#百日减脂# Day44

✨昨日运动
Insanity03有氧力量与阻力训练
Chloe Ting25天瘦腿挑战day1
（15分钟大腿内外侧+10分钟腹肌）
泡沫轴滚腿

✨昨日饮水1000ml

最近几天一直忙期末论文
一共五篇，少则三千，多则七千
所以我每天屁股粘在凳子上的时间＞10小时
导致我整个人都肿了
尤其是小腿，都快赶上我室友大腿了
还好熬过来了
暑假开启，七月给自己定个目标95斤
#运动就是坚持# ​​​

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Ting Lan Bridal . 2021AW
仪式感爆棚
blingbling质感无敌
婆婆妈妈都会喜欢的完美主纱✨✨

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✨有知有觉地坚持一周了
〖day8〗早：水果坚果麦片，全麦吐司一片，一颗又失败了的煎蛋
中：泡菜汤升级焖菜
牛肉100g，龙利鱼120g
莲藕，秋葵，蒜薹，彩椒，青瓜，豆腐皮100g
主食依旧是荞麦面120g
把之前剩的一点泡菜汤倒进去了，还放了耗油，这一餐的调味比较丰富
间食：，和五颗圣女果(特价买的水果酸酸甜甜挺好吃[馋嘴])
运动：欧阳春晓18min翘臀+帕梅拉10min瘦手臂(1kg哑铃)+Chloe Ting 2week马甲线+13minHIIT燃脂+韩小四25min泡沫轴拉伸
▹今天早餐的颜值很
油放得少总是失败，想买一个喷油器
狼牙轴太疼了，肉疼，真的想哭