减肥期是可以喝粥的
无论是白米粥还是糯米粥，都比饭的GI值要低很多。
这是因为升糖指数主要是以碳水化合物含量来计算的——同样的量，粥里的水多，碳水化合物自然要比米饭少——所以，同等重量、同种原料的粥和饭相比，当然是粥的升糖指数更低了。
担心长胖的话，可以在粥里多加一些杂粮、杂豆、瘦肉和蔬菜，还要注意不要熬太久——不然粥的糊化程度会高，也就变得更容易升糖了。
无论是白米粥还是糯米粥，都比饭的GI值要低很多。
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担心长胖的话，可以在粥里多加一些杂粮、杂豆、瘦肉和蔬菜，还要注意不要熬太久——不然粥的糊化程度会高，也就变得更容易升糖了。
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这是因为升糖指数主要是以碳水化合物含量来计算的——同样的量，粥里的水多，碳水化合物自然要比米饭少——所以，同等重量、同种原料的粥和饭相比，当然是粥的升糖指数更低了。
担心长胖的话，可以在粥里多加一些杂粮、杂豆、瘦肉和蔬菜，还要注意不要熬太久——不然粥的糊化程度会高，也就变得更容易升糖了。
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担心长胖的话，可以在粥里多加一些杂粮、杂豆、瘦肉和蔬菜，还要注意不要熬太久——不然粥的糊化程度会高，也就变得更容易升糖了。
安栗小宏
终于做出来了超级好喝的西瓜汁！！！！
白钟元大叔的红色方块频道（你们懂得）里说的！超级好喝！比以前做的好喝不知多少倍！（一直以为西瓜加水打出来就OK其实完全错误！）
1️⃣.先切一片（然后切的小块一点）放到料理机先打碎。
2️⃣.然后加一勺糖！（少糖就少加一点想喝甜的就多加一点但是加和不加真的两个味道）
3️⃣.把所有放进去的西瓜都切小块直接打汁就好了！（一定不要加水！）
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2️⃣.然后加一勺糖！（少糖就少加一点想喝甜的就多加一点但是加和不加真的两个味道）
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