戒暴食日记
2022/11/14
早餐：一碗小米粥掺营养包 麦多馅饼➕烤肠 ➕一个包子
中午加餐：吃了两块蟹黄锅巴➕四颗枣
午餐：一个包子➕一大份米➕一份小酥肉大乱炖
晚餐：一碗小米粥➕烤肠➕一大份酱香饼
总结：今天全是碳水 现在肚子还很饱 没事儿我不焦虑我也不难受 没关系的 慢慢来 我要开心的吃饭 我不怕胖 我本身就是易瘦体质 就算暴食几天 我还是个瘦子 没关系的 不要因为吃多了感到羞愧 慢慢会好的 恢复饮食后我体重也会恢复以前的样子的
2022/11/14
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