#快手营养早餐
吃好早餐7⃣️0⃣️6⃣️天

吃早餐了吗❓
菠菜香蕉蛋饼，羊奶，甜菜根粉，奇亚籽膳食包（奇亚籽、南瓜子仁、椰子脆片、冻干红豆、冻干草莓、冻干玉米、冻干紫薯、冻干芒果），亚麻籽油，橄榄油

​❤️赶时间，没有时间的，可以选择一些没添加剂，搭配丰富，天然的食材。如办公室放着肚子饿，随时可以吃。
健康身体，从吃好早餐开始[爱心]
一一 乐趣营养师玉敏
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#卡布叻_周深[超话]##周深##周深[超话]#
很抱歉让毁掉了看到这条的生米的好心情
我已经记不起小时候的梦想是什么了，但绝对不会是像现在这样会动摇会害怕
在很小的时候我心脏就不是很好，常常会像被捅了一样抽痛，有时候会全身麻痹，没有办法动最后被推进抢救室
即使是南京疫情好严重的情况下我也要每周一个人去复查心脏，因为身体问题也会经常生各种小病，会在军训的时候明明天气一点都不热我却还是被晒的进了医院
高考也因为身体问题缺考考砸了，我一直觉得自己的人生糟透了，各种生病各种倒霉事情，我在医院里看到周深中国好声音比赛那天，我刚从抢救室出来，我躺在病房里我听他唱歌，那是我第一次听见他的声音，我真的好喜欢他。
可能是因为下个月考试，这些天我一直看书写作业，今天医院复查我妈妈坐高铁来南京陪我，医生让我不要再熬夜了，不然心脏病会复发，我妈妈刚刚放了一首歌，是深深贝加尔湖畔，我好像一下子就回到了十年前在医院里晒太阳听深深唱歌的日子
很喜欢画画，但是也因为身体原因没有高中时没有选择艺术，现在学业繁重加上不知道什么时候会病发的心脏问题，画画这种梦想实现的话更难了
前两天和舍友因为深深吵了起来，我去道歉了，今天我在医院里她们两也主动打电话关心我，这样被关心的感觉真好。
写这段话可能是因为我现在在医院好无聊，生米们要不要在评论区和我聊天啊，（无聊ing ），也可能是因为听到深深的歌声了想到小时候了（矫情鬼一个啦）（一下子感觉老了十岁这种话说出来），还是希望深深和所有生米都能叫健健康康的啦，这种病痛还是我一个人承担的比较好，你们还是快乐一点吧！
好想去深深的演唱会啊，可恶，之前我在医院的时候深深办了演唱会我去不了啊！下次能不能赶上呢，真的好想去啊
喜欢深深这么多年除了学会了怼人，还有，不管生米们现在条怎么样，还是要追寻自己喜欢的东西
如果你看到了这里，那谢谢你看完了我今天的糟糕心情，好啦好啦，我也要去躺着让医生再检查一下[悲伤][悲伤][悲伤][悲伤]
祝身体健康，万事顺意[亲亲][亲亲][亲亲]
图一是我自己在医院没事干瞎弄的，不好看就轻点喷[心][心][心]

主动健康与新冠预防

今早，看了一段励建安院士谈新冠与康复的演说，极有启发。励院士特别强调，主动健康是新冠预防的最重要也是最有效的措施与途径。

新冠疫情防控必须多管齐下，但最根本的还是人的自身免疫功能的强化，所以，主动健康就是最佳选择。励院士讲的主动健康无非两个重点，一是适当的运动锻练，二是充分的营养摄入。

新冠并不可怕，可怕的是恐惧、焦虑和无奈无助。消除恐惧，放平心态，积极应对，主动健康，可能比什么药物都更重要。