老公想回归家庭,但我心里始终有根刺,该怎么办?
没有哪个女人能在老公出轨后能做到云淡风轻。被背叛的伤痛所带来的情绪,会在很长的一段时间里伴随着你,生活中的各种细节都有可能引爆你的情绪。
比如老公不管是接电话,还是加班,自己都紧张心慌生气,总之就有各种负面情绪。就连和老公出去吃顿饭,脑海里会浮现出老公和第三者的画面,会联想,会猜测他们亲密的行为,进而爆发争吵......
我在咨询中,遇到过非常多类似情况的来访者。她们在爆发情绪的时,有的人会不由自主地对老公冷嘲热讽,有的人会不厌其烦多次追问老公细节,也有的人会突然沉默、哭泣或者暴怒。
真心回归家庭的男人,在面对这些情形的时候,最初还在努力挽回,抚慰妻子。
但时间久了,挫败感就会越来越强,因为无论自己怎么做,其实都无法把这一页翻过去。
他们发现,自己无论怎么努力,都不可能得到妻子真正的原谅。当男人的挫败感积累到一定程度,也会爆发,他也会破罐破摔。
妻子需要不断地反复地得到老公的肯定回应,以此验证自己的疑问、证实老公还是爱自己的。
可是,妻子的这类行为会让老公进行被动防御,使他无法把主要精力用在情感回应上,于是就更满足不了妻子被爱被重视的需求。
所以,想要修复婚姻,真正重获幸福,我们需要解决“怎么样让老公满足你的需求”这个问题。
接下来,我们该怎么做呢?这里也给一些建议,你可以尝试一下。
当某个场景刺激到你情绪时,按下暂停键,不要做任何行为。你先想一下,明确自己的需求:老公要怎么做,你的感觉才会好一点?
因为老公也有回归之心,他也想要弥补过错。你既然决定原谅,那就做到身心统一。你想好之后,把你现在希望老公做的事,直接告诉老公就好了。
就比如,餐厅吃饭这件事,当你们点餐时,你突然被刺激到了,你觉得老公曾经带小三来过这里吃饭,你脑海里出现很多不友好的画面,你的这些怀疑会让你无法正常用餐。
这时,你可以这样和老公说:
老公,这家餐厅让我有不好的联想,我又想起那件事了。心里很难过,我吃不下去了。我想你陪我去XX餐厅,那样我会好一点。
这样,你的老公才能明白他该怎么做,他可以给你你需要的回应。
如果你只是发泄情绪,毫无征兆暴走发脾气,你老公就会不知所措。因为他感受到的不是你的需求,而是你强烈的攻击力,那他就会进入“防御状态”。
直接表达你的需求,才能得到你想要的被爱、被重视、被在乎的感觉。
你也才能感受到老公的爱,老公也能知道自己行动的方向,知道自己的努力是能起到修复婚姻的作用的。如此,你们的感情才会往愈合的方向走。
如果你不直接表达,而是把你突如其来的情绪通过指责、谩骂、狂怒、歇斯底里等带有强烈攻击性的行为中,老公也会把注意力集中在“防御或者反抗”上。
当老公无法感知到你的痛,也不知道怎么做才是正确的,不知道怎么样才能真正弥补你,久了,他就会丧失修复婚姻的动力,他看不到希望,你们又彼此消耗,那婚姻真的就走向破裂了。#怎么挽回异国恋异地恋同性恋军恋姐弟恋网恋##分离新欢旧爱退小三分手挽回#
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比如老公不管是接电话,还是加班,自己都紧张心慌生气,总之就有各种负面情绪。就连和老公出去吃顿饭,脑海里会浮现出老公和第三者的画面,会联想,会猜测他们亲密的行为,进而爆发争吵......
