#素食文化[超话]# 胡萝卜甜菜根沙拉
-材 料-
甜菜根1个,胡萝卜半根
白芝麻,花生仁
香菜,食盐
植物油,陈醋
黑胡椒粉
-做 法-
1. 甜菜根和胡萝卜分别去皮刨成丝,香菜切碎
2. 花生仁烤5分钟去外皮
3. 碗中加熟白芝麻、醋、黑胡椒粉、盐,淋入热油
4. 甜菜根丝和胡萝卜丝拌匀
5. 倒入花生仁、香菜碎、拌好料汁拌匀即。
-材 料-
甜菜根1个,胡萝卜半根
白芝麻,花生仁
香菜,食盐
植物油,陈醋
黑胡椒粉
-做 法-
1. 甜菜根和胡萝卜分别去皮刨成丝,香菜切碎
2. 花生仁烤5分钟去外皮
3. 碗中加熟白芝麻、醋、黑胡椒粉、盐,淋入热油
4. 甜菜根丝和胡萝卜丝拌匀
5. 倒入花生仁、香菜碎、拌好料汁拌匀即。
【#养胃避开3个误区# 】#男子常有饥饿感一查患上胃癌# 如今网上流传着各种养胃秘方,但绝大多数的养胃秘方并不靠谱,还有可能导致越养越差,常见的养胃误区有以下3个。
1、喝白粥有助养胃
人们常说,胃不舒服多喝粥,粥能减轻胃的负担。的确,很多胃痛、胃酸的胃病急性期患者喝下白粥后,胃暖暖的,很舒服。但这种观点并不全面,因为胃有“用进废退”的特点,如果长期吃特别好消化的白粥、软饭、软面条,胃的消化能力就会退化变差,更容易出问题。并且胃的健康状况和蛋白质、B族维生素、多种矿物质的供应密切相关。白粥、面条等营养价值较低,并不利于养胃。
2、吃苏打饼干能养胃
苏打饼干是很人常备的“养胃食物”,其中含有碱性的碳酸氢钠,对于中和胃酸有一定的作用,能够缓解“烧心”,但并没有科学依据表明苏打饼干能够治疗各种胃病,或是改善人们的食欲和营养状况。且酥脆的苏打饼干油脂含量相当可观,大部分产品的脂肪含量都在20%~30%,如果误以为是健康饼干而大量吃,那就不值得了。
3、吃素食有助养胃
很多人觉得肉类不好消化,而蔬菜等素食更好消化,因此胃不好的人只能吃素。然而,肉类中含有多种植物性食物不具备的营养素,比如优质蛋白质、必需脂肪酸、铁、锌以及某些B族维生素。胃黏膜修复和更新都需要足够的优质蛋白,而长期吃素容易导致营养失衡。
1、喝白粥有助养胃
人们常说,胃不舒服多喝粥,粥能减轻胃的负担。的确,很多胃痛、胃酸的胃病急性期患者喝下白粥后,胃暖暖的,很舒服。但这种观点并不全面,因为胃有“用进废退”的特点,如果长期吃特别好消化的白粥、软饭、软面条,胃的消化能力就会退化变差,更容易出问题。并且胃的健康状况和蛋白质、B族维生素、多种矿物质的供应密切相关。白粥、面条等营养价值较低,并不利于养胃。
2、吃苏打饼干能养胃
苏打饼干是很人常备的“养胃食物”,其中含有碱性的碳酸氢钠,对于中和胃酸有一定的作用,能够缓解“烧心”,但并没有科学依据表明苏打饼干能够治疗各种胃病,或是改善人们的食欲和营养状况。且酥脆的苏打饼干油脂含量相当可观,大部分产品的脂肪含量都在20%~30%,如果误以为是健康饼干而大量吃,那就不值得了。
3、吃素食有助养胃
很多人觉得肉类不好消化,而蔬菜等素食更好消化,因此胃不好的人只能吃素。然而,肉类中含有多种植物性食物不具备的营养素,比如优质蛋白质、必需脂肪酸、铁、锌以及某些B族维生素。胃黏膜修复和更新都需要足够的优质蛋白,而长期吃素容易导致营养失衡。
【#养胃避开3个误区# 】#男子常有饥饿感一查患上胃癌# 如今网上流传着各种养胃秘方,但绝大多数的养胃秘方并不靠谱,还有可能导致越养越差,常见的养胃误区有以下3个。
1、喝白粥有助养胃
人们常说,胃不舒服多喝粥,粥能减轻胃的负担。的确,很多胃痛、胃酸的胃病急性期患者喝下白粥后,胃暖暖的,很舒服。但这种观点并不全面,因为胃有“用进废退”的特点,如果长期吃特别好消化的白粥、软饭、软面条,胃的消化能力就会退化变差,更容易出问题。并且胃的健康状况和蛋白质、B族维生素、多种矿物质的供应密切相关。白粥、面条等营养价值较低,并不利于养胃。
2、吃苏打饼干能养胃
苏打饼干是很人常备的“养胃食物”,其中含有碱性的碳酸氢钠,对于中和胃酸有一定的作用,能够缓解“烧心”,但并没有科学依据表明苏打饼干能够治疗各种胃病,或是改善人们的食欲和营养状况。且酥脆的苏打饼干油脂含量相当可观,大部分产品的脂肪含量都在20%~30%,如果误以为是健康饼干而大量吃,那就不值得了。
3、吃素食有助养胃
很多人觉得肉类不好消化,而蔬菜等素食更好消化,因此胃不好的人只能吃素。然而,肉类中含有多种植物性食物不具备的营养素,比如优质蛋白质、必需脂肪酸、铁、锌以及某些B族维生素。胃黏膜修复和更新都需要足够的优质蛋白,而长期吃素容易导致营养失衡。
1、喝白粥有助养胃
人们常说,胃不舒服多喝粥,粥能减轻胃的负担。的确,很多胃痛、胃酸的胃病急性期患者喝下白粥后,胃暖暖的,很舒服。但这种观点并不全面,因为胃有“用进废退”的特点,如果长期吃特别好消化的白粥、软饭、软面条,胃的消化能力就会退化变差,更容易出问题。并且胃的健康状况和蛋白质、B族维生素、多种矿物质的供应密切相关。白粥、面条等营养价值较低,并不利于养胃。
2、吃苏打饼干能养胃
苏打饼干是很人常备的“养胃食物”,其中含有碱性的碳酸氢钠,对于中和胃酸有一定的作用,能够缓解“烧心”,但并没有科学依据表明苏打饼干能够治疗各种胃病,或是改善人们的食欲和营养状况。且酥脆的苏打饼干油脂含量相当可观,大部分产品的脂肪含量都在20%~30%,如果误以为是健康饼干而大量吃,那就不值得了。
3、吃素食有助养胃
很多人觉得肉类不好消化,而蔬菜等素食更好消化,因此胃不好的人只能吃素。然而,肉类中含有多种植物性食物不具备的营养素,比如优质蛋白质、必需脂肪酸、铁、锌以及某些B族维生素。胃黏膜修复和更新都需要足够的优质蛋白,而长期吃素容易导致营养失衡。
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