养生重在养足
脚在下,为人体经气生发之地,人之有脚,犹如树之有根。观察树木,根粗则地气健旺,肢叶上盛,遇风不歪。人亦同此,脚为人之根,若脚部气血和畅,则下元充足,上焦气血得养而精明神足,内风不易妄作。若脚弱或脚部气血不和,则根弱,根弱则下焦不固,肾气易虚,进而会诱发风起高巅。
如何养足呢?现代医学认为,脚是人的第二心脏。显然,足底热敷按摩有助于养足。我的建议是,用温通的方法。一则在温,二则在通。温则阳气健旺,气化有力,阴霾不起;通则气血和畅,局部不易滞塞。
平时我们养足,常会用温水或中药煎水泡,即有温通之功。这里给大家推荐一款小东西,我认为这是每个人值得用上的好东西。
不久前有粉丝问我“每天久坐不动血液循环减弱了,暖融融的天气我却手脚冰凉,站起来时双脚发麻,甚至还出现小腿水肿的情况,怎么办?”
我的观点是,这与寒则气血不畅相关。寒为阴邪,寒则伤阳,容易阻滞气血,造成气血不能濡养局部,表现为或冷,或麻,或无力。
我在博文也有提过,生活中所见,不少人脚部冰冷。这是怎么回事呢?一则,脚作为距离心脏最远的部位,热量常常不足;二则,脚踝皮肤薄,血管多,极易散热;三则,阳耗过度导致阳气上浮,上热而下寒。因此,脚通常是全身上下最容易冰凉的地方。怎么办?建议睡前泡脚,能温通血脉,既可睡个好觉,还能平衡一身的阳气。
如果嫌泡脚麻烦,或想不用水来养足,有没有合适的办法呢?这里我推荐一个足部按摩仪,它就实现了“无水泡脚”+电动热敷。我的夫人试用了一段时间,她告诉我非常舒服,是冬天养足的好东西。
我也想把这样的好东西推荐给每一个人,主要适合于以下人群:
一到冬天就手脚冰凉者;平时久坐且还爱翘二郎腿者;常穿高跟鞋的女性;平时脚部发凉,或发麻,或无力者;下脚软弱无力者;平时工作需要久站者。这些人都非常适合于用这个产品。
另外,我还推荐以下三个人群使用:其一,高血压患者每天做15分钟的足底按摩,有助于降压,因为高血压的根本病机是下虚而上实,下虚主要是肾虚,而肾经的一号穴涌泉就在足底。
其二,体寒的女性,或有痛经的女性,都可以经常使用,既可缓解脚冷,又可温通气血,有助于减少痛经。
其三,睡眠不好的朋友,睡前按摩足底15分钟,有助于睡个好觉。
把双脚放上去,它的20颗按摩头,高低错落精准地直击脚底。我们的脚底也是一个人体五脏六腑的全息胚,按摩足底即可以调节五脏六腑阴阳气血的平衡。平时我工作后回家,跑步十公里回来,都喜欢用一下这个东西,能让脚部气血和畅,让酸累脚掌放松。
我自己体会,脚部要暖和才舒服。跟市面上的42°C的按摩仪不一样,这个能到达62°C恒温,真正做到脚底下暖了,浑身也就舒服。
这个产品还有两个特点:其一,配有赠送的艾绒包。艾有温阳祛寒之功,与温通的按摩相结合,可更好地驱寒暖身,兼可改善气血,放松身体,安神助眠;其二,能模拟按摩师的压按手法和力度,从而精准地刺激足底穴位。
良心推荐,这个东西既养生又解乏,可以有效提升我们的生活质量。况且,对比过市面上类似的多数都要500元以上,这个实属性价比之王。
脚在下,为人体经气生发之地,人之有脚,犹如树之有根。观察树木,根粗则地气健旺,肢叶上盛,遇风不歪。人亦同此,脚为人之根,若脚部气血和畅,则下元充足,上焦气血得养而精明神足,内风不易妄作。若脚弱或脚部气血不和,则根弱,根弱则下焦不固,肾气易虚,进而会诱发风起高巅。
如何养足呢?现代医学认为,脚是人的第二心脏。显然,足底热敷按摩有助于养足。我的建议是,用温通的方法。一则在温,二则在通。温则阳气健旺,气化有力,阴霾不起;通则气血和畅,局部不易滞塞。
平时我们养足,常会用温水或中药煎水泡,即有温通之功。这里给大家推荐一款小东西,我认为这是每个人值得用上的好东西。
不久前有粉丝问我“每天久坐不动血液循环减弱了,暖融融的天气我却手脚冰凉,站起来时双脚发麻,甚至还出现小腿水肿的情况,怎么办?”
