1、养胃蕞友好的方式就是——一日三餐，按时吃饭。
各种食物在胃里停留的时间分别是：
水果：30分钟-1小时，蔬菜：45分钟-2小时
谷物：1.5-3小时
蛋白质类1.5-4小时
脂肪类：2-4小时。
由此可见，我们一日三餐的必要性。胃部长时间一直排空的话，没有食物来消化，胃酸就会侵蚀胃部粘膜，日积月累，胃病就出来了。
2、养胃益生菌，卫乐舒，饭前半小时，通过活性菌株来达到胃部，保护胃黏膜，稳定肠道菌群，就比如说当你吃到胃不喜欢的食物，辛辣油腻，不卫生不健康的食物，也有菌群帮你对抗调理，就不会刺激胃肠了，这也是益生菌要饭前空腹吃的原因!
3、细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，减轻胃部的消化负担。
4、吃饭的时候专心致志，不玩手机，不看电视，可以增加消化液的分泌。
5、营养丰富，荤素搭配，可以参考“彩虹食谱法”，即各种颜色的食物都来点，不同的颜色会侧重不同的营养。
6、忌烟酒，忌辛辣刺激，忌油腻肥厚。
7、多吃一些有益于脾胃的食物，主要是黄色的食物，比如说：小米、山药、胡萝卜、大枣、马铃薯、板栗、南瓜、糯米等。
8、可以借助按摩、推拿理疗等，比如说，顺时针按摩腹部可以帮助消化。
#幽门螺杆菌# #慢性胃炎# #胃胀气#
各种食物在胃里停留的时间分别是：
水果：30分钟-1小时，蔬菜：45分钟-2小时
谷物：1.5-3小时
蛋白质类1.5-4小时
脂肪类：2-4小时。
由此可见，我们一日三餐的必要性。胃部长时间一直排空的话，没有食物来消化，胃酸就会侵蚀胃部粘膜，日积月累，胃病就出来了。
2、养胃益生菌，卫乐舒，饭前半小时，通过活性菌株来达到胃部，保护胃黏膜，稳定肠道菌群，就比如说当你吃到胃不喜欢的食物，辛辣油腻，不卫生不健康的食物，也有菌群帮你对抗调理，就不会刺激胃肠了，这也是益生菌要饭前空腹吃的原因!
3、细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，减轻胃部的消化负担。
4、吃饭的时候专心致志，不玩手机，不看电视，可以增加消化液的分泌。
5、营养丰富，荤素搭配，可以参考“彩虹食谱法”，即各种颜色的食物都来点，不同的颜色会侧重不同的营养。
6、忌烟酒，忌辛辣刺激，忌油腻肥厚。
7、多吃一些有益于脾胃的食物，主要是黄色的食物，比如说：小米、山药、胡萝卜、大枣、马铃薯、板栗、南瓜、糯米等。
8、可以借助按摩、推拿理疗等，比如说，顺时针按摩腹部可以帮助消化。
#幽门螺杆菌# #慢性胃炎# #胃胀气#
#情感# 女人有意让你追求，往往会做这些“幼稚”的事暗示你，别不懂。
女人遇见自己喜欢的男人后，她会特别惊喜，瞬息间心花开遍，时刻都憧憬着美好的爱情。
寻寻觅觅多年，当她确认你是心里最理想的对象时，她会全身心投入，情不自禁地给你暗示，希望能和你尽快发展关系。
这时，她会有意让你接近，不断地向你发出爱的信号，期待你主动来追求她。
虽然，她从来没有说过喜欢你，但她做的很多事情，却早已向你表明了爱意。
可能，女人做的事情会很幼稚，但这是她最真挚的情感体现，只要你稍微主动一点，她就会接受你。
因此，男人一定要懂得女人的心思，及时回应她的爱，以免错失真爱。
通常来讲，女人有意让你追求，往往会做这些“幼稚”的事暗示你，别不懂。
一、每天都给你分享日常琐碎，等待你的回应
女人真心喜欢你，她会默默跟你分享自己的日常生活，只要是她认为有趣的事情，都想告诉你。
