明天就要上班了，其实，假期从昨晚开始就结束了。

昨天下午五点，我刚和顿号爬到了白云山山顶，正想美滋滋享受一会儿白云晚望的山风，打开企业微信一瞧，晚上8点要开全校紧急会议，今早教师要组织学生参加学校专场的验核酸。我看到这消息，只觉得两眼发昏，本来就累得步履蹒跚，我真想直接从山顶滚下山脚算了。奶奶滴。

按照原计划，四体不勤的我俩要步行下山，好好锻炼一下，一起吃个晚饭就各回各家。结果，我在山顶研究了好半天怎么用手机实现腾讯会议转播（还是搞砸了，全程转播，家长们都是听不到声音的，还是手提有安全感[泪]），然后顿号拉着我上了观光车，就为了快点下山，这车票价格是门票的四倍。饭也没吃上。

如果不是能有两三天和顿号好好呆在一起，我是真不想拥有小长假。假期的最后一天都是在核查学生与家长的穗康码、行程卡中度过，发信息、打电话、填表格，没完没了，可以把人一天的好心情都糟蹋完了。

分享几张潦草照片，记录我心情潦草。

古人以劳动修身，观万物以悟哲学大道，也就是《大学》里的「格物致知」，这是「为道日损」的大智慧。

道家从万物的生长顿悟宇宙的规律，认为宇宙是循环的，圣人应该参与宇宙循环之中，所以四体要勤，而且认为五谷补五脏，通过劳动、食五谷来修身，采天地之气以养人体小宇宙。

因此道家认为，四体不勤，五谷不分，达不到修身、悟道的真境界。

所以老子云：天行健，君子以自强不息。

这就是中国先人的智慧，中国人信仰的，是建立在哲学高度之上的高级文明！

如今，传统文化的精髓，被我们一路丢弃，丢弃了很多很多，但是，我相信，总有一天，我们的后代会大大方方的把这些文明一路捡回！

中医五大养胃方法，来看看你知道几个
　一、中药食疗养胃

　　食疗药膳最显著优势是，对人体基本没有毒副作用，有病治病，无病防身。生活中有很多药食同源的食物，可以达到养生养胃的效果。

　　燥热体质的人，早上可以用蒲公英、夏枯草煮粥，减少内热，增强体质。

　　寒性体质的人，可以在日常饮食中加入党参、黄芪，改善寒性体质。

　　如果有缺铁性贫血，可以加入糯米、大枣和莲子粥，减少对脾胃的损伤。

　　早餐可以适当补充牛奶和燕麦，达到养护脾胃的作用。

　　二、情志养生可以健脾养胃

　　在养胃的时候，要注意调节情绪，保持健康愉悦的心情。

　　情志活动与脾胃健康息息相关，良好的情绪可以促进身体气血运行，不良的情绪会导致气血运行不畅，甚至气血停滞导致阴阳失衡，从而导致疾病。

　　我们的喜怒哀乐，会直接影响脾胃系统。如果总是忧心忡忡，久而久之就会导致气郁气滞、肝郁脾滞，出现腹胀、食欲不振、、消化不良等症状。

　　如果你保持一个好心情，将有助于增加你的食欲。

　　三、五谷饮食健脾胃

　　五谷饮食是传统养生的食材，各种谷物具有特别丰富的营养价值。通过合理搭配，不仅味道好，还能调和人体五脏，补气养血，有助于延年益寿。

　　五谷杂粮有补益五脏的好处，它们的不同组合可以有效改善脾胃虚弱，促进人体健康。

　　大家平时可以多吃点粳米、糯米、大豆、高粱、小米、小麦、薏米、莲子、花生、高粱、玉米等等。

　　四、中医运动益脾胃

　　四体不勤，则易脾胃虚弱，合理的运动对脾胃健康很有好处。

　　每天进行适当强度的运动半小时，身体会微微出汗，筋骨得到拉伸，有助于脾胃功能的锻炼。

　　平时可以选择的运动有：太极拳、五禽戏、气功等。这些中医运动都具有很好的养生功能，还能达到补益脾胃的功效。