#迪丽热巴王楚然同款礼裙#
无关挑刺儿的又来了[允悲]有点肉说胖为角色减重又说太瘦了[挖鼻]果然对美女总是高要求！演员为角色服务，为李长歌适当增重剪睫毛剃发际线，为纪云禾需要的虚弱感像纸一样从空中缓缓飘落运动瘦身！那段时间瘦的骨头都出来了，粉丝看了都超心疼！哪个不怀好意的在这里贩卖体重焦虑[怒]
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减肥小技巧
1、喝黑咖啡，早上喝
2、控制自己八分饱，干净饮食
3、不饿不吃，饿的难受了就不要为难自己
4、饭后休息一下然后“靠墙站”，10-15分钟，瘦身又挺拔
5、偶尔吃一顿健康的美食犒劳自己的大脑，告诉大脑做的很好，瘦下来了
6、一天的进食战线不要拉太长，8小时内完成一天的进食
7、注意量而不是只看热量
8、家里不要囤零食，看到了容易忍不住吃
9、慢慢坚持比快速减肥效果更好
10、坚持运动，注意拉伸，动作做标准
11、多看看减肥动力美女图
#芋圆的变美碎碎念##减肥##干货#
1、喝黑咖啡，早上喝
2、控制自己八分饱，干净饮食
3、不饿不吃，饿的难受了就不要为难自己
4、饭后休息一下然后“靠墙站”，10-15分钟，瘦身又挺拔
5、偶尔吃一顿健康的美食犒劳自己的大脑，告诉大脑做的很好，瘦下来了
6、一天的进食战线不要拉太长，8小时内完成一天的进食
7、注意量而不是只看热量
8、家里不要囤零食，看到了容易忍不住吃
9、慢慢坚持比快速减肥效果更好
10、坚持运动，注意拉伸，动作做标准
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#青春运动日记[超话]#Day6#山东医专口腔咨询保健社# 超燃五分钟哑铃＋40分钟慢跑 ，2.6公里
慢跑的运动强度适中，能较长时间地进行，因而能更多地燃烧脂肪。对于肥胖或超重的人群来说，慢跑是一种有效的瘦身手段。
慢跑时，人体脑垂体可分泌出一种“快乐激素”，让人觉得情绪高昂、精力充沛，从而抑制不良情绪与压力对身体的负面作用。
训练技巧:坐姿臂弯举
双脚稍微分开站立，两手分别持哑铃
两臂下垂于身体两侧
直视前方，吸气，轻度挺胸收腹，下蹲
蹲至大腿与地面平行时，返回起始位置
动作完成时呼气
慢跑的运动强度适中，能较长时间地进行，因而能更多地燃烧脂肪。对于肥胖或超重的人群来说，慢跑是一种有效的瘦身手段。
慢跑时，人体脑垂体可分泌出一种“快乐激素”，让人觉得情绪高昂、精力充沛，从而抑制不良情绪与压力对身体的负面作用。
训练技巧:坐姿臂弯举
双脚稍微分开站立，两手分别持哑铃
两臂下垂于身体两侧
直视前方，吸气，轻度挺胸收腹，下蹲
蹲至大腿与地面平行时，返回起始位置
动作完成时呼气
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