我的观点是,这与寒则气血不畅相关。寒为阴邪,寒则伤阳,容易阻滞气血,造成气血不能濡养局部,表现为或冷,或麻,或无力。
我在博文也有提过,生活中所见,不少人脚部冰冷。这是怎么回事呢?一则,脚作为距离心脏最远的部位,热量常常不足;二则,脚踝皮肤薄,血管多,极易散热;三则,阳耗过度导致阳气上浮,上热而下寒。因此,脚通常是全身上下最容易冰凉的地方。怎么办?建议睡前泡脚,能温通血脉,既可睡个好觉,还能平衡一身的阳气。
如果嫌泡脚麻烦,或想不用水来养足,有没有合适的办法呢?这里我推荐一个足部按摩仪,它就实现了“无水泡脚”+电动热敷。我的夫人试用了一段时间,她告诉我非常舒服,是冬天养足的好东西。
我也想把这样的好东西推荐给每一个人,主要适合于以下人群:
一到冬天就手脚冰凉者;平时久坐且还爱翘二郎腿者;常穿高跟鞋的女性;平时脚部发凉,或发麻,或无力者;下脚软弱无力者;平时工作需要久站者。这些人都非常适合于用这个产品。
另外,我还推荐以下三个人群使用:其一,高血压患者每天做15分钟的足底按摩,有助于降压,因为高血压的根本病机是下虚而上实,下虚主要是肾虚,而肾经的一号穴涌泉就在足底。
其二,体寒的女性,或有痛经的女性,都可以经常使用,既可缓解脚冷,又可温通气血,有助于减少痛经。
其三,睡眠不好的朋友,睡前按摩足底15分钟,有助于睡个好觉。
把双脚放上去,它的20颗按摩头,高低错落精准地直击脚底。我们的脚底也是一个人体五脏六腑的全息胚,按摩足底即可以调节五脏六腑阴阳气血的平衡。平时我工作后回家,跑步十公里回来,都喜欢用一下这个东西,能让脚部气血和畅,让酸累脚掌放松。
我自己体会,脚部要暖和才舒服。跟市面上的42°C的按摩仪不一样,这个能到达62°C恒温,真正做到脚底下暖了,浑身也就舒服。
这个产品还有两个特点:其一,配有赠送的艾绒包。艾有温阳祛寒之功,与温通的按摩相结合,可更好地驱寒暖身,兼可改善气血,放松身体,安神助眠;其二,能模拟按摩师的压按手法和力度,从而精准地刺激足底穴位。
良心推荐,这个东西既养生又解乏,可以有效提升我们的生活质量。况且,对比过市面上类似的多数都要500元以上,这个实属性价比之王。
你真的属于月经量少吗?先确定再调理。
首先,跟大家说清楚什么是真正属于“月经量少”
一整个经期月经量在20ml以下,就属于经量少,20ml是什么概念呢,我们最常见到的那种矿泉水,瓶盖装满大概容量是5ml,20ml就相当于4个矿泉水瓶盖的容量。5ml倒在卫生巾上大概会铺满1\3的位置。
这样,确定了自己确实属于月经量少,再来看接下来的调理方法。
通常月经量少的女性,有两种内因:一为淤,一为虚。艾灸正好有温补扶阳的功效,温通经络,让气血流动起来,对于调理月经量少有明显作用。
配穴上:
八髎穴
关元穴
血海穴
三阴交
穴位的位置放在图上了,大家自己对照
不建议大家每天都灸,每周灸3-4次即可,每个穴位15分钟左右,如果是同名双穴可以同时艾灸,也可以先左后右,艾条的话选用3-4年陈艾条为佳
除了艾灸,也可以多吃些补气类的食物红枣、淮山、益母草#月经量少 #大姨妈量少 #艾灸
首先,跟大家说清楚什么是真正属于“月经量少”
一整个经期月经量在20ml以下,就属于经量少,20ml是什么概念呢,我们最常见到的那种矿泉水,瓶盖装满大概容量是5ml,20ml就相当于4个矿泉水瓶盖的容量。5ml倒在卫生巾上大概会铺满1\3的位置。
