原则就是：
吃放纵餐那天一定要运动
如果没运动，那就不要吃放纵餐。
今天吃了好多，早上牛奶，鸡蛋，还有昨天炒的芹菜。
午饭前酸辣粉，午饭吃了米饭和炒菜。
还有冰激凌（只吃了三分之一）
四点半左右吃了火锅丸子和一点泡面，吃的时候也没觉得有多好吃，吃完大概十几分钟后觉得胃里全是垃圾，然后去吐了[悲伤][悲伤][悲伤]真的是不自觉的吐出来了，完了整个人感觉好舒服，然后就正常运动啦，我感觉我不会再吃那些丸子了，感觉我的身体已经不喜欢那些东西了。
天呐，不想再看到那些东西了[悲伤][悲伤][悲伤]
吃放纵餐那天一定要运动
如果没运动，那就不要吃放纵餐。
今天吃了好多，早上牛奶，鸡蛋，还有昨天炒的芹菜。
午饭前酸辣粉，午饭吃了米饭和炒菜。
还有冰激凌（只吃了三分之一）
四点半左右吃了火锅丸子和一点泡面，吃的时候也没觉得有多好吃，吃完大概十几分钟后觉得胃里全是垃圾，然后去吐了[悲伤][悲伤][悲伤]真的是不自觉的吐出来了，完了整个人感觉好舒服，然后就正常运动啦，我感觉我不会再吃那些丸子了，感觉我的身体已经不喜欢那些东西了。
天呐，不想再看到那些东西了[悲伤][悲伤][悲伤]
2022.10.18，小区封闭管理第7天。昨晚晚饭后下楼倒垃圾 ，顺便在小区走几圈，透透气，看到门卫老孙和物业小王，拿着一条标语布条到一号楼二单元封单元门，说是刚接社区电话，有密接。这是封的第七个单元了。上午继续在小区内核酸，中午老婆发面蒸馒头，我十几年来头一次揉面蒸馒头，蒸素包子，是南瓜鸡蛋豆腐虾皮馅的，炸里脊和萝卜丸子，疫情封闭在家，好多生活老手艺又拾起来了，挺好。
我一直都很爱研究各种内服的营养品，算是有那么一点小小的话语权。因为我一直坚信好的皮肤，外在，都和健康的身体密不可分。
所以我怎么会错过AG1小绿粉，其实知道已经很久了，因为家里囤的瓶瓶罐罐很多，所以前段时间才开始尝试，喝完这一个多月，我的感受是我愿称它为“保健品里的爱马仕”。亲测效果简直棒。
直接说感受！（为了对比，特地跟家人一起试的）
我呢首先就是睡眠好了。前阵子特殊情况，必须每天早起做核酸，导致我的睡眠是“中断”的，需要先起床再回来补觉，就总睡不踏实，起来也累。喝了几天，居然睡眠大有改善，不中途起夜了，睡醒也很踏实舒服。
另一个是排便变好了，我作为资深便秘患者，拉不痛快最让人难受啊。但是最近真的有改善，感觉拉出很润的感觉了，而且每天都很规律，好像肚子都轻盈了一些。
我家人最明显的变化是，指甲上的倒刺居然没了；精神头也足，秋困大大缓解（因为他不太喜欢喝咖啡之类的，所以下午总犯困）特别是健身之后，感觉体力恢复变快了，锻炼完那叫一畅快的爽！而且这男的居然脸色变白了，红红润润的，真的，一个大男人要皮肤那么好干嘛啊？[允悲][允悲][允悲]
咱就是有一说一，如果你日常吃的非常干净，营养摄入非常科学，规律健身，压力也不大，简直是人类健康样本。可能喝这个小绿粉只能感觉到精神变好，更有活力。但是如果你：
久坐不动，压力较大，动不动加班熬夜。
饮食偏好太单一，经常吃外卖
长期便秘、抵抗力差
干啥都累，浮肿疲倦、脸色暗黄
想全面补充营养，但是不知道咋选。
