#plog#
• 为什么感觉欧阳娜娜的新mv挺甜的
是恋爱的感觉阿！
• 换了新手机，是优雅的紫色，经历坎坷的历程

终于逐渐上手，慢慢的开始享受新手机带来的

快乐，顺便提一句，为什么我不喜欢数据转移

呢，女孩子还是想有换手机的仪式感！
• 最近的日常就是吃很多的饭，冬天是长膘的季

节这话一点也没错，前两天去看了奶奶，请爸

妈吃烧烤，虽然恋爱了但是真的很不想忽略朋

友和家人，都是我重要的人。
• 双十一买了很多东西,省没省到最多的钱不知

道，但获得了极大的心理满足，想做精致的宝

宝，虽然不知道能不能坚持下去…
• 接下来想继续学骑行，闲时拍点日常剪剪

视 频，记录下生活中每一个有意思的瞬间。

一个月后，徐云更新了。每天晚上累到不行的时候看见徐云更新的视频都会被治愈到，无论是沿途的风景还是生活琐事还是偶遇后勤组，反正最初我对这些东西完全没兴趣。五月份开始上了很久的网课一直持续到生地中考， 当时每天都焦虑的要死，除了上课就是打开小程序交作业，偶尔想停下来歇会老师还会拼命的催，那个时候的生活真的很混乱且茫然，就是带着这样的心境我又一次偶然刷到了徐云的视频，才发现他的视频真正带给其他人的东西是自由，是沉静，是明知前途莫测却义无反顾。按理来说看了徐云骑行的视频应该是向往西藏的，我身边的很多人都对西藏格外的渴望。相反的是，正是因为看了他的视频我才知道走上那一条条未知的路需要多大的勇气，心理身体各方面都备受考验，空有一腔热血不足以在茫茫大地上前行。所以自由或许也是有代价的，可能是孤独，可能是迷茫，可能是踌躇不前。所以徐云有勇气抛弃一切世俗走上这条路并且坚持了一天又一天，我想在拥有这些的时候他就已经足够自由了。

带状疱疹好了肚子怎么鼓包了？——原来是锻炼惹的祸！
王先生今年五十多岁了，平时特别注重坚持锻炼。一个多月前感冒还没完全好，就又开始锻炼，骑行了三十多公里。结果没两天腰和肚子上就长了带状疱疹。

王先生赶紧去医院皮肤科看病，开始服用抗病毒药。一个多星期之后疱疹就结痂消退了。但还有一些轻度的神经痛。王先生觉得自己快好了。但没几天后肚子突然鼓了一个包，肚脐都有点偏向对侧了；而且每次吃完后都觉得肚子胀痛难受。只好又去医院就诊，医生让他继续吃营养神经的药。但吃了几天后没有好转就来到我们门诊就诊。

看到病人肚子的情况后，我们就询问他是否得病以后又锻炼了？王先生说“是啊，我看皮肤快好了，就开始做俯卧撑了”，然后忽然恍然大悟，“对了，就是做俯卧撑那天晚上开始肚子鼓包了”。

原来王先生皮肤的症状虽然好转了，但相应部位的神经损伤并没有痊愈，这时再做增加腹压的高强度的锻炼，就会加重腹部神经的损伤，从而无法支配相应部位的肌肉肌肉松弛，故而向外膨出。

经过靶向神经修复治疗一个疗程之后，王先生的腹胀痛不适的症状完全消失了，腹部膨出也明显缩回了。他非常高兴又能锻炼了，但我们叮嘱他还应该再休养一段时间再开始锻炼。

反观王先生的得病经过，都与不恰当的锻炼有关。感冒没好就进行高强度的活动，导致带状疱疹发病。治疗过程中还没有痊愈，又做俯卧撑，导致病情加重反复。但由于其年龄不算大，身体基础好，所以给予正确的治疗之后很快康复了。

这个病例也给很多热爱健身的人提了个醒。当身体不适、劳累、睡眠不足时就应该多休息而不是坚持锻炼。自律也要掌握度不能过犹不及。 https://t.cn/RI7nYAL