上火下寒体质，原来是这里堵住了

中焦是脏象学说中三焦之一，是一个特有名称。中焦对应脾胃，上焦对应心肺，下焦对应肾、膀胱、大小肠。中焦瘀堵的症状表现是腰肌劳损、腰部酸痛、椎间盘突出、女性产后风、老寒腰及老胃肠、便秘等。  

今天要和大家分享的是我们常说的三焦之中的中焦相关知识，包括了中焦处于哪里、为什么会堵以及改善方法，下面我们就来一起看看吧！

中焦在哪？

通俗的说，就是肋骨以下，肚脐以上，这个地方集中了肝胆和脾胃。肋骨之上是上焦，集中了心、肺；肚脐以下到外生殖器，则是下焦，集中了大小肠、肾和膀胱。

中焦为什么容易堵？

上焦有肋骨罩着，下焦有骨盆罩着，唯独中焦这个区域是软的。有骨头罩着的地方是不容易变形和弯曲的，只有中焦这个地方软软的，可伸缩性强，容易堵塞。

中焦堵了会如何？

我们都知道，人体遍布着经络。经络可以决生死，处百病，调虚实，不可不通。所以，一旦中焦的经络堵了，会引起一系列的病症。但因为经络只存在于活人身上，它看不见，也摸不到，但确实可以感觉得到。因此，为了让大家更好的理解经络，我们就把它理解成身体中可见的各种管道。

如果把人体内的管道比喻成一套供水系统，那么血管就属于人体的上水系统，而淋巴系统属于人体的下水系统。因为中焦这个地方没有骨架罩着，可伸缩性也最大，所以，也就最容易堵。

同时，又由于中焦所处的位置太重要了，它成为了一个沟通上、下焦的枢纽，又因为集中了重要的解毒器官肝胆，重要的消化器官脾胃，因而一旦中焦堵了，对人体的健康状况影响最大，最容易出现的情况就是：“上焦有火，下焦有寒”。换句话说，就是口腔容易上火，而脚却很容易冰凉。同时，口气很重，吃东西不消化。中焦堵的人，最明显的特征就是肚子大且硬。

如何疏通中焦？

1、拍打三焦经

站着或坐着都可以，用左手从右边肩膀开始拍打手背和整个手臂外侧。

拍打频率不要过快或者过缓，以每分钟60-80次为佳，力度由轻到重，循序渐进。每处拍打10分钟以上，如果遇到痛点，在痛点处多拍打。

2、饮食养生

忌食生、冷、辣，多吃枣，枣对补血理气很有裨益。饮食要规律，喝热水，少吃多餐，切忌暴饮暴食。少生气、多运动，平时注意保暖。保持良好的心态。

3、揉腹

按摩可以把密布在腹部里的各种管道疏通开，尤其是淋巴管，当淋巴疏通以后，中焦内的浊气、浊水都会被代谢掉，肚子也就慢慢变软并且塌下去了。中医高人常说的：“肚子软如棉，百病都不缠”。

揉腹具体操作方法：掌心对着掌心，双手贴在肚脐眼上（男的左手在下，女的右手在下）两手叠放在一起用掌跟按揉小腹（双手叠放可增加按揉的力度，一只手的力量太小），也可用拳头按揉（握拳能增加按压的力度）。

双掌以肚脐为中心划圆运转，从肚脐眼的上部开始，由左→下→右→上，按顺时针方向以肚脐眼为中心做圆周运动，揉72次。再反过来逆时针揉72次。绕脐揉腹运转的圈数可多可少，顺时针和逆时针的圈数大致相等就行。

每天早上揉，人精神，晚上睡前揉，睡觉舒服。道家说，若要不死，肠中无滓，若要长生，肠中常清。这揉腹法不单是防病保健的小招法，它更是延年益寿的大道法。

揉腹注意事项：孕妇以及月经期女性要慎用此法。

4、双手托天理三焦

八段锦的「双手托天理三焦」，它可有效梳理人体的三焦，顺畅全身的气血，加快各个脏腑的运化，减轻疲劳。

「双手托天理三焦」预备姿势：立正，两臂自然下垂，目视前方。

方法如下：

1、两臂由体两侧慢慢上举，至头顶上方时，十指交叉相握，掌心向下，目视上方。

2、头向后仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直；同时两脚跟上提，离地约1寸。

3、掌心翻向下，十指松开，两臂从左右两侧徐徐降下；两脚跟仍提起。

4、两脚跟缓缓落下，还原至预备姿势。

以清静心而弘大愿，以智慧力而伏诸魔。九天应元雷声普化天尊。#陈易玄##中医养生#

太上洞玄靈寶轉神度命經

太上洞玄靈寶轉神度命經《太上洞玄靈寶延生度命金籙》，原經文涉及人身謝後的一些內容，附圖的金籙為活人的這一部分。

太上洞玄靈寶轉神度命經──經文撮要：

太上道君告南極度命真人曰：夫人臨欲終時，及其生氣，安置經像，請諸道士，懺悔受戒，施散財物。衣服臥具，玩弄器用，車輿駞馬，田宅苑囿，侍從僮僕，茵褥帳幔，幾杖盤盂，屨履環珮，冠幘帶綬，劍舄璋玦，珠玉金銀，紋繒綺穀，誘畫彩繢，氈席林榻，隨有捨施。造像寫經，入諸功德，旛花幢蓋，香爐鍾磬，及以道士，山居貧病，行道禮拜，講讀設齋，燒香誦念，散花然燈，放生贖命，立觀度人，開赦囚徒，免諸僕賤，放令入道，供養天尊，利益存亡，難思功德。若消災卻禍，拯濟病人，福力最深，實為第一。

