#20岁女生长期熬夜诱发癫痫#
在夜晚，这个属于自己支配的时间，吃个夜宵喝喝小酒，然后盯着屏幕打游戏到手酸，或者追剧十级再补补漫画……哪怕明明困得厉害，也还得听两段郭德纲，刷会儿抖音，熬到凌晨两三点睡觉，才真正拥有了生活。

白天上班如打仗，下班到家“感觉被掏空”，如果11点半上床后，还不找找存在感，刷刷抖音、追追剧、玩玩游戏，人间不值得！

这是一天中最后一道仪式感。不完成，怎么睡得安稳？

当一个又一个白天被工作完全占领，时间都成为别人的，到晚上就不想睡觉了。这，就是报复性熬夜。

越来越多的我们就是这样，喝着枸杞，却叫着油腻的外卖；敷着面膜，却继续熬着最深的夜。

《2019年中国人睡眠白皮书》显示，每天熬夜的人群中，43%是90后，27%是00后。90后人群熬夜最严重，平均在零点之后入眠。

一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽！熬夜的快乐，不熬的人不懂！多数人会同意这句话：熬的不是夜，是自由。黑夜给了我自由，我终于可以选择每天都看看“凌晨三四点的城市”。

熬夜终归是消极补偿，但改起来不容易啊！要是能找到完美替代熬夜的积极活动就好了。想想周围总是元气满满、精力十足、工作效率超高的同事？对比一下身边气质好、皮肤佳、发量密的朋友跟那个秃顶、爆痘、没精神的自己？

运动、健身、音乐、话剧、社交、阅读等，选择一个，并且坚持下去。又一个Flag轻松立起来，但立多久是个问题。

个人提高自我关爱的意识，增加白天的自我关照行为和愉悦体验，也是减少睡前“报复心理”的好办法。所以，找找缝隙吧！工作再忙，也要提醒自己小憩几分钟，活动一下，做个一分钟的冥想，来一段办公室的健身操。

很多时候，是我们忘记了照顾自己，而不是挤不出时间来爱自己。

熬夜虽美，
也不能贪杯！
余生太贵，
务必好好爱自己[暖一下]

上一次失眠还是回济南前的那个晚上。拉开窗帘，小城的外环路也有车辆经过，传来阵阵声音。其他内部道路静到红绿灯开始亮起闪烁的黄灯。早晨五点多出发。于是晚上一直睡不着，时间已过零点，看着时间一分一秒过去，离出发的时间越来越短。时间仿佛快的要冲破我能承受的防线。心中一直在倒计时。翻来覆去一直难以入眠。时间真的不等人，这一走又不知道啥时候再回来，每次相聚的时间都是短暂的。我不知道我留恋什么，甚至有时候会觉得回来也无所事事，可能是喜欢这里的一份宁静祥和，回济南又是不停的工作工作。大城市的繁华背后是每个人的努力和心酸，小城市的安逸背后是人与自然和谐共生的写照。
我羡慕准备回家或者已经出发的人，也羡慕那些离开家然后有归期的人。

2021-08-14 https://t.cn/E7VhNak

现在是2021年8月1日零点，又是一个睡不着觉的凌晨。
好像越长越大，总是会面临这样那样的烦恼。不管是学业上的问题，工作上的打击，爱情上的不如意，甚至是生活中的琐碎都曾在一个又一个深夜成为我们难以入眠的原因。

比起十几岁的年轻人，我们似乎多了几分成熟，比起三十几岁的成年人，我们似乎又添了几分朝气。

我们好像在成长，又好像从未前进过。
但我想对20岁的自己说，你或许不够美丽，不够优秀，不够成熟，也不够温柔。我允许你在考试中挂科，跟朋友吵架，在工作中做错事情，我允许你一觉睡到中午十点，我允许你向生活肆无忌惮的撒娇。
毕竟二十岁，本身就很美丽。
但我仍旧希望，你对未来，满怀热情。

时间每分每秒都在往前走，它不会等任何一个人。我们永远留不住时间，留不住过去，我们能够把握的，只有当下和未来。

送给20岁的自己:加油♥希望你温柔的对待生活