#不要总是提前焦虑#
其实大部分人的感觉是一样的，有恐惧，有焦虑，有深深地迷茫。
在人类漫长的进化过程中，焦虑恰恰是出于保护目的而产生的防御机制、生存本能。
不要害怕焦虑与恐惧的出现，要明白这是人的正常情绪，要允许自己的负面情绪出现。

从生物学的角度来看，大脑底部有一个杏仁状的脑结构——杏仁体(amyRdala，又叫杏仁核)。
当外界环境发生变化时，杏仁体开始工作：
首先，接收信息并转化为大脑能理解的语言，告知人进入警戒状态。
如果无法确定安全性，得不到满意的答案，杏仁体便会发出警讯，激活下视丘、脑干与自主神经系统。
可以说，出于保护机制，大脑放大了一切不确定的危险。

但我们的大脑无法准确区分「涉及生死的真危险」与「人生常见型的挑战」。
这时，这种不确定性让我们的大脑开启了过度保护模式。
当你把视线聚焦到没发生的未来，焦虑也就从这种「不确定性」寻求「确定性」的思考模式中产生了。

[举手]那么如何去应对这种情绪呢？

首先，我们要接纳这些情绪，明白这是一种正常的情绪反应，只有这样我们才能更好的应对。
其实，对抗焦虑最好的方式就是活在当下，在日常的生活中，每天做好每天该做的事情，用做而不是用想。
很多问题的答案不是想出来的。
我们很容易陷入想太多的困境中，最后发现自己想了半天什么结果也没得到。

其次，在焦虑情绪产生的时候，我们就可以尝试改变自己与客观之间的关系。
从客观实际的三个维度重新思考自己的现状：
1.人生梦想（欲望）过高、过低
2.自己的先天条件（优势、劣势）
3.自己的能力边界（现状、可拓展的）

个体情况各不相同，建议通过逐个书写的形式，把内心令你感受的焦虑写下来，具体到事件，越详细越好。

不要讨厌为当下而焦虑的自己，适度的焦虑有益于成长。

#心理##焦虑##半壶心理[超话]#

没想过我会梅开二度看着这一对be[融化]
他俩爱到什么程度呢，男孩几乎处于一个癫狂状态，心甘情愿，肝脑涂地，死心塌地，恨不得把心出来给女孩呢种状态，还承诺以后给她好的生活把她养在家里读书就够了…女孩呢就是和男孩一起有一个美好的乌托邦（美好的呢种）后来因为一些密密麻麻的小事我们还在一起讨论过要不要这么依赖于boyfriend，为此我俩 一个非得劝 一个厌劝，感觉疏远了很多。
再然后就是现在了，完全被震惊到他俩能走到这种地步。
还是无法断定爱值不值得 可不可信。
祈望我的朋友们 遇到爱时是好人 分开时体体面面，坦坦荡荡[单身狗]

#闲言碎语# ⭐#愿你遇到的人都是温暖的# 爱的能力来自被爱的经历，尊重的能力来自被尊重的经历。然而在无能为力之前，告别是一种尊重，也是爱的开始。总有一些旁人所不理解的孤独，只能陌生人才能缓解。也许自己这一片拼图，对于自己想要完成的图画而言，有些不自然，但是，一定存在着一个只有它可以完全吻合的场所。我们都知道，每个人内心有一个声音，但是很多人没能注意到自己身体发出的声音。心里的声音需要你时不时地给以关注，但只要时不时地关注一下就好。这些，不只表示人的外在有所不同，每个人的内在也和拼图碎片一样呈现出自己的形状。既有长处，也有短处，既有喜欢的，也有不擅长的。如此，形成了自己的这一片拼图碎片。老天把各不相同的眼光赐给每个人。因为不然的话，大家都会想要得到相同的东西，就会相互争夺不下。一个成年人的生活是多么复杂，充满了做不到、压力大、撑不住、停不下来，也充满着不能哭、装没事、报喜不报忧。每当这些时候，变回一个小孩，重新感受爱和尊重就成了一个反反复复的梦想。时间能改变很多事，但关键是时间能改变一个人，所以才能改变很多事。也许可以勇敢地反抗，也许可以更明确地说出自己的感受。可惜的是，时光无法倒 流……