【11月14日吕梁天气早知道】

今天是11月14日星期一，一起来看天气。

今晨6时，吕梁晴，气温0℃，北风3-4级，相对湿度92%。

预计，今天白天晴，最高气温11.8℃，微风，今天夜间晴，最低气温-1.5℃，微风。

空气质量方面，今晨6时，AQI指数61，空气质量为良，未来24小时空气质量持续良好。适宜开窗通风和进行户外运动。

近期重点天气提示：

降水稀少：预计本周没有降水天气。

新时代的孕妈妈已经渐渐摆脱了老一辈“怀孕之后卧床保胎”思想的束缚，但是对于运动的必要性的认识还不够，行动力还不够。
运动有助于控制体重。吃动平衡，才有健康体重，孕妈妈体重控制得好也会降低宝宝日后发生肥胖的概率。
运动能促进胎儿发育。运动能促进血液循环，给胎盘输送更多的血液，增加胎盘的供血量、供氧量，最终满足胎儿的需要，促进胎儿大脑发育和良好性格的形成。
运动能促进胎儿对钙的吸收。户外运动有助于孕妈妈体内钙、磷的吸收，进而有利于胎儿的骨骼发育，也能预防孕妈妈缺钙。
运动能预防血栓。孕期血液处于高凝状态，比非孕状态容易发生下肢深静脉血栓，甚至肺栓塞，适量运动有利于促进血液循环、减少血栓形成的风险。
内容来自书籍《中国妈妈孕产全书》

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