其实，这就是女人对你动情的表现，她心里在乎你，才会渴望和你分享，等待你的回应。
只要你稍微主动一点，耐心地听她诉说生活里的琐碎，陪她聊天，她就会对你更加青睐。
很多爱情都是从聊天开始的，女人主动给发生活中的趣事，就是对你有强烈的期待，男人千万别错过。
也许，在你看来，女人分享的事情都很平淡，没有什么特别之处，显得很幼稚。
但是，在女人看来，这是她对喜欢的男人最好的表达，越爱你的女人，越会和你分享生活中的一切琐碎。
所以，男人若是遇到女人经常和你分享她的生活，总是告诉你各种有趣的事情，就要引起重视，及时回应她。
她发自内心地喜欢你，才会给你发很多消息，这种幼稚的举动，恰恰是爱你的证据。
比如，她每天的工作情况，生活中遇到了小趣闻，去了哪些地方，见到了什么样的人，以及闹了什么笑话，等等。
这些事情都很琐碎，也没什么重点，但她就是想告诉你，这就是喜欢你才会出现的行为。
女人在感情里，真正对你动情后，她没办法控制情感，下意识地就会做这些幼稚的事，男人千万别忽视了。
只要你用心呵护她，陪她聊天，主动追求她，相信她会欣然接受你。
二、经常透露在家里很无聊，有意把行程告诉你
女人真心喜欢你，她对你就会有很大的期许，时刻等待你来约她出去。
因此，每当和你聊天时，她都会向你透露在家里很无聊，并且有意把她的行程告诉你。
比如，她会不经意地说，等会儿要去哪里，做什么事情，所有的安排都让你知道。
其实，这就是女人想让你约她，只要你大胆追求，她肯定会接受你，跟你共赴爱河。
再比如，女人总是跟你说她一段期限里的行程，让你对她的去向了如指掌，这就是她在暗示你，希望你能陪她，想和你进一步发展关系。
男人察觉到女人的心思后，就别迟疑，一定要主动一点，她等你来追求，你就不要无动于衷，以免让她失望。
想要收获美好的爱情，不能一直原地等待，只有勇敢出击，才能顺利和女人产生感情。
毕竟，女人都很矜持，她心里就算很喜欢你，也不可能会告诉你，而是用这些方式来暗示你，让你主动追求。
如果女人不喜欢你，她就算在家里特别无聊，也不会给你发消息，更不可能让你约她了。
只有当女人认定你是她未来的另一半，才会故意这么说，看起来很幼稚，但这是她所能想到的最直接的方法。
现实中，有些男人看到女人说在家无聊的话，还傻傻地安慰说，可以玩手机，可以刷剧，可以找闺蜜，这就太直男了。
希望男人能够多了解女人的心思，当你遇到一个女人，经常对你说在家里很无聊，就别迟疑，大胆约她出去，相信很快就能跟她确定恋爱关系。
三、假装遇到困难了，在你面前装哭
女人暗示你来追求，还有一个最幼稚的举动，就是假装遇到困难了，觉得很委屈，在你面前装哭。
当她悄悄流泪的时候，会观察你的表现，看你是不是在乎她，以便于确定能不能和你在一起。
其实，这就是女人幼稚的行为，她不断地给你找麻烦，就是想让你疼惜她，帮她排忧解难。
比如，她说家里的灯不亮了，下水道堵了，或者什么东西掉了，不经意地跟你说起这些事的时候，会显得特别委屈。
你若是关心她几句，她肯定会假装哭起来，那种惹人怜惜的样子，让你无法无动于衷。
这时，你提出帮她解决困难，她会特别欣喜，瞬间就会破涕为笑，这就是喜欢你的真实样子。
男人若是发现女人经常麻烦你，在你面前装哭，就别忽视她，这样的女人肯定很喜欢你。
她想方设法引起你的关注，就是想让你追求，只要你大胆表白，她肯定会当场接受你。
张小娴说：“爱情是一百年的孤独，直到遇上那个矢志不渝守护你的人，那一刻，所有苦涩的孤独，都有了归途。”
