【权威发布！刚刚，中国妇幼保健协会X天然博士携手发布《中国宝宝发育与营养指导手册》】#民生汇#该手册由儿童专业营养委员会权威专家共同撰写，旨在传递#宝宝好营养 关键三岁前#的科学营养观念，帮助0-3岁宝宝家长掌握更科学合理的营养喂养知识，被妈妈们称为“史上超实用的宝宝营养指南”，家长们赶紧get一份～ ​​​​

颈部护理就选Natura Bissé悦碧施~

说起颈部护理，我真的是很有心得呢，还是上了年纪的缘故，我的颈纹超级严重，不淡化一下看着特别的显老！还好我入手了这款Natura Bissé悦碧施颈霜，顶配的仿生科技，从根源上减少皱纹的产生，促进营养成分的吸收，涂抹使用，再搭配着专业的按摩手法，也是非常的方便~还有多种氨基酸，椎茸萃取等成分，有效的抗氧化，提高肌肤的弹性，我用了一段时间以后，颈纹真的淡化了！#NB的无痕深V颈#

#早安# 今日专业#健身# 知识分享#营养美食#
蔬菜不仅含有丰富的膳食纤维而且热量低、水分足，健身期间多吃不用担心热量超标问题。但是蔬菜品种这么多，选择哪些比较好呢？
1.菠菜
菠菜富含维生素A，能够加强人体的免疫系统。菠菜具有抗癌性质的黄酮素，还是超级抗氧化食物。菠菜含有丰富的铁元素。
不过菠菜叶酸含量较高，可以先在开水中焯烫几分钟，拌沙拉、榨汁、清炒都是不错的选择。
2.蘑菇
每100g蘑菇，含有碳水2g。还含有丰富的钾、磷等矿物质。可使用的菌类蘑菇，有白色有褐色等，这些蘑菇除了低碳，膳食纤维也很丰富，而且口感嫩滑，味道鲜美。
制作蘑菇并不需要很多调味料，一点盐和黑胡椒，就能品尝蘑菇最原汁原味的鲜美，特别是出锅后满满的蘑菇汁。可以放入平底锅干煎，也可以放入烤箱烘烤。
3.西兰花#早安#
西兰花含有丰富的维生素A、胡萝卜素、维生素K等。而且西兰花属于高纤维蔬菜，能够有效的控制血糖。做法也非常简单，可以水煮或蒸，还可以做成西兰花泥来代替土豆泥。
4.生菜
生菜营养含量丰富，含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6 、维生素E、维生素C，还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。常吃生菜可以加强蛋白质和脂肪的消化与吸收，改善肠胃的血液循环。 https://t.cn/RJygPsw