。
对使用者来说，由于人际亲密关系受到威胁或由于体验到这种威胁而引起的烦恼，在触发投射机制后也会得到缓解。
那么，心理投射如何「保护」我们？
事实上，心理投射作为心理防御机制之一，保护着我们的自尊心免受伤害。它的重要作用是：找个方法安（欺）慰（骗）自己，以此来渡过人生某些艰难的时刻。
研究发现，把那些令自己讨厌的或不能接受的想法推诿给他人时，有以下好处：
用否认方式逃避那些卑劣的或不能接受的想法。（我才没有这种讨厌的下流思想）
进攻是最好的防御，通过投射给他人，从而令自己获得对不能接受的东西加以攻击的机会。（都怪你，事情才变得这么糟）
可以用强调别人和自己一样或比自己更坏的方式来得到满足。（你也不是什么好东西）
以批评或阻止去做那些令人不快的事，来自欺欺人。（看，我也是反对这些观点的）
但要注意，投射心理本身是没问题的，关键在于我们对于自己的投射没有意识。如果投射变成了一种不自知的心理模式，在过度的自我保护下也容易产生认知偏差，使自己对他人与外界的看法和态度产生错误的判断。
事实上，不光是「投射」这种防御机制，当我们遇到能引发焦虑的情境或出现不合宜的冲动、欲望、想法时，我们总会采取一些防御机制来保护自己，来减轻自己的焦虑、不安等不良情绪。
最常见的比如回避、愤怒、压抑、隔离、合理化移情、投射、退行……
因为防御机制多是被无意识启动的，即使亲密的情侣，在处理冲突时也总是被自己的模式驱动，而无法与对方正常沟通。
比如对方因为忙碌很久没联系自己，我们明明想要对方多陪陪自己，但是因为委屈、因为害怕失去而陷入愤怒，开口就是指责；对方心里也想回应，但因为不擅长应对愤怒，只好以沉默回避。
这就造成了“女人爱用愤怒表达依恋，男人爱在关系中沉默”。
防御机制（包括压抑）并不会彻底消失，即使你们对它有所了解，仍要以‘心理健康’的心态克服它所带来的影响。”
而且了解它还可以帮助你在日常生活中进行自我省察、选择更适宜的防御机制等。
意识到它的存在只是第一步。让它的影响有所减弱，却是这一步迈出的最大意义。
#心理学##情感#
只要稍加留意就不难发现，生命中的一切都是无常的，四季更迭，人事代谢，我们的身体、情绪、思想，无一不在变化之中。
无常不是人生的一段过渡期，而是整个人生，不管你愿不愿意，都必须与它终生相处。其次，人们认为变化会带来痛苦，如果一切都恒常不变就不会有痛苦。
其实无常不好也不坏，它既意味着有得就有失、有盈就有缺、有聚就有散，也意味着有失就有得、有缺就有盈、有散就有聚。
开心还是伤心，全看你的立场和态度，与无常并没有必然关系。无常粉碎了我们对安全感、确定性的幻想，本以为牢不可破的观念、思想会改变。
本以为相伴终身的人不是生离就是死别，健康的身体会突然被疾病打垮，一帆风顺的事业会转眼间破产。
当我们意识到自己脚下随时可能踩空时，便本能地想抓住什么，这就是执着的由来。
由于我们想抓住、想依靠的东西本质上是抓靠不住的，所以才会痛苦。造成痛苦的并非无常，而是执着。逃避无常不仅是徒劳的，也是没有必要的。
无常不是人生的一段过渡期，而是整个人生，不管你愿不愿意，都必须与它终生相处。其次，人们认为变化会带来痛苦，如果一切都恒常不变就不会有痛苦。
其实无常不好也不坏，它既意味着有得就有失、有盈就有缺、有聚就有散，也意味着有失就有得、有缺就有盈、有散就有聚。
开心还是伤心，全看你的立场和态度，与无常并没有必然关系。无常粉碎了我们对安全感、确定性的幻想，本以为牢不可破的观念、思想会改变。
本以为相伴终身的人不是生离就是死别，健康的身体会突然被疾病打垮，一帆风顺的事业会转眼间破产。
当我们意识到自己脚下随时可能踩空时，便本能地想抓住什么，这就是执着的由来。
由于我们想抓住、想依靠的东西本质上是抓靠不住的，所以才会痛苦。造成痛苦的并非无常，而是执着。逃避无常不仅是徒劳的，也是没有必要的。
#电视剧我们这十年[超话]#
#yunのbinge-watch#
完结《我们这十年》
这部电视由十一个单元组成的，有十一个不同的故事，每个故事都带给我不同的感受，我想我真的成长了，下面是我的一点点感悟。
第一个故事《唐宫夜宴》一群女孩为了舞蹈梦想为了传承历史文化做出的努力。
第二个故事《热爱》一个拼命想证明自己的体育老师来到了祖国的大西北遇见了一群热爱踢足球的孩子们，他们一起努力互相鼓励凭借着对足球的热爱完成了梦想。