一个女人发自内心地认定你了，她会投入全部的心思，来跟你建立关系。
因为，她把你当成了此生最重要的男人，多年的等待终于有了结果，她会心甘情愿地和你走入爱情。
总结来说，女人有意让你追求，往往会做这些“幼稚”的事暗示你，男人遇到就别错过。
每天都给你分享日常琐碎，等待你的回应；经常透露在家里很无聊，有意把行程告诉你；假装遇到困难了，在你面前装哭。
这世间，遇见真爱不容易，只要你牢牢把握机会，勇敢去追求，早晚会抱得美人归。
（文\网友）
女人遇见自己喜欢的男人后，她会特别惊喜，瞬息间心花开遍，时刻都憧憬着美好的爱情。
寻寻觅觅多年，当她确认你是心里最理想的对象时，她会全身心投入，情不自禁地给你暗示，希望能和你尽快发展关系。
这时，她会有意让你接近，不断地向你发出爱的信号，期待你主动来追求她。
虽然，她从来没有说过喜欢你，但她做的很多事情，却早已向你表明了爱意。
可能，女人做的事情会很幼稚，但这是她最真挚的情感体现，只要你稍微主动一点，她就会接受你。
因此，男人一定要懂得女人的心思，及时回应她的爱，以免错失真爱。
通常来讲，女人有意让你追求，往往会做这些“幼稚”的事暗示你，别不懂。
一、每天都给你分享日常琐碎，等待你的回应
女人真心喜欢你，她会默默跟你分享自己的日常生活，只要是她认为有趣的事情，都想告诉你。
其实，这就是女人对你动情的表现，她心里在乎你，才会渴望和你分享，等待你的回应。
只要你稍微主动一点，耐心地听她诉说生活里的琐碎，陪她聊天，她就会对你更加青睐。
很多爱情都是从聊天开始的，女人主动给发生活中的趣事，就是对你有强烈的期待，男人千万别错过。
也许，在你看来，女人分享的事情都很平淡，没有什么特别之处，显得很幼稚。
但是，在女人看来，这是她对喜欢的男人最好的表达，越爱你的女人，越会和你分享生活中的一切琐碎。
所以，男人若是遇到女人经常和你分享她的生活，总是告诉你各种有趣的事情，就要引起重视，及时回应她。
她发自内心地喜欢你，才会给你发很多消息，这种幼稚的举动，恰恰是爱你的证据。
比如，她每天的工作情况，生活中遇到了小趣闻，去了哪些地方，见到了什么样的人，以及闹了什么笑话，等等。
这些事情都很琐碎，也没什么重点，但她就是想告诉你，这就是喜欢你才会出现的行为。
女人在感情里，真正对你动情后，她没办法控制情感，下意识地就会做这些幼稚的事，男人千万别忽视了。
只要你用心呵护她，陪她聊天，主动追求她，相信她会欣然接受你。
二、经常透露在家里很无聊，有意把行程告诉你
女人真心喜欢你，她对你就会有很大的期许，时刻等待你来约她出去。
因此，每当和你聊天时，她都会向你透露在家里很无聊，并且有意把她的行程告诉你。
比如，她会不经意地说，等会儿要去哪里，做什么事情，所有的安排都让你知道。
其实，这就是女人想让你约她，只要你大胆追求，她肯定会接受你，跟你共赴爱河。
再比如，女人总是跟你说她一段期限里的行程，让你对她的去向了如指掌，这就是她在暗示你，希望你能陪她，想和你进一步发展关系。
男人察觉到女人的心思后，就别迟疑，一定要主动一点，她等你来追求，你就不要无动于衷，以免让她失望。
想要收获美好的爱情，不能一直原地等待，只有勇敢出击，才能顺利和女人产生感情。
毕竟，女人都很矜持，她心里就算很喜欢你，也不可能会告诉你，而是用这些方式来暗示你，让你主动追求。
如果女人不喜欢你，她就算在家里特别无聊，也不会给你发消息，更不可能让你约她了。