都很推荐试试这个AG1小绿粉，因为它早晨一杯就能把一天所需营养都能给补全咯。感觉人越虚，喝了改善就越大。特别是正在减脂的朋友，早起一杯，润肠补水，因为添加了蒲公英提取物，去水肿效果也很明显，顺便还可以提供一些饱腹感，我朋友就用它来配合5+2轻断食，她说掉秤的同时，并不会因为身体缺营养，出现脱发、脸色暗黄，脾气暴躁或者影响姨妈的情况。而且我喝下来，很少再有暴饮暴食的冲动，不再想吃那些重油重糖垃圾食品。
AG1的原材料都是取自天然食物，营养特别丰富，主要是分以下大类。
【维生素、矿物质】
包括维生素A、C、E、B族，还有钙、锌、镁、硒和辅酶Q10。这些东西就像打地基的，提供坚固的营养框架，保证良好的抵抗力和活力。
【益生菌消化酶】
包括嗜酸乳杆菌、两歧双歧杆菌、益生元，β葡聚糖、菠萝与木瓜蛋白酶，不单是补充益生菌，更能调节肠道菌群状态，嗯嗯起来无压力哈，让人超尴尬的肠鸣问题也能顺带搞定。
【超级抗氧化剂】
有机小麦草、螺旋藻、葡萄籽提取物。这些都是超强抗氧化物，可以中和自由基，延缓衰老，对保养很好哒。
【珍贵草本+适应源】
包括红景天、刺五加、南非醉茄等提取物，还有灵芝粉和牛旁根粉。这些珍贵的草本成分不仅能提高免疫抗疲劳，有朋友说喝了以后过敏有改善，还可以调节情绪状态，帮助我们在高压生活中维持稳定饱满的精神力。
还有很重要的一点是，它并不是单一的成分叠加哦，这个配方迭代了50多次，特别注重营养之间的一个协同作用，有那种1+1>2的效果，粉末状也比药丸子被身体的吸收率更好。
我一般喜欢早晨起来喝一杯小绿粉，搭配清水或者燕麦奶都可以，用附送的摇摇杯充分摇匀，就是一份低卡高能量补充剂，喝完有一种干劲满满的活力感，感觉自己真无敌健康，而且工作的时候一点不犯困。
咱这个粉是100%新西兰生产，工厂有GMP认证和澳洲药品管理局的TAG认证，产品标准符合医疗级药品管理规范，所以安全性和靠谱程度不用担心。更别说他家跟国内外多项运动赛事有合作，毕竟运动员都打Call哈，配方理念也获得很多博士专家的倾力推荐。
最后说一下性价比，一包听起来是不便宜，但是它满满一大包，量很足，平均每天还不到一杯星巴克的钱，毕竟这么多种营养成分在，你照着表格挨个买单个的保健品，肯定花费更多，而且吞食一大把药丸子这种事情很难坚持。所以我觉得预算允许，特别注重健康的朋友，真的可以冲。
ps：开封一定要放进冰箱保存哦[春游家族][春游家族][春游家族]
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所以我怎么会错过AG1小绿粉，其实知道已经很久了，因为家里囤的瓶瓶罐罐很多，所以前段时间才开始尝试，喝完这一个多月，我的感受是我愿称它为“保健品里的爱马仕”。亲测效果简直棒。
直接说感受！（为了对比，特地跟家人一起试的）
我呢首先就是睡眠好了。前阵子特殊情况，必须每天早起做核酸，导致我的睡眠是“中断”的，需要先起床再回来补觉，就总睡不踏实，起来也累。喝了几天，居然睡眠大有改善，不中途起夜了，睡醒也很踏实舒服。
另一个是排便变好了，我作为资深便秘患者，拉不痛快最让人难受啊。但是最近真的有改善，感觉拉出很润的感觉了，而且每天都很规律，好像肚子都轻盈了一些。
