读《停止讨好》。我们在害怕什么？1.害怕被拒绝，是需要别人喜欢我们，但换个角度来思考，拒绝在生活中处处存在。把拒绝不等同于否定我们自身的价值，而只是一种正常的行为，我们会轻松很多。2.害怕冲突，是希望别人不生自己的气。可冲突有时可以增进亲密关系和解决问题，当然不是逞一时口头之快，咄咄逼人，而是直面问题，解决问题。①冷静下来看清楚问题的本质，而不是被情绪吓倒。②有选择的进行战斗，不必要的人和事就不必大费口舌，会让自己耗费精力。③适当承认错误，会让问题变轻松，警惕推卸责任④正确表达3.害怕被忽视，需要关注。我们太在意别人的看法，其实别人和我们一样更关注自己。需要关注是我们将自身价值建立在别人的看法和评价中。“我们不能寄希望于别人会改变，我们只能改变自己”①对自己的感受负责②客观看待问题，不要感情用事③社交活动出席，提前准备谈话内容④和熟悉的人在一起做一些不同的事。别害怕被抱怨，那是因为你没按他们的预期行事⑤相信自己的感觉，与信任的人分享，不要试图压抑和控制它⑥以诚待人，有时几句真诚的话就能与他人建立温暖的联系4.害怕自己不够好，需要肯定。不必用别人的尺子衡量自己，比较催生不足。需要被肯定也是因为自尊建立在他人之上5.害怕自己不重要。

【马尔蒂尼：平局等于输一半，我们努力到最后】

❤️本场比赛胜利

无法取胜会改变我们的休赛期。我们通过付出牺牲换来了这场比赛的胜利，没有一场比赛会是和谐的，但我们想赢，最终我们做到了。

世界杯以及将要参赛米兰球员

我们没有太多要去参加世界杯的球员。吉鲁跑了95分钟，他并没有考虑到世界杯会怎么样。也许那些伤愈复出的人可以考虑一下，但这不是我们在目前所面对的情况。也许只有德斯特是这样，但他依然咬紧牙关，并做好了上场的准备。

❤️米兰截至目前在本赛季的表现

我们比去年的这个时候少拿了两分，但主要的区别在于那不勒斯目前所做到的事，他们正在做不可思议的事。我们或多或少地与去年的情况保持着一致。在克雷莫纳，我们表现得很糟糕，我们对比赛的解读也很糟糕，但对于其他方面，你其实不能说什么。我们打进了欧冠16强，现在我们必须恢复一些球员。我们有一种不同的意识，这必须伴随着上赛季带领我们赢得胜利的热情。

球队在本场比赛中对胜利渴望

我们可以进球，但他们也可以。风险总是存在的，对我们来说，平局就等于输了一半。我们一直努力到了最后，在这种情况下意志力是很重要的。

❤️德凯特拉雷的现状

他一直都很痛苦，这是一个完全不同的环境，有不同的压力，他比以前有了更多的见识。我们给了夏尔一份五年的合同，我们一直在等待他，就像我们在等待奥里吉一样。他们拥有一切可以产生决定性的东西。我们已经有了很多球员的例子，他们花了一段时间才明白为米兰效力需要什么。

接下来的比赛中追赶拿波里

我们当然相信自己。上赛季当我们踢第二回合米兰德比之前，我们是还落后7分，然后我们赢了。我们知道将这种速度保持到最后是不容易的，我们显然必须要成长。

❤️关于比赛

对阵那不勒斯的时候，我们踢得比他们好，也许我们配得上胜利。但在这一刻，也许我们的能量已经被掏空了。

伊布恢复情况

他很好，希望他能在1月回来。

#世界杯#

【第三轮集训通知】

第三轮集训名单已发，请各位同学到餐厅广场西侧国旗护卫队展板处查看。

每个心怀希望并能坚持下去的人，必将会被点亮。恭喜通过二轮集训的同学，正因为你们的坚持换来了继续走下去的通行证，时间从来不会辜负每一个人，请离开的同学也不要为此失落，这一个月以来的体验，对你们来说一定收获颇多，无论在未来的哪条道路中前进，要始终相信自己就是人群中最耀眼的光芒！

山高水长，不怕来不及，顺其自然，一切都刚刚好。

三轮集训，一起加油！