这样,确定了自己确实属于月经量少,再来看接下来的调理方法。
通常月经量少的女性,有两种内因:一为淤,一为虚。艾灸正好有温补扶阳的功效,温通经络,让气血流动起来,对于调理月经量少有明显作用。
配穴上:
八髎穴
关元穴
血海穴
三阴交
穴位的位置放在图上了,大家自己对照
不建议大家每天都灸,每周灸3-4次即可,每个穴位15分钟左右,如果是同名双穴可以同时艾灸,也可以先左后右,艾条的话选用3-4年陈艾条为佳
除了艾灸,也可以多吃些补气类的食物红枣、淮山、益母草#月经量少 #大姨妈量少 #艾灸
乳房是情绪的靶向器官,结节增生艾灸一步到位
乳腺是一个很敏感,也很情绪化的器官。在社交媒体上,与“生气”一词相关的话题里,“乳腺增生”占有一席之地。当女性处于生气、烦闷、忧虑、抑郁等不良情绪状态时,会抑制卵巢的排卵功能。出现孕酮减少,使雌激素相对增高,从而影响乳房健康。出现乳腺增生,乳腺结节等的病症。
从中医上来讲,乳腺增生是由于情志内伤、痰於凝滞积聚于乳房,导致乳房乳络不通,对此,可以用艾灸来解决。艾灸的纯阳之气是上天给予我们的恩赐,它能在温补身体稀缺阳气的同时帮助疏通经络、疏导气机,消痈散结。一旦气机舒畅了,气血才能通畅,瘀堵、结节自然就能被慢慢化解。
那么如何用艾灸来治疗呢?可以艾灸取穴:膻中穴、阿是穴、阳陵泉穴;
艾灸方法:可以让家人协助进行艾灸,患者平躺,施灸者坐于患者的一侧。先艾灸患者的膻中穴,采用雀啄灸的方法去艾灸,艾条距离皮肤1.5-2厘米之间,不要过高或者过低。
然后配合艾灸阿是穴(也就是乳腺结节的部位),为了提高疗效,我们可以在找到结节的地方用拇指垂直立起来放在结节上,做一个由内向外的“拨法”,拨按2-3分钟,然后再去用两根艾条一起艾灸,采用回旋灸的方法去艾灸。
双侧阳陵泉可以用温灸法进行艾灸,艾灸时长观察皮肤出现潮红以后就可以停止艾灸了,局部潮红立即停止,不要过长时间去艾灸,这样很容易导致皮肤的烫伤。#乳腺癌的高危因素有哪些#
乳腺是一个很敏感,也很情绪化的器官。在社交媒体上,与“生气”一词相关的话题里,“乳腺增生”占有一席之地。当女性处于生气、烦闷、忧虑、抑郁等不良情绪状态时,会抑制卵巢的排卵功能。出现孕酮减少,使雌激素相对增高,从而影响乳房健康。出现乳腺增生,乳腺结节等的病症。
从中医上来讲,乳腺增生是由于情志内伤、痰於凝滞积聚于乳房,导致乳房乳络不通,对此,可以用艾灸来解决。艾灸的纯阳之气是上天给予我们的恩赐,它能在温补身体稀缺阳气的同时帮助疏通经络、疏导气机,消痈散结。一旦气机舒畅了,气血才能通畅,瘀堵、结节自然就能被慢慢化解。
那么如何用艾灸来治疗呢?可以艾灸取穴:膻中穴、阿是穴、阳陵泉穴;
艾灸方法:可以让家人协助进行艾灸,患者平躺,施灸者坐于患者的一侧。先艾灸患者的膻中穴,采用雀啄灸的方法去艾灸,艾条距离皮肤1.5-2厘米之间,不要过高或者过低。
然后配合艾灸阿是穴(也就是乳腺结节的部位),为了提高疗效,我们可以在找到结节的地方用拇指垂直立起来放在结节上,做一个由内向外的“拨法”,拨按2-3分钟,然后再去用两根艾条一起艾灸,采用回旋灸的方法去艾灸。
双侧阳陵泉可以用温灸法进行艾灸,艾灸时长观察皮肤出现潮红以后就可以停止艾灸了,局部潮红立即停止,不要过长时间去艾灸,这样很容易导致皮肤的烫伤。#乳腺癌的高危因素有哪些#
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