只有当女人认定你是她未来的另一半，才会故意这么说，看起来很幼稚，但这是她所能想到的最直接的方法。
现实中，有些男人看到女人说在家无聊的话，还傻傻地安慰说，可以玩手机，可以刷剧，可以找闺蜜，这就太直男了。
希望男人能够多了解女人的心思，当你遇到一个女人，经常对你说在家里很无聊，就别迟疑，大胆约她出去，相信很快就能跟她确定恋爱关系。
三、假装遇到困难了，在你面前装哭
女人暗示你来追求，还有一个最幼稚的举动，就是假装遇到困难了，觉得很委屈，在你面前装哭。
当她悄悄流泪的时候，会观察你的表现，看你是不是在乎她，以便于确定能不能和你在一起。
其实，这就是女人幼稚的行为，她不断地给你找麻烦，就是想让你疼惜她，帮她排忧解难。
比如，她说家里的灯不亮了，下水道堵了，或者什么东西掉了，不经意地跟你说起这些事的时候，会显得特别委屈。
你若是关心她几句，她肯定会假装哭起来，那种惹人怜惜的样子，让你无法无动于衷。
这时，你提出帮她解决困难，她会特别欣喜，瞬间就会破涕为笑，这就是喜欢你的真实样子。
男人若是发现女人经常麻烦你，在你面前装哭，就别忽视她，这样的女人肯定很喜欢你。
她想方设法引起你的关注，就是想让你追求，只要你大胆表白，她肯定会当场接受你。
张小娴说：“爱情是一百年的孤独，直到遇上那个矢志不渝守护你的人，那一刻，所有苦涩的孤独，都有了归途。”
一个女人发自内心地认定你了，她会投入全部的心思，来跟你建立关系。
因为，她把你当成了此生最重要的男人，多年的等待终于有了结果，她会心甘情愿地和你走入爱情。
总结来说，女人有意让你追求，往往会做这些“幼稚”的事暗示你，男人遇到就别错过。
每天都给你分享日常琐碎，等待你的回应；经常透露在家里很无聊，有意把行程告诉你；假装遇到困难了，在你面前装哭。
这世间，遇见真爱不容易，只要你牢牢把握机会，勇敢去追求，早晚会抱得美人归。
（文\网友）
1.枫叶
金黄的枫叶
挂在树上是编织的美梦
落在地上是掉落凡间的星星
2.落日
出了教学楼，抬头瞥见那抹耀眼的红光，我边朝它走边注视着它，过了几分钟以后才惊呼：“那是太阳，那居然是太阳。”耳机里刚好放着落日飞车的一首歌。
我该怎么向你描述这语无伦次的浪漫，我也只是一个行色匆匆的赶路人。
3.天空
早晨做核酸的队很长，大家都在低头玩手机。我的眼睛实在受不住了，不经意抬头看看天空。嗯，普通的天空，搭配上普通的树梢，一切都是那么普通的美好。
当你感觉到人潮汹涌时，就抬头看看天吧。
4.关于她
模糊的感觉，未知的好奇。她好像一张棉被，柔软地包裹住身心俱疲的我。对我说，慢慢来，什么事情都可以来找我。
金黄的枫叶
挂在树上是编织的美梦
落在地上是掉落凡间的星星
2.落日
出了教学楼，抬头瞥见那抹耀眼的红光，我边朝它走边注视着它，过了几分钟以后才惊呼：“那是太阳，那居然是太阳。”耳机里刚好放着落日飞车的一首歌。
我该怎么向你描述这语无伦次的浪漫，我也只是一个行色匆匆的赶路人。
3.天空
早晨做核酸的队很长，大家都在低头玩手机。我的眼睛实在受不住了，不经意抬头看看天空。嗯，普通的天空，搭配上普通的树梢，一切都是那么普通的美好。
当你感觉到人潮汹涌时，就抬头看看天吧。
4.关于她
模糊的感觉，未知的好奇。她好像一张棉被，柔软地包裹住身心俱疲的我。对我说，慢慢来，什么事情都可以来找我。
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