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《不是你，是你的荷尔蒙》[英]妮基.威廉姆斯

女性健康、养生类书籍，我有阅读过肝脏、肾脏、肠道等
该书将其瞄准了更本质的——荷尔蒙
【肥胖、易疲劳、x欲低下、情绪波动大、便秘、失眠、皮肤干燥、痛经等问题都能从中找到答案】

提到荷尔蒙似乎在我们印象中，它总与爱恋相关
其实不然，人体内存在大约100种荷尔蒙，而人的样貌、情绪、思维和行为都受其支配
比如我们常听说的“雌激素、皮质醇、甲状腺激素、胰岛素”都要归类其中

举个

有肥胖困扰的朋友，常常会陷入#甜咸（辣）永动机# 的循环
吃过️后要补充，然后还是想继续吃️，导致引发暴食行为[快哭了]
其原理在于，摄入过量碳水后，身体会分泌大量胰岛素控制血糖激素下降，这时便再次产生了强烈的食欲。

女性保养常提倡戒糖、断糖，实则是保持血糖升降平稳。而背后的统治性力量，则来自胰岛素。

这本书对我的养生观念有了认识上了增加，但我们读书需要拥有辩证思维
否则会陷入——荷尔蒙决定论，一切都是荷尔蒙的错

即根据书内诉说的症状一一对号入座，而实际的身体心理要复杂很多
比如易怒是相对指标，受荷尔蒙影响，却也跟我们的认知水平息息相关
我们需要了解知识，也需要对荷尔蒙水平有科学评估（体检）
然后再利用知识改善我们的生活～
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趁小孩儿还在午睡，我俩吃点中午从面包店带回来的面包。每个都尝过后，现在我只想用周星驰街边吃杂碎面的那段经典台词抒发我的感情。

“可露丽外皮不焦不亮，内部没有气孔，失败！”

“碱水面包，徒有其表，毫无嚼劲，失败！”

“法棍烤的皮不脆心不韧，你想弥补这个缺点，把法棍切开涂了厚厚的蒜香黄油，可这蒜香黄油未经烤制，与法棍貌合神离，失败！”

“最失败就是这个橄榄欧包，虽然是自称只加了黑橄榄的正宗硬欧包，可除了有神似的气孔，味道只有黑橄榄的咸和面包体的咸，完全没有小麦粉长时间低温发酵后烤出的坚果香气，失败中的失败！”

吐槽归吐槽，都吃了都吃了，渣渣都不剩，毕竟可贵了，唉。

妻子嫌丈夫炒菜太咸，吵架报警，“三个菜两个都咸了”。

丈夫：其实我也经常做饭，三个菜两个有点咸，我真心实意做的这顿饭，我吃一大碗。

最后警察劝解，把事情讲开了，不要当小孩面吵好不好？希望你们两个以后不要再吵了。

网友：我们家的规矩就是吃现成的闭嘴。

生活中这样的小事，可以吵架到报警，也真的是奇葩。有网友说这是占用资源啊。

其实，谁做菜也不是故意把他炒咸的，吃的另一方就不要再挑剔了，应该多给予理解告诉他下次少放盐就是了。

不然，做菜的人会觉得费力不讨好，还一肚子委屈。就像网友说的，只坚守一个原则，只要不让我做，无论是咸的还是苦的我都能吃。

要么就自己做菜，要别人做菜就少一点挑剔，多一些鼓励。#婚姻#