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每个人都会偶尔有“没状态，提不起精神”的时候，这很正常，当它到来时，接纳它，允许它，而不是与其做对抗，和试图快速清除它。
有三点想法和大家说说，

1️⃣了解自己为什么会没状态
1.用脑过度，脑部疲劳，身体发出需要休息的信号。
2.没有目标，不知道该做什么。
3.面对选择，不知该如何抉择。

2️⃣转换状态而不是消灭没状态的情绪
1.如果是身体需要休息，那就彻彻底底让自己放松一天，之后很快就会恢复。
2.如果暂时不知道目标是什么，选择怎么做，那就从当前的每一个小事开始，做好每一件眼下事，答案也就会逐渐清晰。

➡️做好眼前事，保持好活力的5个tips
（1）早睡早起是前提，保证一个好的作息；
（2）制定合适的to do list，享受完成每一件事的满足感；
（3）放下手机，让自己走出去，走向现实世界，和朋友和环境链接，倾诉交流，转换注意力；
（4）保持心的宁静，接纳自己的各种情绪，无论是“丧”还是“不丧”，都是属于你真实的一部分；
（5）做中思，即在做的过程中去反思，去观察，去了解自己。

记住，你只是偶尔身体劳累，心里疲惫，不是失去希望，接纳你所有的身体和心里的真实感受，很快希望重新会升起和点燃。❤️

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