#我的减脂餐[超话]#
共减50.6斤┃饮食＋运动┃时间会给你答案.
2022.4.3    已用402天瘦50.6斤
✨维持第117天✨希望一直维持在90-95斤✨
❗️大姨妈第4天❗️
.
━━━━━2022年目标━━━━
♦️2021年基本靠饮食让我瘦了50+，一年运动前后估计不到2个月。2022年我会饮食+运动一起.塑形为主，今年不求马甲线.只求肚子能平坦，加油♦️
.
━━━━━体重情况━━━━━
初始体重：144.7斤（2021.2.23）
现在体重：94.1斤（2022.3.31）
❗️一周称一次体重❗️

━━━━━运动喝水━━━━━
~这里不记录热身~
经期轻量运动24分钟✖️1组
站立燃脂运动12分钟✖️1组
站立瘦腰腹8分钟✖️1组
瘦背训练10分钟✖️1组
小腿外翻修复9分钟✖️1组
.
喝水：2000ml
.
━━━━━安静有话说━━━━━
✎任何事的成功都是坚持换来的，时间就是最好的证明.越努力越幸运。 https://t.cn/EGc2DE2

#减肥[超话]#
共减50.6斤┃饮食＋运动┃时间会给你答案.
2022.4.3    已用402天瘦50.6斤
✨维持第117天✨希望一直维持在90-95斤✨
❗️大姨妈第4天❗️
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━━━━━2022年目标━━━━
♦️2021年基本靠饮食让我瘦了50+，一年运动前后估计不到2个月。2022年我会饮食+运动一起.塑形为主，今年不求马甲线.只求肚子能平坦，加油♦️
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━━━━━体重情况━━━━━
初始体重：144.7斤（2021.2.23）
现在体重：94.1斤（2022.3.31）
❗️一周称一次体重❗️

━━━━━运动喝水━━━━━
~这里不记录热身~
经期轻量运动24分钟✖️1组
站立燃脂运动12分钟✖️1组
站立瘦腰腹8分钟✖️1组
瘦背训练10分钟✖️1组
小腿外翻修复9分钟✖️1组
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喝水：2000ml
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━━━━━安静有话说━━━━━
✎任何事的成功都是坚持换来的，时间就是最好的证明.越努力越幸运。 https://t.cn/EGc2DE2

✎﹏﹏ 采访存档（20220321）

《时尚芭莎》四月刊
《朱一龙 平静穿越海上风暴》https://t.cn/A66N1sSG

☕︎ ⊹ ⊰

“生死是大事，但生活中的小事呢，或许在亲历者内心深处就是顶了天的大事。所以，我认为人生大事是一个内涵很丰富的说法。”

“虽然他扮的是徐立文（角色另一个身份），但他的状态其实比上海站的林楠笙更林楠笙。”

“做演员从最下面开始，会看到很多很真实的现象。很多时候去争取了，也不一定能够拿到角色。”

一个好的演员不是自己，有扎实的基本功、有丰富的经验，但更好的演员还是自己，会有让人难忘的个人魅力，他的经历、他的气质甚至一张脸都成为塑造的元素。“所以不要对演员进行简单地区分，这个是本色演出，这个是体验派。”戏里戏外，皆是要面对的过往，都被“人生”二字所统领。

朱一龙很简单地概括了这种状态：工作敬业，生活简单。

#时尚芭莎四月刊##朱一龙海上星河芭莎大片#