【给备孕女性的几点建议】过度紧张弄巧成拙备孕期间过于谨慎有利有弊,建议还是放松些更好。如果由于高度紧张而造成的忧虑、郁闷、神经质等不良情绪,反而会影响到精子和卵子的质量。在计划怀孕阶段,夫妻应保持感情和睦,性生活美满和谐,情绪稳定、放松。这样受孕率也会增加许多,要知道很多不孕的夫妻是因为心理原因导致无法受孕成功的。盲目饮食适得其反备孕女性需要控制体重,过重或者过轻都会影响怀孕。孕妇在整个怀孕期间体重增加正常在12公斤左右,体重一旦超标对自身和胎儿都不利,容易造成巨大儿。孕前应该保持饮食的均衡营养,食物的丰富新鲜。不要偏食,更不可暴饮暴食。此外,为了减少胎儿神经管缺失的可能。女方可从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克-800微克。孕前叶酸对备孕男女而言相当重要,绝对不能少。不运动身体不健康建议备孕的男女不要不运动,因为越是如此越不健康。医学研究表明,孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理调配,由于缺乏锻炼导致肥胖的女性,极易出现孕期糖尿病。而丈夫如果没有适当锻炼,将会影响到精子的质量。为了有一个健康的身体孕育下一代,男女双方都应该有目的地进行某些运动,例如每周至少有1次-2次慢跑或游泳。当然,备孕期间夫妻双方不要运动太刺激,会影响受孕率。建议夫妻俩好好做备孕检查,不要心理压力过大,这只会降低受孕率,建议在女性排卵期同房,这样成功怀孕的概率高。
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