看记
陆陆续续的感觉上面的开始隐隐作痛 然后在外面玩了半个月的我决定回家 一查究竟 庆幸的是长了两颗超正的智齿 但是钻的酸痛还是很难受的 总的来说还挺争气
后来要做美白 需要脱膜 还被问到是不是爱吃甜食 被告诫以后要少吃甜食然后逛超市的时候真的是一点甜品蛋糕都不让我拿 真是心痛的一天

#美妆功课[超话]#老人护肤重在滋润#护肤分享##皮肤管理#

首先要做到的就是正确清洁。

减少污物刺激。老年人要及时清洁皮肤，重点注意可能会被汗液、尿液、粪便污染的部位，大小便后的清洁一定要彻底。老人在大便后可考虑使用湿厕纸和智能马桶圈，也可以用盆接点温水洗一下，再用干净的毛巾擦干。

清洁频率适宜。沐浴次数过多、时间过长，会减少皮肤表层油脂，使皮肤更加干燥。冬天每周洗1~2次、每次15~20分钟比较适宜，夏天出汗多的话每天简单冲个澡就好。不洗澡时可以清洗重点部位。

水温37℃~40℃。沐浴时应使用暖水而非过热的水。有些老年人喜欢泡脚、泡澡，但由于身体对温度的敏感性下降，易产生低温烫伤。最好选择能显示水温的产品(如热水器、泡脚桶)，一般37℃~40℃左右比较适宜。

清洁需要温和。选用性质温和及含油脂较多的肥皂或沐浴露。

不要刻意去角质。不要选择明确带有去角质成分的护肤品，这会使老年人脆弱的皮肤不堪重负。如果足底老茧不影响行走，可选择保留;如果确实需要去除，一定要选择正规专业的机构进行操作。

浴后应用毛巾轻轻将身体上的水份拭干，避免过度用力擦干皮肤，不要忘了帮皮肤保持滋润，注意以下几点：

老人也要用润肤乳。每天可在皮肤干燥处涂抹多次润肤乳。

不用刺激性产品。含酒精或过多香料的润肤乳不宜选用，可在特别干燥的部位涂抹尿素脂、凡士林或含羊脂的护肤品;后背等不易涂抹的部位也不要遗漏，可请家人帮忙。

适量使用护肤品。老年人可以使用面膜、精华露等护肤品，但次数、用量不要高于推荐用法，大量使用非但效果不好，反而会过度刺激皮肤，发生过敏。

老年人每日要保证补充足够水分，让皮肤“喝饱水”，能防止水分丢失，使皮肤保持清新爽洁;注意环境湿度，在干燥的秋冬季、空调环境下，可适当使用加湿器;控制好血糖，少吃甜食，吃主食时控制精白米面比例，适当增加粗粮摄入量，利于减少皮肤炎症反应;合理补充蛋白质，蛋白质是皮肤修复的原材料;睡眠要充足，皮肤在白天经过风吹日晒，晚上需修整和调理，来补充营养和修复损伤的细胞;如果条件允许，中午最好睡个午觉，时间不要太长，以免影响晚上睡眠;老年人也要注意防晒，防晒霜可以抵挡紫外线，防止水分蒸发、使皮肤保湿滋润，太阳伞也是很好的选择。▲

#除了化妆还能如何变美# 不要熬夜，是我这个老年人能给到的中肯建议。我很多年前通宵打游戏的时候，皮肤会明显变得暗黄，出油量增多还容易长痘痘，这几年的我基本每晚10点半左右就睡了，所以一直没神马明显的黑眼圈[害羞]；还有就是要少吃甜食和油炸食物，这点我遵守的不太好[允悲]，所以我每天都会喝1-2杯的纯黑咖啡☕(不加糖奶的那种）来抑制食欲和提高新陈代谢。集美们什么妙招欢迎评论区分享一下[太开心]。#今日发型# https://t.cn/RJLBwTp