听着眼前的女孩说自己越减越肥后，张歆艺认真地说着:“可能你以前减肥的方式不太科学，我建议你找一个比较专业的教练，像我最疯狂的时候一个星期练7天，我就上瘾了，我理解到运动的快乐之后，我就每天都想去健身房两个小时。”

女孩:“我没有体会到运动带来的快乐。”

张歆艺立马就把她的手机给女孩递过去，她想督促女孩体会下运动的乐趣，不过女孩没带手机。

张歆艺就继续说可以把坐电梯变成走楼梯，当然低楼层的话走楼梯上楼，也可以骑单车去一个地方。张歆艺觉得没有练不下的人。

其实有的人减肥时反弹可能就是坚持不住的原因，一般只要锻炼，再加上控制饮食，坚持下去一定会有效果的。

这位女孩在说的时候她也减下来过，只不过后面又反弹了，慢慢地她每次减肥后都反弹，就越减越肥。

减肥一定得坚持，不坚持就不要减。

成人高考|适合女生报考的6大专业
好多同学问老师，说报读专业不知道该怎么选择，专业的选择是成人高考中最重要的，因为一个好专业让你不仅仅学到知识，还可以让你在以后的工作中为自己铺好路。
所以，“专业怎么选择?专业有什么优势?一共学多少门科目?多久可以拿证?就业前景怎么样?能找到好工作吗?”
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少走弯路｜杨天真的十条职场法则

1. 只要你的工作能产生足够的价值，其他的都不是那么重要。不要过度分析所谓的职场关系，核心是把你的专业和专业做好。

2. 对于职业能达到的高度，实力一定是最重要的因素，但高度不等同于速度。走到最后和最高的人，不一定是一开始走得最快的人。

3. 每个职业都有自己的寿命，你要知道你的人生职业规划是什么，然后在每一个时间点做好自己的事情。

4. 喜欢你的人可能会变，社会的审美和口味可能会变，但是如果你的能力越来越强，你就永远都会有选择的机会。想的长远一点，人生之路很长。你只有扛得住现在的难，才能最后承受得了那个好。

5. 人们必须在工作场所建立自己的不可替代性。你必须让你的长板很长。这是你的优质空间。

6. 拒绝别人给出不可抗力的理由，告诉他这件事不是主观上不愿意，而是我解决不了。在拒绝的同时，我必须帮助别人提出解决方案。能不能解决，对方会知道你是真诚的，而不是冷漠的拒绝。

7. 如果一个偏见都能击垮你，你还能面对什么，人的时间和精力是有限的，如果你的时间和精力放在对你有偏见的人身上，你花费情绪去对抗他们，你的时间精力是不够用的，你要把时间精力花费在让自己增值上。

8. 当你清楚你来这里的目的的时候，其他事情都变得不重要了，你有心中的价值取向，这就是我推荐大家去建立的东西。

9. 存在即合理，你觉得他不合理，是因为你感受不到他的合理性。

10. 如果你要过成功的人生，你必须付出自己的不开心。如果你想过开心又任性的人生，你也得有开心的权利和任性的权利。

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