第三个故事《前海》每个人都或多或少的有过创业的梦，敢闯敢拼才是年轻人应该有的样子呢。
第四个故事《一日三餐》一家老字号的早餐店，现在时代发展的都太快了，我们好像都忘记了曾经最初生活的样子了。
第五个故事《心之所向》以前我总以为逃离了农村去到繁华的城市坐在办公室里写写文章这才是生活最好的样子，看着这篇我觉得自己错了，其实无论做什么遵从自己的内心，只要是自己想做的那就都是有意义的事。
第六个故事《理想生活》很多人会幻想，想在北京买套房想过上好日子，时代的发展太快了，我们忘记了生活最开始的样子，现在的生活被信息化代替的太快太多了，或许我们真的该慢下来好好寻找自己真的想要的理想生活。
第七个故事《沙漠之光》有电有水，对生活在沙漠的人来说太奢侈了，现在的我们经常浪费资源，随之而来的就会听到老师们家长们说现在有些地方这些资源都是很稀缺的，我们得珍惜，是啊，我们现在随手得来的幸福和安稳是别人拼命都得不到。
第八个故事《西乡明月》总有人凭借权利和财力去打压比自己低一等的人，可是在这个世界上大家都是公平，每一个人都是，人生来平等。
第九个故事《砺剑》我们国家的太平一直都是靠那些战士们守卫的，我在看这一单元的时候很能触动我，我为处在这样的国家而感到骄傲。
第十个故事《未来已来》科技的发展，信息时代的到来，5G的发展慢慢的进入我们的生活，它可以救人可以改变局势让我们生活的更幸福，但我还是希望我们能留住初心。
第十一个故事《坚持》这个故事关于yiqing的其实对我来说感触很深，我看到那些志愿者，那些医护人员到处跑搬东西，真的会觉得很难受，但是总会有好的一天的，我相信。
昨天在看书的时候有看到这样一句话，他说我们该有积极的心态和足够的信心，一切都会好的，你不可能永远处在低谷，你要有足够的信心去战胜困难，没错，我也相信我也坚信。
#yunのbinge-watch#
完结《我们这十年》
这部电视由十一个单元组成的，有十一个不同的故事，每个故事都带给我不同的感受，我想我真的成长了，下面是我的一点点感悟。
第一个故事《唐宫夜宴》一群女孩为了舞蹈梦想为了传承历史文化做出的努力。
第二个故事《热爱》一个拼命想证明自己的体育老师来到了祖国的大西北遇见了一群热爱踢足球的孩子们，他们一起努力互相鼓励凭借着对足球的热爱完成了梦想。
第三个故事《前海》每个人都或多或少的有过创业的梦，敢闯敢拼才是年轻人应该有的样子呢。
第四个故事《一日三餐》一家老字号的早餐店，现在时代发展的都太快了，我们好像都忘记了曾经最初生活的样子了。
第五个故事《心之所向》以前我总以为逃离了农村去到繁华的城市坐在办公室里写写文章这才是生活最好的样子，看着这篇我觉得自己错了，其实无论做什么遵从自己的内心，只要是自己想做的那就都是有意义的事。
第六个故事《理想生活》很多人会幻想，想在北京买套房想过上好日子，时代的发展太快了，我们忘记了生活最开始的样子，现在的生活被信息化代替的太快太多了，或许我们真的该慢下来好好寻找自己真的想要的理想生活。
第七个故事《沙漠之光》有电有水，对生活在沙漠的人来说太奢侈了，现在的我们经常浪费资源，随之而来的就会听到老师们家长们说现在有些地方这些资源都是很稀缺的，我们得珍惜，是啊，我们现在随手得来的幸福和安稳是别人拼命都得不到。
第八个故事《西乡明月》总有人凭借权利和财力去打压比自己低一等的人，可是在这个世界上大家都是公平，每一个人都是，人生来平等。
第九个故事《砺剑》我们国家的太平一直都是靠那些战士们守卫的，我在看这一单元的时候很能触动我，我为处在这样的国家而感到骄傲。
第十个故事《未来已来》科技的发展，信息时代的到来，5G的发展慢慢的进入我们的生活，它可以救人可以改变局势让我们生活的更幸福，但我还是希望我们能留住初心。
第十一个故事《坚持》这个故事关于yiqing的其实对我来说感触很深，我看到那些志愿者，那些医护人员到处跑搬东西，真的会觉得很难受，但是总会有好的一天的，我相信。
昨天在看书的时候有看到这样一句话，他说我们该有积极的心态和足够的信心，一切都会好的，你不可能永远处在低谷，你要有足够的信心去战胜困难，没错，我也相信我也坚信。
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