太上道君曰：今日男女，受命應終，普告十方，證明懺悔。上從無始，逮至此身，三業六根，造罪無數。會中時有眾等，須為虔誠，使一切宿愆，並得消滅。既消滅已，便為說戒。
第一戒者，不得殺害。當來託生，受長壽之身。持心勿犯。
第二戒者，不得邪淫。當來託生，受清爭之身。持心勿犯。
第三戒者，不得偷盜。當來託生，受富貴之身。持心勿犯。
第四戒者，不得欺誑。當來託生，受敬信之身。持心勿犯。
第五戒者，不得飲酒。當來託生，受智慧之身。持心勿犯。

太上道君曰：今日男女，受戒畢已，持是戒根，轉神入妙，生清淨國，坐大蓮花，觀聽法音，永無退墮，證成真道。 太上道君曰：為諸男女，若存若亡，禮拜十方，歸心懺悔‧‧‧‧‧‧

太上道君告南極度命真人曰：元始布化，遍滿十方，五億諸天，三千道境，分身散影，真應化法，緣感立形，說法度人，救濟一切，教化男女，成就眾生。一一境中，皆有帝主天尊、太上老君、真師、玉女玉童、仙真聖品、將軍力士、金剛神王、二萬四千靈司、一百二十曹局，星宮雲殿，水府仙宮，咸有司存，考校罪福，持幢建節，把籙執符，飛空步虛，誦經行道，益善報惡，卻禍消災，晝夜巡行，檢勘得失，俱遵元始，朝會大羅。雖劫運推移，立法無改。十方三界，同一軌儀，三洞分門，隨機所受，首過請福，自下之高，謝罪求恩，由心入道。若違此旨，便從邪法。所以告啟，先詣十方，神運感通，自獲靈應。普告三界一切男女，宜各用心，依令遵奉。

太上道君曰：人死轉形，各隨先業。或生富貴國王之門，或生端正賢善之家，或生智慧聰明之身，或生具足清淨之身，或生長壽快樂之身，或生貧賤奴婢之身，或生醜陋毒惡之身，或生愚癡濁鈍之身，或生破壞臭穢之身，或生夭折煩惱之身，或生病患苦痛之身，或生邊夷殺害之身，或生六畜猜狗之身，或生鳥獸豺狼之身，或生魚鼈蟲螘之身，或生鬼神魔邪之身，或處九幽長夜之中，皆由本業所受。過去未來，與今無異，今身所受，從先業來。見世所種，作過去業。世人凡愚，眼觀見世罪福，報應分明，而不信宿命因緣，亦猶食五穀不知播種所得。罪福之驗，如影響也。勤能懺悔，則罪不生。勤能修善，則福常在。

太上道君曰：人初亡，從一日至百日，安置繪像，請道士行道誦念，晝夜不倦，魂生善處，不墮三塗。若隨初一日，然燈造旛，寫經鑄像，度人各滿百數，亡者即得受生十方淨土，快樂之國，見世福利，無諸災禍。 太上道君曰：送終之時，請道士路左燒香，念誦佈施，放生道路。靈官不拘亡魂，飛屍注鬼，不咎生人。若墓左燒香誦經，則土地真官安穩亡魂，家宅不驚，凶注殺鬼，不幹子孫。南極真人，及諸聖眾，伺聲稱善，稽首奉行。
#道教##学道入门#

谁让你有话题度呢？

谁让你没有背景，只有自己打拼呢？

谁让你不是资本，不玩粉运和养yxh那套呢？

谁让你出身农村当过厂妹没学过声乐舞蹈居然敢成团出道不跑路呢？

谁让你参加的节目是选人气高的人成团，不是选唱歌跳舞实力最强的人成团呢？

谁让你心理素质这么硬，上节目开始就被旷日持久地网暴、被造谣被dfxr至今不退圈呢？

谁让你从炒团毕业后就不再唱跳，不给脂粉提供新的黑点，不给yxh提供引战素材呢？

谁让你活在2022年，却把带着双重标准、戴着有色眼镜的眼红秀粉留在了2018年呢？

谁让你喜欢和粉丝聊天给粉丝直播，2202年了还敢在网上当内娱活人呢？

谁让你演技越来越好，录制现场演情景喜剧不ng，还孵化成功拿下上星剧的一番呢？

谁让你居然还敢用自己原声配音，上了rs还被路人夸奖原声台词好呢？

谁让你最近风评越来越好，有越来越多人看到你的闪光点然后对你改观呢？

谁让你的粉丝群体这么不像“传统饭圈女孩”，不乖乖来wb当工人替大仔达成kpi呢？

谁让你

----是 杨超越 呢？