通常一个人感到焦虑,是因为想得太多,做得太少.
我逐渐领悟,成年人最重要的一项能力之一,叫自愈.
遇到困难,要学会自我消化和自我疗愈.
没有人可以毫无反感地当你的情绪垃圾桶.
我逐渐学会,不再轻易向别人吐槽内心的不满,给别人带去消极影响.
尝试培养一些感兴趣,并且确定可以给你带来正面,积极反馈的兴趣爱好,
并保持惯性努力去坚持,你会发现自己不一样的一面.
对我来说,随时沏一杯清茶,读一本感兴趣的书,都是享受.
它让我对自己有寄托,让我对生活有憧憬,对自己有追求.
至于时间,只要想做一件事,它就会激发一些潜能迫使你去克服
董卿说过一句话,你读的每一本书,都会在将来某个时刻,帮助你表现得更出色.
确实是的,书本滋养的是一个人的灵魂和人生.
除了看书,我最近也开始了做瑜伽
晚上忙完了留一个小时给自己做瑜伽
有时早起了,我会练上半小时瑜伽,大汗淋漓,休息片刻后再洗漱上班,
感觉一天都精神满满.
读书与瑜伽都能提高身体感知力,给予我好多能量.
人生在迷茫,焦虑的时候, 就去读书和运动
它能给你力量,去迎面解决问题.

#宋妍霏助理手机壁纸# 宋妍霏和张一山分手，刚开始大家认为是张一山的错，但宋妍霏频繁上热搜，让有的人对她映像变差。

我们会发现，别人对一个人感情的真相往往并不感兴趣。所以，很多人在感情遇到危机的时候，喜欢和别人倾诉，但倾诉其实没有用。

原因有三点：

第一，当我们陷入感情危机的时候，状态会很消极，身上有很强的负面情绪，没有人喜欢做别人的情绪垃圾桶。
所以，听一两次的时候，他们可能会同情你，但说的次数多了，他们感受到你的指责、抱怨，感受到被你的负面情绪影响，就对你遇到的事没有倾听的耐心。

第二，感情的事是你的私事，这个事想要解决，根源还在你和伴侣身上。
有的人会把事告诉别人，比如会告诉自己的父母，或者告诉公婆，但人都有私心，父母会为了你考虑，看你受委屈会替你出头，甚至会有过激的举动；公婆会为他家儿子考虑，你会觉得被孤立，而如果公婆站在你这边，他会觉得被孤立。这些方式都会激化你们的矛盾。

第三，倾诉是情绪的宣泄。当你把注意力放在倾诉上时，注意力都在自我的感受上，而不会解决感情自身的问题。
感情问题不解决，你的感受会越来越差，负面情绪会越来越重。你会陷入到这个循环里，不断抱怨，觉得自己是一个受害者，没办法从情绪里走出来，生活也会越过越差。

所以，成年人要做的不是倾诉，而是去想清楚自己想要什么，该去做什么选择。想清楚自己的目标后，就去采取方案达到自己的目标。
比如目标是这份感情过不下去了，那就分手或离婚，尽快安置好这段感情的事，开始新生活；如果你的目标是修复感情，就要看到感情出现了问题什么问题，积极寻找解决方案，把问题解决掉。

#闲言碎语#

如何摆脱厌世情绪？
1、及时分析自己的心理
#心理学# 有些人因为对某些事情失败致极而暂时产生厌世的情绪，如果不及时加以制止的话，很可能就会使厌世情绪不断加深，从而走上不归路。一旦有厌世情绪，自己得先冷静下来，客观分析一下造成自己厌世最具影响力的因素，才能摆脱厌世情绪的纠缠。
2、想想自己拥有的东西
每一个人都是一个独立的个体，不管是穷是富，他都有机会拥有只属于自己的美好的东西。如果有厌世情绪，不妨多想一下你曾经拥有的美好的回忆，或者现在只属于你自己的东西，比如一双漂亮的眼睛、一个健康的身体、爱你的爸爸妈妈等等。当这些东西在你的脑海里再次回放的时候，你也许会觉得生命还是非常有意义的。
3、多多为他人考虑
厌世的人总是想着自己一走，可以一了百了。但其实这是最自私的想法，当你去到另一个世界，却把悲痛留给了你的亲人、朋友。如果已经结了婚，世上也就多了一对孤儿寡母，在未来的日子，他们或者得面对更多的困难，而你的撒手不管可能会给他们带来更多的痛苦。
4、对比一下他人的不幸
都说幸福是一样的，而痛苦则有千百种，每个人在品尝幸福果实时都要经历各种痛苦。在你感到厌世，在这个世上再无所留恋时，你可以把目光放到那些比你承受更多痛苦的人们，当你经过比较之后，也许你就会觉得你的痛苦根本就微不足道。
5、多读一些心灵书类的书籍
虽然并不一定真实，但是当你感到厌世的时候，将这些书籍拿来读一下，还是可以帮你重拾对生活的信心的。在品味文字时，还可以帮助你陶冶情操，何乐而不为呢？
6、多交一些朋友
很多人产生厌世的情绪，是因为没有朋友，没有人可以去交流、倾吐。而远在家乡的亲人却无法时时陪伴在你身边，一旦在外面漂流久了，又无所依靠，就很容易产生消极厌世的情绪。所以，平时还是多去结交一些朋友吧，朋友，是心灵的窗户，有时也可以当成消极情绪的垃圾桶。