我家人最明显的变化是，指甲上的倒刺居然没了；精神头也足，秋困大大缓解（因为他不太喜欢喝咖啡之类的，所以下午总犯困）特别是健身之后，感觉体力恢复变快了，锻炼完那叫一畅快的爽！而且这男的居然脸色变白了，红红润润的，真的，一个大男人要皮肤那么好干嘛啊？[允悲][允悲][允悲]
咱就是有一说一，如果你日常吃的非常干净，营养摄入非常科学，规律健身，压力也不大，简直是人类健康样本。可能喝这个小绿粉只能感觉到精神变好，更有活力。但是如果你：
久坐不动，压力较大，动不动加班熬夜。
饮食偏好太单一，经常吃外卖
长期便秘、抵抗力差
干啥都累，浮肿疲倦、脸色暗黄
想全面补充营养，但是不知道咋选。
都很推荐试试这个AG1小绿粉，因为它早晨一杯就能把一天所需营养都能给补全咯。感觉人越虚，喝了改善就越大。特别是正在减脂的朋友，早起一杯，润肠补水，因为添加了蒲公英提取物，去水肿效果也很明显，顺便还可以提供一些饱腹感，我朋友就用它来配合5+2轻断食，她说掉秤的同时，并不会因为身体缺营养，出现脱发、脸色暗黄，脾气暴躁或者影响姨妈的情况。而且我喝下来，很少再有暴饮暴食的冲动，不再想吃那些重油重糖垃圾食品。
AG1的原材料都是取自天然食物，营养特别丰富，主要是分以下大类。
【维生素、矿物质】
包括维生素A、C、E、B族，还有钙、锌、镁、硒和辅酶Q10。这些东西就像打地基的，提供坚固的营养框架，保证良好的抵抗力和活力。
【益生菌消化酶】
包括嗜酸乳杆菌、两歧双歧杆菌、益生元，β葡聚糖、菠萝与木瓜蛋白酶，不单是补充益生菌，更能调节肠道菌群状态，嗯嗯起来无压力哈，让人超尴尬的肠鸣问题也能顺带搞定。
【超级抗氧化剂】
有机小麦草、螺旋藻、葡萄籽提取物。这些都是超强抗氧化物，可以中和自由基，延缓衰老，对保养很好哒。
【珍贵草本+适应源】
包括红景天、刺五加、南非醉茄等提取物，还有灵芝粉和牛旁根粉。这些珍贵的草本成分不仅能提高免疫抗疲劳，有朋友说喝了以后过敏有改善，还可以调节情绪状态，帮助我们在高压生活中维持稳定饱满的精神力。
还有很重要的一点是，它并不是单一的成分叠加哦，这个配方迭代了50多次，特别注重营养之间的一个协同作用，有那种1+1>2的效果，粉末状也比药丸子被身体的吸收率更好。
我一般喜欢早晨起来喝一杯小绿粉，搭配清水或者燕麦奶都可以，用附送的摇摇杯充分摇匀，就是一份低卡高能量补充剂，喝完有一种干劲满满的活力感，感觉自己真无敌健康，而且工作的时候一点不犯困。
咱这个粉是100%新西兰生产，工厂有GMP认证和澳洲药品管理局的TAG认证，产品标准符合医疗级药品管理规范，所以安全性和靠谱程度不用担心。更别说他家跟国内外多项运动赛事有合作，毕竟运动员都打Call哈，配方理念也获得很多博士专家的倾力推荐。
最后说一下性价比，一包听起来是不便宜，但是它满满一大包，量很足，平均每天还不到一杯星巴克的钱，毕竟这么多种营养成分在，你照着表格挨个买单个的保健品，肯定花费更多，而且吞食一大把药丸子这种事情很难坚持。所以我觉得预算允许，特别注重健康的朋友，真的可以冲。
ps：开封一定要放进冰箱保存哦[春游家族][春游家族][春游家族]
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