我在咨询中,遇到过非常多类似情况的来访者。她们在爆发情绪的时,有的人会不由自主地对老公冷嘲热讽,有的人会不厌其烦多次追问老公细节,也有的人会突然沉默、哭泣或者暴怒。
真心回归家庭的男人,在面对这些情形的时候,最初还在努力挽回,抚慰妻子。
但时间久了,挫败感就会越来越强,因为无论自己怎么做,其实都无法把这一页翻过去。
他们发现,自己无论怎么努力,都不可能得到妻子真正的原谅。当男人的挫败感积累到一定程度,也会爆发,他也会破罐破摔。
妻子需要不断地反复地得到老公的肯定回应,以此验证自己的疑问、证实老公还是爱自己的。
可是,妻子的这类行为会让老公进行被动防御,使他无法把主要精力用在情感回应上,于是就更满足不了妻子被爱被重视的需求。
所以,想要修复婚姻,真正重获幸福,我们需要解决“怎么样让老公满足你的需求”这个问题。
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因为老公也有回归之心,他也想要弥补过错。你既然决定原谅,那就做到身心统一。你想好之后,把你现在希望老公做的事,直接告诉老公就好了。
就比如,餐厅吃饭这件事,当你们点餐时,你突然被刺激到了,你觉得老公曾经带小三来过这里吃饭,你脑海里出现很多不友好的画面,你的这些怀疑会让你无法正常用餐。
这时,你可以这样和老公说:
老公,这家餐厅让我有不好的联想,我又想起那件事了。心里很难过,我吃不下去了。我想你陪我去XX餐厅,那样我会好一点。
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如果你只是发泄情绪,毫无征兆暴走发脾气,你老公就会不知所措。因为他感受到的不是你的需求,而是你强烈的攻击力,那他就会进入“防御状态”。
直接表达你的需求,才能得到你想要的被爱、被重视、被在乎的感觉。
你也才能感受到老公的爱,老公也能知道自己行动的方向,知道自己的努力是能起到修复婚姻的作用的。如此,你们的感情才会往愈合的方向走。
如果你不直接表达,而是把你突如其来的情绪通过指责、谩骂、狂怒、歇斯底里等带有强烈攻击性的行为中,老公也会把注意力集中在“防御或者反抗”上。
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惊天动地! 【火星逆双子】!
明天10/30火星就要在双子座逆行了!这次逆行期间将会持续到2023/01/12。这段期间,大家请务必留意情绪暴走丶或行为脱轨的危机。火逆除了带来情绪上的波折丶冲动之外,也会容易挑起自己心中不满的情绪,尤其人跟人互动时很可能充满敌意,或是引起纷争丶冲突。正面临分手丶想挽回的人,在逆行期间将会心浮气躁丶平添忧愁。
火星进入双子让人多了几分灵敏自如、善辩、狡诈、神经质、流动的双子座色彩,使人无法只专心在一件事上,而且很快便会转移注意力,导致你容易失去耐性。这几天你也许开始觉得面对一些需要抗争的事情,不能只是用强硬的方式应对,反而要多点柔软、变通、智取的力量,才有可能取得你想要的结果。
暴怒之火星逆行12星座都有影响,了解星象就是为了趋吉避凶,只要我们多收敛一下脾气,发挥同理心,低调行事,能忍一时风平浪静,就能平安度过,无需太过紧张。
行星逆行期间,可以到官方-信-微a529597输入关键字「水逆退散」使用抗逆行灵图屏保保平安、顺利。
#创作星计画# #水逆退散# #艾菲尔天天正能能量#
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今天是要跟儿子道歉的一天,脾气太容易暴走。尤其是猪队友不给力,就超级影响我的心情。无能的妈妈,把火撒在一个三岁娃身上。宝子虽然说妈妈你太过分了,但还是要求要睡到我怀里,搂着我的胳膊说很爱我。对不起宝贝,以后妈妈有气就自己扇自己两巴掌,不跟你发火,妈妈好爱你,妈妈要努力做一个情绪稳定的妈妈
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