20221026| 减肥DAY 11打卡

空腹体重52.4kg（减肥前体重52.7kg）
三围83-70-89（减肥前三围83-72-89）

运动了什么：
❶8:10-8:40 爬楼梯30分钟170kcal✔️
❷12:20-12:50 健步走30分钟200kcal✔️

饮食记录：
早：肉松面包1个、玉米1根、水煮蛋白1个、豆浆
中：红烧肉、青菜、番茄蛋汤
晚：大闸蟹1.5只、青菜一丢丢、米饭一丢丢
加餐：苹果一块、曲奇2块、菱角10个

今日感想：
❶早餐的肉松面包热量超标。中餐吃得很棒，就是红烧肉油多了点。晚餐蔬菜的量还太少，其余很棒；
❷今天办公室有菱角，多吃了几个；
❸晚上有私事，没空运动，体重瘦了0.1kg。大家都叫我继续加油努力。

酱香饼➕鸡蛋➕牛奶。
今天终于起了个大早去买早点，多亏了亲亲舍友叫我哈哈。
本来只打算买个鸡蛋，因为还有几天前买的曲奇没吃完。但是陪舍友等汤圆时突然瞅到了酱香饼，于是激情购入了（自我肯定）。
等汤圆的时候干嚼了两口感觉有点太噎了，回来配牛奶吃了。吃到最下面调料的味道还挺重，也蛮好吃的。
不过有点太多了，加个鸡蛋好险没给我噎死——

试图参加团建
其实是取了个新名字叫做曲奇酥酥卷来炫耀一下（
老婆们可以叫我7749/曲奇/柒柒
7749在线【收】i羔羊i香蕉树 i很多很多

i陈恬i余思冉i很多音乐剧女演员
还i ive的张元英[舔屏] i《人间失格》演员王鹏屹
大众雷点❌（举例：hzhf
涝坡们帮我卷卷———谢谢泥萌[月亮代表我的心][月亮代表我的心][月亮代表我的心][月亮代表我的心][月亮代表我的心]
【互到500的话就在转发里抽一个宝宝送图里这个好吃的曲奇[抓狂][抓狂][抓狂]】
感觉糊了我紫砂