阳泉东方中西医结合医院口碑值得信赖 ✚【阳泉东方中西医结合医院可信】 ~｛#阳泉东方中西医结合医院专业#}——　　月经期调理注意事项有哪些

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

　　4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

【喜报！新都区代表队在成都市大赛上斩获6个个人奖项】近日，成都市百万职工技能大赛汽车机电维修比赛、成都市百万职工技能大赛汽车装调工比赛圆满落幕。经过6天紧张激烈的角逐和比拼，新都区代表队取得优异成绩，载誉而归。
其中，来自四川申蓉广谷汽车销售服务有限公司杨康获汽车机电维修比赛个人第二名，李军获汽车装调工个人第六名；四川申蓉泓捷公司邓培分获汽车机电维修、装调工个人第三名、第五名；四川申蓉雅泰汽车销售服务有限公司刘陈鑫获汽车机电维修个人第六名。
比赛中，参赛选手克服种种困难，以高昂的热情、饱满的斗志积极备赛，用勤奋演绎工匠精神，用汗水诠释自强不息，充分展示了一线职工精益求精、追求卓越的良好精神风貌。
近年来，新都区始终坚持把提升创业主体能力素质作为解决职工就业问题、增强发展后劲、提高竞争能力、适应未来发展的重要手段，紧紧围绕全区重点行业、重点领域、重点项目，深入持续开展成都市百万职工技能大赛新都区各项二类大赛，以赛促学、以赛促训，着力提升产业职工技能水平。
同时，新都区依托竞赛，持续开展“成都工匠”“香城工匠”推荐评选，强化示范引领，大力弘扬劳动精神、劳模精神、工匠精神，进一步夯实全区产业工人队伍建设，着力打造一支有理想守信念、懂技术会创新、敢担当讲奉献的“技能+技术”产业工人队伍，为助推全区经济社会高质量发展贡献力量。

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来源：新都融媒
记者：赖涛
编辑：张晓迪 郑雪
审核：李劲 张兰

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　　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

　　4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。